<p class="ql-block">瑜伽，我和你一起</p><p class="ql-block"><b>男性瑜伽 </b>New Menu</p><p class="ql-block"><b>在中国</b>，男性练习瑜伽较少，在大家的认识里，瑜伽就是柔柔的，适合女性，所以无论是在健身房还是瑜伽馆，我们都很少能看到男性……</p><p class="ql-block"><b>男性朋友</b>，也许你的认识真的不太全面，希望本文让你真的了解到瑜伽，你会改变认识，认真的去上节瑜伽课吧……</p> <p class="ql-block"><b>真相上</b>，瑜伽并非是女性的项目，</p><p class="ql-block">男性练瑜伽的<b>利益</b>大概更多。</p><p class="ql-block">请大家，特别是男性朋友来一起了解一下，瑜伽的起源，瑜伽的根本，再误解瑜伽！</p> <p class="ql-block"><b>先分析男性为啥不喜欢练习瑜伽？</b></p><p class="ql-block">听听<b>他</b>们怎么说？</p><p class="ql-block">一，蕙兰老师把瑜伽传播到中国来，国人第一印象瑜伽是女人练的，</p><p class="ql-block">第二，瑜伽那么柔，那么慢，就是女人练的，第三，男人练瑜伽会不会越练越娘，越来越阴柔</p><p class="ql-block">第四，观念，那有男人练瑜伽的，很少见，</p><p class="ql-block">第五，宣传有误，我见过有的瑜伽馆，男士免进，</p><p class="ql-block">第六，对瑜伽的认识还很不足，</p><p class="ql-block">第七，由于男人练瑜伽的少，有经历经验的就少，传播效果就更不尽人意，</p><p class="ql-block">第八，国人健身意识大多还是器械上练练，</p> <p class="ql-block">看到这些原因，我们一一分析，首先你要了解到。瑜伽真会越连越娘吗？呵呵，如果你这样认识，继续往下看，从瑜伽的起源地来了解，在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽也以男性居多。男性练习瑜伽的普遍程度乃至高于女性。以是男性练习瑜伽，起紧张排除这是一项女性活动的错误见解。对付男性来说，瑜伽是一种非常好的减压要领，可以资助变化浮躁的性格，提高自控的本领，修正不良的生存风俗;同时对男性性成果停滞有肯定的预防和治疗作用。</p> <p class="ql-block"><b>如果你怕不够MAN，你可以认识一下阿斯汤加瑜伽</b></p> <p class="ql-block">阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。</p><p class="ql-block">它比较侧重<b>于力量、柔韧性、耐力的</b>培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。</p> <p class="ql-block"><b>男人练习阿斯汤加，没有最帅，只有更帅！</b></p><p class="ql-block">阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者要谨慎。</p><p class="ql-block">现在男士工作压力都很大，瑜伽有很好的减压的效果，男士体型由于不运动很容易肥胖，瑜伽有很好的塑性的功效，但是要经常练习才会有现货！瑜伽练习到高级有很多力量，男士在力量方面有很大的优势！瑜伽在柔韧和力量两方面都可以很好的得到锻炼。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>如果你想让自己变的不那样急躁，你可以试试阴瑜伽</b></p><p class="ql-block">很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属YOGA，认为男性的阳刚不适合练习。也有半解的人认为阴不就是静吗，是在某个体式上保持不动待在那“耗功”。</p><p class="ql-block">实际事实，阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。当身体进入某个体式的时候，身体的活力被提高。经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息。通过体式的保持以及流畅的体式转变，我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙。最终可以达到冥想至静的状态。</p><p class="ql-block">那到底什么是阴瑜伽呢？在5分钟静止的时间中保持一个姿势，闭上双眼，速度慢下来，平衡阴阳同时也疏通经络，在平静的心灵中，在不断细微的体式调整中感受全新的自己，这就是阴瑜伽。</p> <p class="ql-block">世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实现统一与平衡。在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴；动为阳，静为阴；伸展为阳，收拢为阴；紧张为阳，放松为阴；肌肉为阳，结缔组织为阴；关节为阳，骨骼为阴……</p><p class="ql-block">如果你最近感觉总是睡眠质量很低，就来试试阴瑜伽吧，可以让有利于减压、安神，摆脱不良情绪。</p><p class="ql-block">加油</p><p class="ql-block"><b>各位还没有接触过瑜伽的男性朋友们，今天了解了这些内容，是否对瑜伽有了全新的认识，那么，请相信诚挚邀请，准备一套瑜伽行头，进入瑜伽教室，试着开始你的第一节瑜伽课吧！</b></p><p class="ql-block"><b>你肯定会爱上瑜伽的！~</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/T0mjEyKf3_5chLU9mn3oMA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有