感冒秘籍

枕爵

防治总则：

好好吃饭，清淡营养，

好好睡觉，注意保暖。

艾灸泡脚，经络排毒，

太极五禽，居家锻炼。

防治细则：

1、热水泡脚，泡到全身微微出汗，出汗后一定不要见风着凉，每天1—3次，泡到好透为止。越是感冒早期效果越好，有轻微外感症状时就要想办法让身体赶快暖和起来，这一点非常重要。

2、多喝热汤热粥热水，吃感冒药时务必用一杯滚开的水冲泡或者送服，吹着喝，有助于发汗，吃药的同时泡脚更好。如果发热了，泡脚时间要长一点，出汗的量要大一些；高热时汗要出透；出汗多时记得要补充淡盐水。

3、风寒症，就是流清鼻涕，咽喉痛，咳嗽，吐白痰，怕冷或伴发热等，用风寒感冒类药，如生姜红糖汤、风寒感冒颗粒、荆防颗粒等。咳嗽可以喝生姜蜂蜜水。

4、风热症，就是流黄鼻涕，咽喉肿痛明显，咳嗽，吐黄痰，发热不怕冷等，用风热感冒类药，如银翘解毒颗粒或片，抗病毒颗粒，连花清瘟等。咳嗽可以喝白萝卜蜂蜜水。

5、风寒风热夹杂，忽冷忽热，咽喉疼痛，食欲不振，兼有风寒和风热的症状，用小柴胡冲剂等。

6、兼胃肠症状，恶心，呕吐，腹泻，食欲不振，藿香正气水，如腹部凉，加热敷或艾灸神阙穴（肚脐），足三里。艾灸同时还可以起到室内空气杀菌消毒的作用，每次15～20分钟即可。食欲不振可以配合太极揉腹。

7、发热，低于38.5，精神状态良好，可以不用退烧药（过度退烧不利于病毒清除）；如高于38.5，或体温并不很高但身上很不舒服，可以用布洛芬等。建议首选泡脚发汗、刮痧、拔罐、刺血等物理降温方法，尤其不要过量、多种感冒、退烧药同时用。

附：绿茶檫洗降温法

泡一壶浓一点的绿茶，趁热用毛巾蘸着擦洗一下颈部、胸口、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝、脚心，每隔1小时擦一次，体温下降后可每隔2小时擦洗一次，擦完后不要着凉吹风。

8、经络、穴位可做拔罐、刮痧（揪痧、拍痧）、刺血、点穴、按揉、拍打等，有助于退热、改善咳嗽、咽喉痛、全身疼痛等感冒症状，有效缩短病程。

取穴如图：

前面：

1、胸部：天突，膻中，中府可拔罐、刮痧、揪痧等。

2、肘窝：尺泽，拍痧、拔罐、放血均可。

3、指尖：少商、商阳、十宣，放血。

咽喉痛：少商、商阳、耳尖放血，不敢放血也可以在这两个穴位用指甲刮痧，耳尖挤痧，出痧后效果也不错。

后面：

1、背部：大椎，肩井，肺俞，膈俞，脾俞，肾俞等，可拔罐、刮痧、放血。

2、下肢：足三里、阴陵泉、委中，可拔罐、刮痧、拍打、点按等。

前面以肺经为主、后面以膀胱经为主，前后两组穴位可交替使用，原则上是先做膀胱经，后做肺经。

不懂穴位、没有罐子、不敢放血、没有刮痧板者，可找一个瓷汤匙、小瓷碗、小瓷碟，用热水烫一下，沾一点香油或花生油直接在胸部“丫”子区、胳膊上的肺经、背部膀胱经刮痧。

小白建议网购这种罐或者抽气罐。

9、按下图箭头标注位置，拍打胸前天突到膻中穴，肺经，腋窝，两胁肋部，每部位10下，一天数次，早晚必拍。

每天坚持拍打，提高免疫力，预防感冒，有神奇效果。

10、中药香包塞鼻或放口罩里。

处方：霍香2克 紫苏叶2克, 苍耳子（取仁最好）2克, 细辛1克, 冰片1克, 辛夷1克。

按此配比抓药打粉，每次取药粉少许（鹌鹑蛋大小）用茶袋或纸巾包好塞鼻或口罩里，可预防感冒。

*鼻、咽部是病毒堆积的大本营，也是病毒侵入人体的第一道关口，没有药粉的，用3瓣大蒜打泥（或洋葱头切片）纸巾包好放枕边，用淡盐水早、中、晚漱口、冲洗鼻子也有不错的效果。

这么多方法总有一款适合你，务必把好这个关口。因为测核酸采集的就是这两个部位的标本，也许你的鼻咽部已经中招，只是你的免疫力帮你把病毒挡在了门外，鼻咽部干净了，阳的机会就会少很多。

关 于 新 冠

观点：中医概念里没有新冠，没有所谓的各种小毒毒（病毒、支原体、细菌、微生物等）概念，只有内因和外因。正气存内，邪不可干。大家用第1、8、9、10条预防一下，不要干等着，更不要只知道害怕，大疫当前，没有旁观者🙏 🙏 🙏

阳了后，90%以上的人都有症状，症状轻重跟感染的病毒载量、治疗方法、感染的次数、个人体质、生活习惯息息相关。

新冠治疗没有特效药，中医中药可以帮助身体加速病毒清除，有效缩短病程，治疗可参照外感十条中的方法，并结合自己的体质对证处理，或咨询医生，重症需及时就医。

咳嗽，很多人阳后热退，会出现久咳，咳嗽是肺络受损的表现，有痰是身体在清理“战后垃圾”的表现，所以不要盲目止咳，可以喝点营养蜂蜜水，一日三次；或冲好了放保温杯里，咳时喝两口。糖尿病患者慎用。

新冠预防大于治疗，能不阳、晚阳、轻阳、少阳，就是赚了🙏🙏🙏

严正提醒：无论是阳了，还是阳转阴后，如果依旧咳嗽不断、呼吸困难、活动一下就胸闷心慌气短，请一定要及时到医院检查一下，看看是否已经转成了新冠肺炎、心肌炎等。毕竟，现实中的奥密克戎看起来并没有那样简单！

温馨提示：排队测核酸不可取，抗原自测更安全。

温馨提示：转阴后元气大伤，至少一个月内身体会很脆弱，更容易复阳或再次感染，要注意休息，饮食忌生冷辛辣滋腻，尽量清淡且有营养，少量多餐，以尽快恢复体能。转阴后要记得更换或消毒牙刷，尤其是手机、冰箱及常用的东西，要做一次彻底消毒，以防重复感染。

国家卫健委将于2023.1.8把新型冠状病毒肺炎更名为新型冠状病毒感染，不再纳入检疫传染病管理。

新冠病毒不是活体，怎样防范最有效?

美国约翰.霍普金斯大学的一位医生 Dr.irene Ken发布了一份摘要，帮助人们预防病毒传染。内容总共18条，简单明了，一看就懂，非常实用。

1、病毒不是活生物体，而是被脂质(脂肪)保护层覆盖的蛋白质分子(RNA)，当被眼、鼻或颊黏膜细胞吸收时，其遗传密码就会改变(变异)，并将其转换为攻击者和倍增细胞。

2、由于病毒不是活生物，而是一种蛋白质分子，因此不会被杀死，只会自行降解。解体的时间则取决于温度、湿度和依附材料的类型。

3、病毒非常脆弱，唯一能保护它的是薄薄的脂肪外层。这也就是为什么任何肥皂或清洁剂都是最好的预防方法，因为泡沫会割伤脂肪(这就是为什么洗手时必须摩擦20秒钟或更长时间，才能产生大量泡沫)。通过溶解脂肪层，蛋白质分子会自行分散并分解。

4、热可以融化脂肪。这就是为什么最好使用摄氏25度以上的水来洗手，洗衣服和所有东西。此外，热水会使泡沫更多，从而使泡沫更加有用。

5、酒精或酒精含量超过65%的任何混合物均可溶解脂肪，尤其是病毒的外部脂质层。

6、任何含有1份漂白剂（如84消毒液）和5份水的混合物都可以直接溶解蛋白质，并从内部分解蛋白质。

7、含氧水在肥皂、酒精和氯之后会长期起作用，因为过氧化物会溶解病毒白，但是必须使用纯净的含氧水，否则会伤害皮肤。

8、病毒不是像细菌那样的生物，所以无法使用抗生素来杀死这些没有生命的东西。但可以通过上面所说的一切方法，迅速分解病毒结构。

9、切勿抖动用过或未用过的衣服、床单或布。当病毒黏在多孔表面上时，它是非常惰性的。在织物和多孔表面，只能存在3小时（在铜上面只能存在4小时(因为铜是天然防腐剂。木头只会去除其水分，不会让其剥离和分解):在纸板存在24小时；金属存在42小时；塑料存在72小时。但是如果抖动衣物或使用鸡毛掸子，那么病毒就会在空气中漂浮，时间可长达3个小时，也会借此进入我们的呼吸道。

10、病毒在寒冷的外界，或是室内及汽车的空调状态中，能稳定存在。它们也还需要黑暗和水分来保持稳定，因此除湿、干燥、温暖和明亮的环境会使病毒更快地降解。

11、在任何物体上照射紫外线，会分解病毒蛋白，例如消毒和不重复使用口罩是完美的选择。但要注意，紫外线也会分解皮肤中的胶原蛋白(蛋白质)，最终导致皱纹和皮肤癌。

12、病毒无法通过健康的皮肤。

13、醋没有用，因为它无法破坏病毒由脂肪构成的保护层。

14、喝酒不行，伏特加酒也不行。因为最强的伏特加酒，也只有40%的酒精，但我们需要的是65%的酒精。

15、可选择市面上含65%酒精的杀菌漱口水。

16、空间越狭窄，病毒的浓度就越高:开放或自然通风的空间，病毒就越少。

17、在接触食物、锁、旋钮、开关、遥控器、手机、手表、计算机、书桌、电视等物品后，还有在使用厕所后，都要记得洗手。

18、洗手时，务必用大量的水清洗，因为分子会藏在皮肤缝隙间，洗完后则要保持手部干爽。同时指甲也要剪短，可避免病毒藏在里面。

身为中医人，传承中医是我的本分，大疫当前，我给我的家人总结了防治感冒十条，分享给有缘人🌹🌹🌹

新冠完全不按常规出牌，​第二波疫情汹涌来袭，这一次，没有国家的保护，人们的防范意识普遍降低，在未来的几年里，有基础病、体质差、生活习惯不好的人群会屡屡中招儿，把每一次感冒都当做新冠来对待，能不阳就不阳，能晚阳、少阳、轻阳，就算赚了。

挡得住感冒，才有资本跟新冠叫板，愿疫情早日结束🙏🙏🙏