改变是痛苦的礼物🎁——心理老师陈艺新小视频之笔记

一只话唠小母牛🐮

❤我不知道怎么办的时候？遇到了陈艺新老师，一点就通，一听就会。她让我学会了放下焦虑，释放人性的善，所以生命总会给你一条出路。本文笔记整理分为四大篇：沟通篇、亲子篇、夫妻篇、自我篇。 一、沟通篇❤高情商的人不仅让自己感到舒服，还能在人际关系中让别人感到舒服，同时把事做好。 A❤做心理学的人，修炼到最后是什么？人性的规律在于我渴望：被看见，被听到，被需要，被尊重，被欣赏，被认同。敬畏每个生命，生命是有慈悲的！❤人际关系大部分的矛盾都来源于？想改变对方。除非得先自己改变，他被影响或者感动到。改变自己永远是最唯一能做的事。❤沟通的前凑是什么？先设计简单的问题让对方点头。❤沟通的第一步是什么？保持好奇心，不要贴标签。把别人的标签撕掉，同时尊重每一份价值观，价值观从来没有对错，只有有效和无效。❤沟通的三种模式是什么？交付式，交错式，（答非所问）隐藏式。（挖陷阱）❤不完整的四种处事模式是什么？指责和抱怨；处于讨好，一味忍让不敢坚持自己自己的立场；一味讲道理；不敢面对问题，不断回避和逃避。❤沟通的四大原则的是什么？1.有效果比有道理更重要。2.有情绪不沟通。3.没有冲突，只有观点不同。4.沟通的方式只能要求自己不能要求别人。❤沟通的最高级别是？1.因人而异：见人说人话，见鬼说鬼话，不人不鬼不说话。需要4种能力：怎么说人话，怎么说鬼话，怎么闭嘴，怎么辨别人鬼。2.我跟谁沟通就成为谁。男人沟通讲事情讲重点有逻辑，女人沟通只讲感受只讲细节。❤这个世界只有三种事？自己的事自己主导，别人的事别祝福，老天的事臣服。❤关系里必死的四个信念？托付心态、一定要赢、一味忍让、只讲道理不讲情感。❤什么是万能四问？发生什么事，为什么发生这种事，什么感受，（二三问根据实际情况变换）接下来怎么做呢。❤高情商管理的五步是什么？自我觉察、自我管理、自我激励、觉察他人、人际关系协调。❤哪一句话会让对方开心起来？学会设置问题框架，提问：小时候你最爱玩什么游戏？❤什么是开放式提问？是非常强有力的工具，会有无限答案。封闭性：人质还活着吗？开放式：我如何知道人质是否还活着？经典开发式提问：对你来说什么意思啊？这意味着什么？接下来发生了什么事？在这件事你的总结和学习？请告诉我一些？❤什么是开玩笑？双方都开心的才是玩笑，一方开心的一方生气的是挑衅，容易造成误会。❤美好的语言就像什么？矿泉水，能把人的心灵洗涤得很干净。同样的事实，两种表达，两种结果。每个人都喜欢被语言疗愈，夸赞别人从事实、主观、哲理，让人更喜欢你。所以拥抱新事物，努力让自己成为发光体，你永远有希望让这些人看到希望的光！❤什么是先跟后带？同步共情，榜样带动。❤什么是未完结情绪？对未知的东西要进行完结，去设想，对这个为什么去画个句号。负面情绪都是未完结情绪。❤爱而不得会导致什么后果？我要的是你的爱，而不是以爱的名义给对方枷锁。❤传递爱的一种方式？写小鱼（纸条）用小鱼传递信息。❤如果你常常被情绪掌控，一定要学会这一招？第一步觉察到愤怒，第二步逃离现场，做一些补救的动作。❤当你愤怒时，最佳做法是？请把这份愤怒的情绪用在创造上。❤被服务员无意泼了一杯水怎么看？小孩子才讲对错，成年人只看效果。好心态决定好人生：水为财。你是对的别人也未必是错的。 B❤为什么沟通谨用“为什么”！？（案例：为什么迟到）要用事实加怎么做。为什么会找借口，怎么做会找方法。❤为什么不会说话可以先闭嘴？老是表达自己就是I型沟通，非常讨人嫌。U不出去就先闭嘴。❤为什么不要去误导别人？别人对你的态度都是你引导出来的。❤为什么沟通中学会肯定他人，冲突自然会化解了？治疗的方案是把焦点放在成长的部分，而不是放在病理部分。❤条件很好的人，为什么会自卑？小时候没有得到肯定，留下来的后遗症，活在了别人的嘴里，在别人的嘴里寻找自己是谁。❤为什么改变一个人赞美比批评更有效？改变的根本路径是鼓励和推动。❤为什么他人不开心的时候，千万不要盲目表扬？先有温度，才有亮度。❤为什么不要强迫他人，按着你的选择去做事？当事人才是自己生命中的专家。❤为什么总想要改变他人，就是情绪失控的原因？你说是你的事，他听不听是他的事。你的情绪是你自己的事，你负责；别人的事别人来负责。除非让他痛苦，他就改变。❤为什么男儿有泪也的要弹？总是压抑你自己，你会变得很痛苦。男人哭吧哭吧，不会罪，哭哭更健康，更长寿。通过哭泣把情绪通过眼泪排出去。❤管理者为什么要学心理学？1.要学会把被管理者转回到人的状态，把人当人，人没错，方法错了。学会怎么用人，不是换人。2.只有权力的领导，没人愿意跟他。没权力别人也愿意跟他是隐性领导力。3.无能的领导才喜欢听话的下属：注重自己的身份，喜欢听话的不是有效果。带领出来的是听话的庸才，有能力却有个性的，HLOD不住。 C❤如何沟通让别人爱上你？（总统竞选技巧）富兰克林法则：请想办法让对方为你付出一点点，再一点点，到最后你不好他都痛苦。❤如何让一个人更有“归属感”？（如何让一个人爱上你？一个孩子爱这个家？）归属感在心理层面就是我是否是被需要。多让他付出，付出越多的东西，我们越离不开。不是离不开那个人，而是离不开那份付出。❤沟通中如何拒绝对抗？不要把对方放在错的位置。❤如何把I型沟通转变为U型沟通？就是让一个人做或者不做一件事，不能直接说出答案，而是把情况告诉他，让他想到结果，自动行动或者放弃。❤如何成为真正高情商的人？是做人的态度、做人的方式：关注、尊重、看到、欣赏一个生命。❤如何快速拉近人和人之间的关系？肢体匹配，给的都是别人想要的。❤一个不起眼的人，是如何通过一招扭转乾坤的？认真聆听：关注、注视、欣赏，重复别人的话，同理性共情。❤亲人求助你的时候，如何做？只需要聆听共情，然后告诉她，有我在。❤如何聆听？完美的表达从聆听开始，学会聆听是沟通的开始。重复重要话语，看着他的眼神，归纳，听到他的期待，听到他的渴望。❤如何表扬与批评？表扬对人，批评对事。❤如何问问题才能拿到好的答案？往正面的方向问，比如这幅画有那些好的地方。❤如何把指责（抱怨）转变为期待？把自己对别人的指责转化为期待表达出去，看到别人指责背后的期待。❤如何安抚正在愤怒（抱怨）的人？读懂他的期待和付出，回应他，谢谢他。❤如何表达愤怒？表达愤怒是为了守出边界。冷静的表达情绪不是情绪的表达情绪。表达愤怒，不是愤怒的表达。❤当你愤怒时，试试这样做？七秒冷静法：温柔的眨眨眼、把牙齿松开一点、动一下下巴，嘴角上扬。还可以暂时逃离现场。❤如何面对讨厌的人？用最温柔的语气讲最狠的话。捧他，给他下套。❤如何怼伤害你的人？高情商不是一味的讨好人，面对有人指手画脚：没生儿子，没人继承财产。怼回去：有的人没财产继承。有的人还是人呢？说的不是人话。❤如何和刁蛮的人沟通？给他足够的重视，一旦你满足他的渴望，他就会放下他的期待。❤如何对待一个常常攻击你的人？你要知道他的内在早已伤痕累累，那么你大概要先怜悯他，因为他内在是极度匮乏，才可以把这个伤害从内在放出去的。❤如何拒绝老来麻烦你的人？适当的拒绝是有必要的，他可以光明正大的为难你，你也可以用温柔的方式挡回去。❤如何安慰伤心难过的人？节哀顺变的安慰很多时候是二次伤害。（心里的位置空了怎么办）❤如何改变愁眉苦脸的人？不要说你不要再愁眉苦脸，改变交流模式，比如要说你笑了，你笑起来真好看。如果她在痛苦里还不想出来，那让她先痛苦着。❤如何给情绪低落的人赋能？不能揪着他的缺点讲，那是二次伤害。要挖掘肯定他做到的优势，而非他做不到的。❤说话喜欢说“是的……但是”的人如何做？一直使用“是的……但是”，这是在玩心理游戏，让跟你谈话的人很抓狂，很挫败，强调别人帮不了自己。要把“但是”变为“我想试试看”。❤如何跟回避型人格的人相处？第一步维持安全空间，第二步停止指责，第三步放下期待。 D❤事实与猜测选择哪一个？陈述事实，拒绝猜测！❤赞美与肯定选择哪一个？要肯定不要赞美，赞美是空的，肯定是具体的真实的；赞美是虚幻，肯定有很多细节。❤同时与但是选择选择哪一个？但是是被包装后的指责，评价时用同时代替但是。❤穷人与富人的思维选择？穷人通常是懒人，穷在思维。富人是爱学习，思维灵活，爱改变的人。❤赢家和英雄选哪一个？赢家讲输赢，当赢家会一直往上，会焦虑会很累；英雄不在乎一时的输赢，输赢都只是体验而已，跟大家一起经历人生。❤公主与月亮的故事有什么启发？问问题的人心里都有答案，不要替别人解决问题，答案在他自己身上。❤同事之间可以做朋友吗？有认同的可以，不认同的没必要一定要认同。只要求同存异，完成共同目标。 二、亲子篇☀孩子教得好或不好不看当下,看未来。父母才是孩子最好心理老师。 A☀什么是空心病？你的脑子是满的你的心是空的。☀孩子缺失的到底是什么，你知道吗？抑郁的孩子缺的是爱，心态，不是方法。☀什么是无条件的接纳？孩子说什么都接住他的情绪，回答都是“是的”。不赞同他的说法，也从来不否定。☀什么是以身作则？言传身教是教育孩子的最好方法。首先要以身作则，那就是你认为自己是怎样可以的，就问自己一个问题：相同的方式放在孩子身上，你可不可以？☀什么是课题分离？问题是问题，要学会把人和问题分开对待。我从来不问孩子成绩，他的人生他负责。各负各的责任，引导孩子用喜欢的方式做必须做的事，让必须做的事轻松些，同时做自己喜欢的事。☀孩子成长出现了问题是什么原因？家庭最牢固的关系叫三角关系。三大关系中夫妻关系、父子关系、母子关系出现了问题。你给孩子的爱，可能并不是他想要的。☀孩子不愿上学不爱跟家长沟通代表什么？学校家庭给他双重压力，家里成了逼疯孩子的地方。☀孩子愿意和你敞开心扉的沟通方式？抱着中立的态度，不评价好坏或对错。建立情绪信任，不管孩子在外面做了什么，事，对他充满理解，闭上评价的嘴巴。☀是手机毁掉了一代吗？手机只是时代的产物，是你跟孩子关系的问题，不要把你教育的失败，怪在手机身上，所以没收手机没有用。☀毁掉孩子四招的是什么？你越唠叨催促，他就越墨迹拖拉；你越爱批评，他就越自卑；你对他的期望和要求越高，他就抑郁了；你越暴力对待他，他就越暴躁。☀什么样的父母算好父母？孩子的表现说了算，衡量的效果是孩子。孩子说了算，不是父母双方中任何一方说了算。☀妈妈都是偏爱的吗？出生的时候爱哪个，以后也爱哪个的孩子。☀最合适的妈妈是怎样的？情绪平和的妈妈是最合适的妈妈，做60分的妈妈就好。☀孩子最恨父母的一句话是什么？我都是为了你好。☀句句都是关心，句句都是负能量的两句话？作业做没？洗澡没？☀父母随意一个动作都可能毁了孩子？比如对着孩子唉声叹气。☀被否定的孩子会怎样？只会被矮化，孩子需要肯定，及时投喂成就感。☀父母决定了孩子成长的资源？孩子是一颗树，父母是土壤。树长得好不好，关键看它成长的土壤和环境。孩子的成长，要从根部养起。想要孩子成长好，父母要先改变，家庭的环境变了，孩子就会变。☀叛逆与缺爱的关系是什么？孩子的苦恼都源自于缺失爱。孩子缺爱会用叛逆来吸引爱，孩子在家被暴力，他在外就会暴力，长大后甚至暴力父母。同时孩子用叛逆来修复爸爸妈妈的关系。☀学会哪一招青春期孩子，不再“叛逆”？嘴巴闭上青春期就过去了。嘴巴忍不住，青春期就一直延续。不要讲道理，要抱抱。☀这个世界有三类病态？孩子被迫离开父母成为留守儿童；孩子长大离不开父母，十四五岁没有力量走出去面对社会；孩子长大后父母离不开孩子。☀父母对孩子的八次退出？3岁退出餐桌；5岁退出卧室；6岁退出浴室；8岁退出私人空间；12岁退出厨房；18岁退出人生选择；结婚要退出他的小家庭。☀18岁以上孩子的家长相处八字方针？客观，中正，尊重，好奇。☀到底是什么导致了孩子厌学？用成绩这个东西来控制他，带着爱的名义的控制。☀孩子进入哪三个类型需要干预？第一出现社交障碍，宅在家里没有任何朋友和社交，上学年龄不上学，社会链接感出现了问题；第二情绪失控，容易暴躁；第三行为上伤害自己和伤害别人。☀容易抑郁的孩子家庭是怎样的？高要求，高期待！优秀的孩子容易抑郁，因为优秀的孩子容易被高要求，高期待。☀你能接纳孩子最差的情况是什么呢？看到自己的孩子，我就幸福。带着爱的不管：只要你的存在就是最好的。没有评判，只有接纳，用爱来滋养。孩子被逼到情绪偏差和行为偏差的时候，要用非正常手法：用爱来疗愈，爱可以疗愈一切。☀什么样的孩子是优秀的？第一成为负责人的人，自己对自己负责的人生。第二成为一个温暖的人，照顾到自己和身边的人。☀孩子一生需要的能力是什么？1.沟通能力2.处理人际关系能力3.主动创造关系能力。☀孩子学习的内驱力是什么？（克服懒惰的方法）好的感受、有价值、有意义！☀视觉型孩子与听觉型孩子的区别？视觉型孩子听课用眼睛看，听觉型孩子听课用耳朵“看”，学习时的生命状态完全不一样的。 B☀为什么现在的孩子变了？不是孩子难教，是教育的方式已经改变了，现在是温室教育的环境。☀为什么越来越多的孩子得“空心病”？太多被道理灌大的孩子，爸爸妈妈不懂得爱，只会讲大道理。☀孩子为什么对手机游戏沉迷？游戏机制设计：成就感的投喂。☀为什么孩子只会躲在游戏里？成绩往下掉的时候，孩子在学校和家里都被指责，只能躲在游戏里进入防御机制的，寻找价值感。☀为什么孩子早恋老换对象还有沉迷游戏？早恋是补充安全感，游戏补充价值感和成就感。☀孩子长大后为什么会关上门？那不是代表不欢迎不是拒绝，那是他认为自己长大了，需要自己的空间。有时候用叛逆来捍卫自己的边界感。☀为什么孩子会乱发脾气？都是父母惹的祸，他一生气，父母就给他想要的。让他停止生气后再商量要不要实现他想要的。☀为什么很多孩子会对父母发脾气？因为有一份很深很深的失望，然后从愤怒到恨，爱而不得成为恨。☀为什么孩子会对父母不尊重？爱与规则没有同时进行，温度够的情况下，要温和而坚定的管控。☀为什么孩子老不听你的话？1.我们面对孩子问题的时候暴跳如雷，进入了孩子状态，没有保持成人的理性。2.你的今天不是孩子想要的明天。人永远不会被改变，只会被吸引，生命都是向阳的，把自已活得阳光，自然可以影响孩子，以及你身边的人。3.不要只看对方的错，而忽视了自己的问题，固执的是你，不是孩子。☀为什么在亲密关系和家庭关系中，搞对抗是最愚蠢的？允许是一种很大的力量，不允许就会对抗，出现罗密欧与朱丽叶禁果效应。☀孩子为什么爱撒谎？ 可能是父母的原因，因为没有安全感，怕说真话会被骂，会不被喜欢。☀为什么孩子老是自责？对他的肯定太少。☀孩子为什么要自虐？用攻击自己的方式来保护自己。帮父母惩罚自己，父母就不用再攻击我了。这样的孩子是善良的，宁愿伤害自己也不伤害别人。父母需要停止对孩子的挑剔、指责。☀孩子生病为什么不会好？孩子生病是在自护自己，保护这个家。抑郁症的孩子是在保护自己不再被要求和期待。☀为什么高考结束后会有很多学生自杀？陷入了危险的非理性信念，要转变为理性信念：有希望有向往，不可怕，低挫折，忍受接受。☀为什么孩子不上大学也无所谓？读书好不如过得好。上学只是一个经历，学习是终身的能力。我们培养的是孩子的学习能力。☀为什么孩子的样子都是你催眠出来的？你对你的孩子反复说的一句话，最后他就活出你口中那个孩子的样子。这就是为什么不断在强调，批评是不可能让人改变的，肯定才是真正的改变之道。☀为什么说关系是教育的基础？要看到孩子，不是只是学习和成绩。盯着孩子的学习，孩子就不会学。☀为什么不要让孩子成为你的发泄口？有情绪的时候先逃离现场，寻找树洞安放情绪，孩子接不了我们的情绪。☀为什么要换个角度看孩子？换个角度看孩子你会发现不一样的世界。☀为什么要给孩子放纵的机会？体验自由，释放压力。☀为什么不要限制孩子的创意？尽情玩耍、尽情学习、尽情长大，在需要的时候释放善意，在必要的时候展示坚强。找到热爱的事，找到值得爱的人，然后为了他们，全力以赴。☀为什么父母有时候要给孩子做减法？学习成绩是短期目标，身体健康是长期目标。只有孩子身心健康，才有未来成就。对抑郁症孩子：首先要放下期待，回到健康。暂时放下目标才能更好地完成目标。带他去看名校、大企业、荒漠、大草原，让孩子感觉到他自身问题的小，敬畏世界、敬畏自然。见大了孩子才见小，不然他的内心永远最大。☀为什么不要帮孩子解决问题，否则他永远不会长大？美丽的翅膀是在不断的挣扎中长出来的！你的翅膀是在一次一次挣扎中破出来的，别人给你的，永远不会是你的翅膀。不是不给答案，不断的用问题去解决他生命中的问题，因为真正能解决他问题的只有他自己。☀婴儿为什么哭闹不止？因为妈妈换了洗发水，他是靠嗅觉寻找妈妈。☀为什么孩子爱哭是父母的错？他们哭泣时，没有人安抚，没有人拥抱。聆听、共情、解决。☀孩子为什么喜欢用哭闹来解决问题？因为哭是最简单的表达，要引导孩子学会用语言表达。先接住他的话，一直回复是的，一直跟他沟通，这样他的理性脑就发育了。☀人生的道路很长，我们要培养孩子做选择的能力？孩子有时候是因为父母的反对而去做一件事。不要去反对，反对他就会为了反对而反对。给他机会给他选择，他就会学会总结。☀为什么不用对孩子的状态过于焦虑？孩子的一生很长，淡定的看孩子这一路。孩子活100岁，你要焦虑100年吗。放淡定就是了，兵来将挡水来土掩！☀为什么妈妈一定要快乐？心里向阳才能吸引别人。孩子看到妈妈快乐，他会模仿妈妈的快乐；如果妈妈不快乐，他会跟你比惨，比你更惨，避免你指责唠叨他。☀为什么优秀的父母不一定能带出优秀的孩子？因为他只是在外面影响别人，在外面做模范，没有在家影响孩子，在家做好模范。关键的是，工作能力和家庭能力是两回事。☀为什么家暴的家庭孩子不可能会幸福的？孩子会模仿，他在这个原生家庭学到的是暴力，人类第一学习法则是模仿，长大后他恨暴力但是会去用，他误认为这是爱。家暴不分男女，但最受伤的是孩子！☀为什么老人带孩子其实并没不好？让老人带孩子又让她按照我们的方式去带是不可能的。老人带让孩子得到的爱更多，面对不同的教育方式，孩子更灵活。☀为什么孩子喜欢啃老？因为狠不下心。狐狸清窝：狠下心，把他清出去，他才能活出自己的力量。如果住家里，要让他交伙食费。☀为什么父母的一句话就能点燃孩子的梦想？告诉孩子父母和亲人为他做的一些事，不是因为有空，是因为爱。 C☀父母这个岗位只有上岗没有下岗怎么办？孩子的世界每天都在变化，要去接纳他而不是去对抗。☀孩子哭了怎么办？第一看见他的情绪，第二接纳他的情绪，问他很难过吧，难过是可以哭的。第三问他什么事这么难过呢？☀孩子不买玩具就哭怎么办？先跟后带：肢体的匹配是认同的最大级别，允许是个很大的力量。☀孩子的玩具别人一碰就哭怎么办？防御机制强的孩子，安全感缺失，资格感缺失：我觉得我没有真正拥有，就不愿意分享。维护他的安全感和拥有的完整性。☀孩子一写作业就哭怎么办？第一接纳他的情绪（哭），第二哭之后温柔而坚定的坚持他该做的事。☀男孩子爱哭怎么办？可能跟爸爸接触少，遇事模仿妈妈哭。坐在他身边，安静陪伴，并且表扬他勇敢的用哭来表达情绪，孩子平静后告诉他还可以用跟妈妈沟通的方式解决问题。☀孩子爱哭闹父母应该怎么处理？跟他互动，回应他的情绪，但是不去妥协他的行为。☀孩子在你面前撒泼打滚怎么办？孩子对你使用的情绪都是策略，他不会被情绪伤害到，不要让他得逞。☀孩子老咬手指怎么办？因为焦虑，缺乏安全感，不能说，而是陪伴，温柔的沟通。☀孩子不理发不洗澡怎么办？带着爱的不管，让孩子自己对自己负责，父母需要把孩子的责任还给他。☀孩子对自己容貌不自信父母怎么做？是因为缺乏自信。不要讨论容貌不重要，夸他对自己的容貌上心了，是真的长大了，成熟了，要接纳他在意容貌，最后其他方面再去夸她。☀儿子没有同龄人高感到自卑怎么办？如果妈妈不介意，不把它当成一个问题，孩子只会难过，不会形成伤害。☀别人想要孩子的东西怎么办？孩子自己的东西（玩具）父母不要替他做决定：一问孩子意愿，二告诉他别人的感受。☀孩子被嘲笑了怎么办？心理实验：奖励忍受，生气是一种选择。☀孩子一旦遇上校园欺凌，应该要怎么办呢？零容忍，往人多的地方跑，大喊大叫，把事情闹大或者直接报警。☀孩子粗心怎么办？没有粗心的孩子，只有不会鼓励的父母。要夸他细心，要有事实的夸。贴正面标签，不贴负面标签。☀孩子做作业拖拉怎么办？ 四步带你搞定孩子的拖拉：①描绘事实不评判，不唠叨。②表达感受既帮他表达他的感受，也表达自己的感受。③肯定孩子的品质。④共同寻找解决方案。☀小孩调皮怎么办？大脑听不懂否定词，去掉“不”字，不说反面语言，正面语言示范。☀孩子叛逆心理很重怎么办？想要他做的事，强调告诉他不要做。☀孩子爱顶嘴怎么办？不评判、不贴标签，从A面看到B面，顶嘴是在表达，很有力量，然后好奇他跟他探索。☀孩子犯错的时候怎么办？要跟孩子在一起解决问题，不是和问题站在一起打败孩子。☀孩子在学校犯错后，回到家怎么办？拥抱加欢迎回家。在家给予温暖，他就有能量再走出家门，面对外面的狂风暴雨。☀接到老师的告状电话后怎么做？（尊重孩子）不骂不贴标签，告诉他在学校又做了特别的事，明明会被骂，为什么还做。语气温和些，语言好奇些。☀孩子学习不好，沉迷手机要怎么办？描述事实（哪科考不好），接纳情绪（难过），接纳行为和动机。（玩手机是为了放松。）表达包容，共同寻找解决方案。表达信任和支持，肯定其他闪光点。☀孩子遇到挫败和愤怒怎么办？三步曲：第一步聆听，不评判不打断；第二步懂他，懂他的感受和想法肢体和非语言上的肯定；第三步支持性的陪伴，一起探讨怎样在学校开心起来。☀孩子有情绪的时候怎么办？父母一定要成为孩子情绪的后花园。接住孩子的情绪，给予他情绪释放的通口。☀孩子生气的时候怎么办？情绪开始是本能，后来成了策略，崩溃就大叫，父母就答应了。有效就继续，无效就改变，读懂他的情绪，陪伴他，告诉他可以用语言表达自己的负面情绪。☀孩子在外受委屈了怎么办？回到家先用非语言（温柔的眼神和拥抱过拍拍肩）来接纳他，再提问：今天好像发生了一些不开心的事，对吗？然后进入深深的聆听，重复他的话，一直点头，孩子就一直说下去，情绪就得到适当。☀当孩子说脏话的时候怎么办？注意家庭语言环境，有的特殊环境可以接纳，比如玩游戏的时候。无意中说了，不指责，提醒他注意场合。☀孩子摔东西怎么办？平静的看着他说，生气是可以摔东西的，同时你也可以选择我们俩好好沟通。跟他探讨多种减压、发泄情绪的方式。☀孩子打架怎么办？先跟他：打架是可以的，再用表演的方式跟他探讨还可以用什么方式解决。☀孩子没自信怎么办？ 要用放大镜来放大孩子的好，把孩子的形象往一个名人小时候去套。同时孩子的自信，来自于父母的相信。☀孩子玩手机成瘾怎么办？要给孩子尊重，让他有成就感和胜任感。☀孩子当众和你要手机你会怎么办？温柔而坚定的说妈妈爱你但是不可以哦，我们有约定的。☀孩子早恋怎么办？好奇探索：怎样的孩子吸引到我优秀的孩子，老师反对下怎样做到坚持？将来设想……先进行性教育，学习跟异性交往的能力，但有可为有可不为，学会怎么保护自己。预备心：做任何事都可以，但是你得想好后果。☀孩子说不想学习时？接纳，然后不评判对方的状态，复述对方说出的话，找出对方正向的，好的那方向。☀孩子不喜欢学习怎么办？因为他学习上遇到了挫败感，要增加他学习的成就感，比如让他来当小老师，还有增加他其他方面的成就感，最后要夸他努力的过程不是结果。☀孩子说不想读书了，父母怎么应对呢？回复可以，就是不上学就是成人了，要考虑怎么挣钱养活自己，孝顺爸妈。☀孩子说不想上学时怎么办？在家补充充足的爱和安全感。接纳，然后不评判对方的状态，复述对方说出的话，找出对方正向的，好的那方向。上学面对的只是同学老师的压力，不上学面对的整个社会的压力。☀孩子退学怎么办？读放下焦虑和急躁，同时给自己一个心理暗示：条条大路通罗马。第一步不要担心。第二步接纳包容，不要急着评判，给孩子时间。第三步建立跟他之间的情感关系，就是重建心理温度。☀孩子摆烂的时候怎么办？三个不做只做一个：一不焦虑；二不说伤害他自尊的话，当众批评就是伤害自尊；三不否定他的身份价值，把行为上升到行为就是否定身份。只要肯定他，无条件接纳他。☀当孩子掉到坑里的时候怎么办？在他需要爬上来的时候给他伸出手，他如果还不愿意上来的时候扮演无能为力者。有的人硬拽孩子上来的那一刻，有可能就已经封闭了孩子自己爬出来的通道。要给他一定的保护，不是放任不管而是不强势让孩子听自己的。你可以丢点面包给他，当一个事情需要二选一时，往往都有第三个答案。☀青春期的孩子不愿意跟父母沟通怎么办？这是青春期成长的正常现象，不能做语言沟通，可以做非语言沟通：用温柔的眼神看他，用微笑鼓励他，拍拍他的肩膀，给他做好吃。的。☀孩子考前焦虑怎么办？负面情绪被看到，被命名，就消失了大半。和负面情绪静静地待在一起和它对话，然后感谢并和它告别。☀孩子考试失利（中高考）怎么办？先肯定他的情绪，肯定他做过的努力，然后不能替他安排，让他停一停，在失败里躺平一会。☀孩子说生活很苦的时候怎么办？接住孩子的话，点燃他的梦想。王子公主也苦过……☀面对因为学校的女生不好看就要转学的儿子怎么办？先接住，不要先贴标签，再好奇和探索。一但给孩子贴了不正常的标签，沟通就变成讨论正不正常。☀孩子骄傲怎么办？爱得瑟的还是没有得到足够的肯定，价值感不够。任何行为背后都有正向的需求，看到他，理解他，给予他。骄傲的孩子更需要肯定，肯定他努力和过程还有成绩以外的。☀给孩子定了规则，他没有做到怎么办？允许孩子有做不到的时候，而不是一味揪着孩子的错误。启用尝试——失败——再尝试的模式，看到他做到的部分，重新再来，今天没有做到，没关系，明天继续。☀做后妈很崩溃怎么办？把孩子当做是前世亲生的，但求付出，不问前程，请接受不完美的自己吧。 D☀如何启动家庭的破冰之旅？有时候只要简单的一个微笑，一个温柔的眼神，一个抱抱，（适当的肢体动作）就能缓解关系。☀如何建立孩子的心理温度？一是停止批判和抱怨，而是增加肯定和欣赏。☀如何让你的孩子能感受到你的爱？陪伴与关注，比如看他玩手机，偶尔互动。☀如何弥补孩子缺失的爱?夸他的时候多夸他某点像爸爸或者妈妈，比如爸爸的责任心，妈妈的细心。☀如何改善亲子关系？孩子的生命力来自于父母的欣赏。从寻找优点开始，重定焦点，欣赏孩子，避免反向形成。☀父母的问题，如何降低对孩子的伤害呢？不要相互撕逼，表明爸爸妈妈还一直都爱着他，对他的爱不变，只是分开住而已。☀打完孩子，如何安慰孩子？先同情，后说爱，再讲理：如果爸爸打了孩子，妈妈就坐到孩子的身边，接纳他的情绪，抱抱他，告诉他妈妈爱你。等他情绪平稳后再问他为什么爸爸那么爱你还打你。☀如何养出一个自卑的孩子？用他最弱的地方对比别人的优势。看到孩子的优势，引导他用优势对抗强势的世界。☀如何避免毁了孩子?不要无时无刻给孩子贴负面标签，要贴正面标签。☀如何让孩子跟你说话？第一要对孩子保持好奇，建立情绪信任。第二闭上评价的嘴巴，利用万能四问。第三不要走两个极端：包办和不管。理性复盘，学会规则。☀如何让孩子从焦虑中解脱出来？（性格的来源）孩子复制吸收的是父母的情绪，所以父母要先放下焦虑。模仿决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。☀孩子学习压力大，如何开导他？坦诚的告诉他妈妈很在意成绩，可是对于健康，妈妈更在意你健康。如果在健康和成绩之中选一个，从今天开始妈妈不要成绩，妈妈只要你的健康。☀如何让孩子停止做某事？告诉他停止的同时要告诉他去做什么事。☀如何纠正孩子强迫症？给自己一点耐心，忽略他的行为。一个人的行为变好之前他可能变得更坏，改变是慢慢发生的。☀如何建立自我效能？3岁前培养习惯，3岁后放手和及时肯定。☀如何让孩子建立新能力？你所“懂”的东西，别让情绪告诉你“你不懂了”。孩子小时候学会走路需要“走一步跌三跤”。他需要努力和肯定，能力的建立需要你的肯定。☀如何保护孩子的专注力？他做他喜欢的事的时候，不要打扰。☀如何培养孩子的创造力和安全感？足够的肯定、认同、欣赏。☀如何获得四感？（孩子成长的根，其他都是叶子。）归属感靠爱，价值感靠肯定，胜任感靠去做，独立自主靠放手。家庭环境是孩子成长的土壤。☀如何做到爱与规则并存？孩子做错时要同时表达爸爸妈妈爱你，但是要遵守规则。☀如何让孩子长成你和他自己想要的样子？零抱怨、百分爱。给予孩子足够的爱，充足的心理营养和能量。☀100分的妈妈是如何做到的？几分的父母就配几分的孩子，归因错误的人生就有问题。能改一分是一分，一分一分的提高。☀内向的孩子如何和同学相处？用非语言来沟通，比如用眼神死盯对方，秒杀！☀单亲家庭怎么告诉孩子没有爸爸？不是没有爸爸，是爸爸不在身边。爸爸妈妈相爱所以结婚，不爱了所以分开过。妈妈爱你爸爸也爱你，妈妈跟你也会把生活过好。☀二胎家庭如何平衡爱？跟老大一起探讨教育老二，老二做得好表扬老大。☀如何看待人生的重要节点？（有的年轻人不结婚）人生有些节点，是不需要刻意去做，他会走到那里去。 E☀家是讲爱还是讲道理的地方？ 家是讲爱的地方不是讲道理的地方，道理是对的，但是没有效果。☀教育孩子过程中该不该打孩子？必要是要打，但是打的是行为，爱的是人。教育就是温度与管控并进。☀孩子问你要手机玩，应不应该给呢？干干脆脆的给，就是先说玩手机的好处，再每给一次，让他说玩手机的一个坏处。☀内向的孩子一定要去改变他吗？内向型孩子的性格优势：专注、安静、聆听、细腻。没必要把他逼成外向型。不代表出门的孩子就不好，不出门的孩子就好。要看他在家做什么，他在家做有意义大事就是好的，养孩子要打开格局。☀经验与体验选择哪一个？不要用自己的经验来代替孩子的体验。☀（努力）能力与不足选择哪一个？要看到他的（努力）能力而不是他的不足。多夸夸孩子，他才能走得更远。拉开窗帘，光就会进来。☀担心与信任选择哪一个?有时候父母给孩子过度的爱，只会成为负担。天天担心孩子，孩子就没福气，会把孩子的福气担心掉。别把孩子视为弱者，没人喜欢被别人当成弱者，那就把孩子当强者吧，不要担心孩子，担心的背后是不信任，要相信孩子。☀关心与担心选哪一个？关心：关心的爱带来信任，我相信你的选择，你会选择。担心：碎碎念，叨叨念，都要你听我的，里面太多的不信任。☀单向输出与双向沟通选哪一个？单向输出不是教育，只是满足了自己的口欲。单向输出：妈妈一个人不停的唠叨、讲道理。双向沟通：利用一次性沟通，建立亲密感和界限感，闭上评判的嘴巴，描绘事实和感受。☀赢得孩子还是赢了孩子？教育是为了赢得孩子，不是为了赢了孩子。我们在孩子面前要常输，孩子就赢在起跑线上了。在家庭关系里面，如果你一直要证明自己是对的，那对方就是输家，这种关系不能长久。拒绝沟通是因为有过无数次无限沟通。 三、夫妻篇🌹最好的夫妻是彼此滋养，你们是亲密的爱人，不是亲密的敌人。 A🌹什么是真正的门当户对？价值观匹配、信念的匹配。势均力敌的爱情才是最好的。🌹什么是超理智伴侣？他没有情感，喜欢讲一大堆道理，喜欢当讲大道理的老师，容易激起对方的愤怒。🌹结婚的本质是什么？结婚的本质是：让我们有个爱的伴侣共同的在人间这条路上走得更温暖，更温馨更美好。生孩子的本质是：因为我足够爱我的另一半，因为人生这条路真的不容易，我愿意为了他带领一个生命来到这个世界传承我们两之间的爱。结婚的目的是为了：更好的生活，而不是为了结婚而结婚，我们常常因为一些目的而忘了本质。🌹维持感情最长久的方式是什么？彼此顾念：我不喜欢，但是我愿意为了你去做。🌹婚姻的四个阶段是什么？蜜月期、权利争斗期、死亡期、伙伴期。🌹女人嫁人看什么？人品第一，金钱第二，爱情第三。远嫁不是问题，创造幸福的能力才是问题。🌹女人择偶择什么？资源➕能力🌹女人嫁的是安全感？有事的时候男人要能做不是能说。不要只是嘴上说你应该怎么做，而是说，我在，我去！🌹婚姻中恶性交流模式及后果？你说我说——两个人吵架——你说我不说（剩女人唠叨）——最后都不说（沉默）后果：爱情——亲情——无情🌹生活需要仪式感？你生而为人就有人的意义和使命。🌹老公的一朵花，一顿饭，一个包包的意义？让老婆得到了关心、关注、爱、重视、安全感，然后她就有了面对孩子、家庭、工作的能量。🌹怎样去看人品？男人看责任，有责任感的男人人品差不到哪去；女人看温柔，温柔的女人心中有爱。🌹男女遇事的区别是什么？男人需要空间静静，需要需要关注被爱。🌹男女沟通思维有什么不一样？女人爱讲，男人爱做。🌹男女的价值体现不同？女人以家庭关系为重，男人以事业关系为重。女人的身份是否有价值，看她的关系，男人的关系处的再好，没有事业，他的心不会百分百满足的。🌹男人女人缺安全感的表现分别是什么？（男女大不同之需求）女人比男人进化的更干净，女人早上起来考虑审美，男人考虑的是生存。女人需要仪式感，男人需要实在感。女人抓关系抓男人，抓不到男人，就抓孩子。缺乏安全感就会去掌控。女人掌控关系和人，男人掌控事业和钱财。建立安全感：要敢于松开手，不是不怕，是敢于一边怕，一边做；一边失败，一边站起来。🌹什么是肌肤饥渴症？很多时候言语很苍白，还不如一个拥抱来的实在。🌹男人的培训学校是哪里？是女人，因为他在他妈妈那只是一个男孩，到你这才顶天立地的男人。🌹“拿捏”男人的的正确方式？要给他价值感成就感：谢谢他崇拜他，小小的事也要崇拜他。 B🌹为什么最难搞的是夫妻关系？婚约没有保鲜的高招，只有两人用心的经营。🌹为什么我们变成打招呼夫妻？没有了分享欲。🌹为什么贫贱夫妻百事哀？物质是美好婚姻的基础，没有物质的婚姻不牢固!🌹另一半为什么会冷暴力？回避型依恋人格，不够爱，沟通受阻。比冷暴力更可怕的事情，一定不要逼对方成为暴力的人。🌹为什么冷暴力的人能掌控局面？谁要的越多，谁越弱势，要把焦点放在自己身上。🌹为什么不要让男人有满满的内疚感？内疚感只有一点点最美，太多就只会逃债。不要控诉男人，让他满满的内疚感，想到你他感受到的是挫败感、失败感、失落感，他连家都不想回。🌹为什么不要相信当事人的话？语言会骗人，身体是诚实的。🌹夫妻相处为什么千万不要给对方假设？必要时告诉对方你介意就可以了，嫁得好的背后是相处中点点滴滴的智慧。怀疑一旦开始，罪名就已经成立。🌹有的夫妻为什么会分开？（灵魂伴侣的寻找）夫妇两个人在一起的时候是同一高度，甚至他更高一些。但在这共同生活的这些年里，各自都会变化，一方成长快，另一方长得慢甚至不想成长。🌹为什么有的人成年后的叛逆搞事？小时候情绪创伤的影响。为了证明别人爱不爱自己就进行测试：让自己变得很坏很渣，看看对方爱不爱自己。要求别人无条件的接纳自己，来证明自己值不值得爱。🌹为什么人生不到最后一刻，从来都不是结局？分手并不是结束，而是新的开始。🌹为什么抱歉的时候不能只说对不起？太轻易的原谅会不被珍惜。不接受道歉，只接受贿赂。🌹为什么幸福的家庭从夸老公开始？走绿茶的路，让绿茶无路可走。撒娇＋夸奖：对老公撒娇加夸奖，对别人多夸夸，人类喜欢那些喜欢自己的人。夸人要从事实出发，夸人还可以省钱和挣钱。🌹为什么你的老公重来不管孩子？因为他管孩子的时候，没有得到赞同，一直被打击否定。只要他管，接受他的方式。好奇他，不要打压他。🌹为什么不要干涉男人带娃？男人有男人爱孩子的方式，带孩子的方法，是不是好爸爸孩子说了算。🌹为什么婆媳关系不好处，问题出在老公身上？位置不清晰，能量就会乱。男人要把老婆当女主人，拉着她一起爱妈妈。🌹为什么你的公婆喜欢管控？你们还处于儿童状态。 C🌹七夕想老公送花怎么办？直接跟他要，让他送。你不说，他不知道你想要什么，想要什么大大方方的说。🌹吵了几十年没效果怎么办？那就改变剧本，改变方向，改变模式。🌹幸福是怎么来？吵架是吵不出幸福的，幸福是爱出来的。🌹老公对自己不够爱怎么办？不爱自己的人其实是很卑微的。第一步先爱自己，第二步用对的方式和他沟通。🌹老夫老妻发现自己不爱对方了，怎么办？爱是个动词：那就去爱，寻找对方的优点。积极心理学：不要跟黑暗作斗争，要想办法让光进来，这个光就是优点和肯定。🌹老公常跟你道理的怎么办？告诉他，我不要老师，我要我的老公回来哄哄我。🌹对老公的行为生气的时候怎么办？别一个人生闷气，不评判，多表达感受。🌹老公脾气暴躁怎么办？共情，尽快给他回应他想要的答案。情绪之后探讨急躁的时候用什么方式来代替暴躁。🌹老公情绪暴躁的时候怎么办？他要的是一种掌控感。第一不能忤逆他，不讲话；第二共情他，把他背后的正面动机找出来。情绪下来之后再沟通。与情绪共舞。🌹老公动不动就爆粗口怎么办呢？他爆粗口的时候，冷处理，不要跟他起情绪，起冲突，不要接他的话。等感情好的时候再跟他沟通，告诉他你是愤怒的。我们想要好好沟通，需要在语言上要有一定的管控，需要改变，这个改变对我们双方都重要。🌹老公彻夜未归该怎么办？我的感受，我的想法，我的期待。🌹老公的钱不上交怎么办？不要全部上交，男人没有钱没有底气，所以需要他上交一部分，做一个限制，温柔而坚定。明确的告诉他这个家是需要责任的，责任就是要用钱来担当的。🌹老公不做家务怎么办？先认可男人是要做大事的，同时让他帮你一起做，只要做到了一点就及时肯定他，比如肯定他既做大事也做小事。🌹老公跟女同事交往密切怎么办？要去温和搅和，关心老公的生活和工作，捍卫自己的领土，告诉他你介意同时尊重他。🌹婆婆老是偏心老公怎么办？不要慌，两招让婆婆从此站在你这边：第一肯定她、欣赏他；第二招在她面前对他儿子好。🌹家婆很难沟通怎么办？你家里有没有一个很难沟通，无理取闹的婆婆。改变定义：学历不等于学问，不等于学习能力。 D🌹夫妻之间如何走得远？站起来，相互依靠，一起跳舞。🌹如何在婚姻里保持爱情新鲜感？（化解婚姻危机）在婚姻里继续做谈恋爱的事，忙中偷乐。🌹夫妻关系要怎么相处，才能相爱一辈子？看破不点破。🌹如何让家庭消停？一给男人空间，二给女人重视，三给女人安全感，四给男人欣赏、认可。家庭和谐，事业才会旺。早上起床想上班，晚上下班想回家。🌹如何让老公关心你？你先让他开心起来，他才会关心你。🌹如何把老公培成树洞？告诉他，你有情绪hold不住的时候，需要他接一接。🌹婚姻里如何给男人尊重？不评判，不指责，不贴标签。🌹如何让你身边的人健康？请你说一些让他温暖的话！🌹好女人如何来？一个好太太旺三代，但是好女人都是宠出来的。 E🌹彩礼要还是不要？要，而且要对方主动给，人贵才会得到珍惜。🌹三观要不要匹配？两个人三观无法完全匹配，重要的是尊重对方的价值观！不能认为只有自己是对的，不鄙视他人；其实，就是允许自己做自己，也允许别人做别人。🌹结婚后的你，心也过去了吗？家族系统不能变，后天系统可以选择的。🌹道理与效果怎么选？幸福婚姻里有效果比有道理重要！有效就继续，无效就改变。🌹想要的和最好的怎么选？要给对方最想要的，而不是你认为最好的。🌹离不离婚怎么选？答案就在你心里，只有你自己懂自己，怎么过轻松怎么选。还有第三条路：先过好自己。 四、自我篇🌸生活不要太拥挤，过好自己的小日子！愿你我都能在热爱中奔赴，成为更好的人。 A🌸这个世界最好的放生是什么？就是放过自己、别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。🌸你的人生真正开始是什么时候？如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；不再渴望成功，只是去做。你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你的人生才真正的开始。🌸人生走到最后，你会发现什么？你想活得有勇气些吗，就在你所有纠结的事后面加一句：那又怎样。🌸我们这么努力的生活是为了什么？不是为了活成一地鸡毛，为的是努力让自己绽放，成为向上发光的人，哪怕光只有一点点。🌸你的人生真的如你所说的不堪吗？人最不能看见的是自己，我们需要一面镜子，照清自己的真实情况。🌸人生最大的谎言是什么？我是这样一个人或者我不是那样的人。所有的世界都是自己定义出来的，玫瑰是爱情是人定义出来的。🌸什么才是人生的意义？人类天生有个需要，就是被别人需要。人生很长也很短，意义可大也可小！🌸人生靠谁定义？靠自己定义：接纳自己的不好和不完美，做个完整的人。别人说我不行的时候，不行就不行啊，我本来就有很多的不行。🌸人生是怎样的？人生本就夹杂着幸福与痛苦，关键是接纳它。人生正因为在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，所以才更富有内涵。🌸什么是应该化思维？（完美型人格）（信念之床）我们认为世界应该这样，就必须这样。过度完美就是变态。🌸这个世界怎么样取决于？你看世界的角度，给事物重新命名，你将看到全新的世界！🌸什么是真正的幸福？真正的幸福是感知现在的一切，不管它是什么。发生在我生命里的任何事情，我都接纳允许，哪怕它是难过的，哪怕它是挫败的。现在幸福，未来才会幸福。🌸最幸福的套路是什么？明明知道是套路，可是我却心甘情愿的被套进去。🌸成长与接受的关系是什么？成长很大一部分是接受自己的一切，天亮以后，满血复活。🌸坏日子与好日子的关系是？坏日子熬过了就是好日子！🌸自爱与自私的区别？为自己活是自爱，强迫别人为自己活才是自私。🌸操控与反操控的关系？一旦你想操控别人，就已经被别人操控。🌸人的情绪可以调控吗？其实是可以自我调控的：面对不同的人不同的事，你的情绪切换自如。你不是不能控制情绪，是你不选择去控制。🌸成年人的责任是什么？就是挣钱，我们可以暂时失去爱，但是要有钱。🌸谁为你的期待负责？自己为自己的期待负责，你可以期待，别人也可以拒绝。🌸作为一个成人的状态是什么？遇事应该是不抱怨，不指责。用我的理性我的资源解决问题。成人状态（理性）父母状态（指责说教）儿童状态（无力无助）🌸杀猪盘会找什么猪？脆弱的猪，杀猪前一直喂猪。🌸女人这四大死穴，你中了哪一个呢？贪、乱、懒、蠢。🌸清醒的女人是怎样的？明白靠自己比较靠谱，清醒的那刻是痛苦的，痛苦过后是轻松。你的决定，你负责！🌸成熟女人是怎样的？眼里有光，心中有爱，口袋有钱。🌸女人的漂亮和美丽的差别？美丽的女人有智慧，我们到了长智慧的年龄。智慧女人，影响另一半，影响下一代。🌸当你具备哪四个能力就可以离开任何人？一个人快乐的能力；赚钱的能力，没有钱，拿钱再走；终身学习的能力；有一个天使团疗愈的能力。🌸真正的安全感来自？你抗风险的能力，就是你的翅膀有多硬。🌸女人不狠，地位不稳！要狠在哪？说得太好了！女人的狠是要狠在掌控自己的人生上面，而不是对别人狠。🌸给自己最好的礼物是什么？一定是学习，修炼自己，自我提升。成年人的爱都是有条件的，做好自己。保持学习是女人保持魅力、保持价值感最重要的部分。🌸人终极一生，最重要得功课是什么？学习爱与被爱的能力，孩子最恐惧的是没有爱了。🌸什么是家族序位？不能没大没小，家族序位真的很重要。兄弟姐妹多的家庭，能力强的要懂得尊重大的，特别是老大，你可以出钱，但是问问老大的意见，可以让他出力。🌸原生家庭的重要性是什么？长大遇到人际关系差的问题，都源自于原生家庭。原生家庭会给我们一个框，我们误认为世界就是这个样子。🌸原生家庭的两面性？囚犯和法官是兄弟的故事：它是一个框也是一份礼物，痛苦也一样。🌸什么才是对父母的孝顺？表达对他们的需要。🌸什么是超级老人？越老越懂得人性，从来不停止学习。让自己成为一个温暖的老人，会有很多人愿意围在你身边。 B🌸为什么说全世界都是婴儿早产儿？婴儿一出生就哭是为了求关注，求生存。🌸为什么不要做怨妇？世界上最丑的女人叫怨妇，没有人喜欢怨妇，你在抱怨的时候，自己都不喜欢自己。停止抱怨，自己喜欢自己，努力成为温柔有力量的人。🌸为什么不要因为一个过错，就完全否定自己？接纳自己：难过可以的悲伤是可以的甚至沉默甚至于我会沉溺一段时间也是可以，可是终究你会知道，生命给我们不同的路走，每条路都有不同的风景，你要去找到属于自己的风景。🌸为什么懂得感恩，你才会更幸运？幸运女神已准备好眷顾你，感恩遇到的一切，你会越幸运。🌸为什么现在的你就是最好的自己？一棵树如果可以长的更高，它不会希望自己长的更矮，一定会吸取养分努力去长！如果不能长好，一定是因为能量不够了。学会去接纳自己，才能接纳别人。🌸为什么莫生气？生气伤身伤命。🌸为什么你的情绪容易受别人影响？你内在价值感不稳定，自尊体系不稳定！别人的话能伤害你，是因为你自己也是那样认为自己的。同时如果你不断的管别人的事，那情绪的遥控器就在别人手里。🌸为什么你能被别人PUA？都是因为你自己，如果一句话能进入心里、影响你，说明你心里早就认同了这句话。过度自责型，什么都往自己身上拉，什么不好都是关于自己。🌸为什么你总是害怕拒绝别人？不相信别人能面对我的拒绝，然后投射到对方上，是因为我曾经被拒绝受过伤害。🌸为什么有的人很爱讲话？真正处理情绪的源头要回归到原生家庭部分。当没有讲完话的时候，要把焦点放在自己的难受上，跟自己的难受对话。🌸你的人生为什么有那么多的遗憾？因为你的剧本里只有一个角色：主角。要让自己能扮演各种角色，允许自己做人生的配角，经历过就淡定了。🌸为什么说人生就是一场告别的游戏？不要因为任何人的离开而停止原本的生活。人生没有结局，错过只为下次遇见。🌸为什么你不愿意去改变？因为熟悉比舒服更重要，恐惧变好之后不知道怎么面对，宁愿待在痛苦里，知道怎么忍受。🌸为什么改变自己？修自己是自爱！❤每一份痛苦背后，都有一份期待，关键看你如何高情商改善。痛苦就要改变，不改变就只能痛苦。感谢痛苦带来的爱和期望。🌸为什么要原谅他人、放下过去？每个人都是用尽自己的智慧去生活，都想跟别人搞好关系，只是在某个节点只有那么多的智慧。同一个高度会相撞，让自己飞得更好，就是对放下最大的恩赐和回赠。生命都是在宽恕中拿到力量！让过去留给过去，把未来交给未来。🌸为什么说努力不一定很辛苦，努力也可以是快乐的？没有所谓的云淡风轻，所有的你能看到的云淡风轻都是曾经的努力！也没有那么多的岁月静好，都是因为曾经负重前行！🌸为什么被送人的是我？（故事：不送姐姐和妹妹，送的是她。不是因为不爱，是因为她的生存能力最强。）有些事我们以为是真相。其实真相在没看到的地方。 C🌸什么都不能做的时候怎么办？能力不够或者时机不够，沉住气，还有一件事可做：那就是忍耐，给转运一点时间。无论多难过一切都会过去的。没有难的事情，只有难的感觉，当你觉得事情困难，开始换方法就好。🌸不愿意改变自己怎么办？告诉自己改变什么时候都有可能，需要打开保护层，穿过伤痛层，直达真我层。没有难的事情，只有难的感觉，当你觉得事情困难，开始换方法就好。🌸晚上睡不着，总想熬夜怎么办？白天太忙，晚上想给自己留一点时间，所以白天想办法给自己一点时间。🌸想哭的时候怎么办？想哭就哭，哭有时候比笑更能释放情绪。哭是勇敢的表达和释放自己的情绪，可以适当负面情绪。🌸当你进入两难境地的时候怎么办？当你在非此即彼的时候，其实还有第三种选择。选择并非只有A与B，或许你可以想象一下还有C呢？其实世界不是非黑即白，它真的可以是灰的。🌸原生家庭缺少的爱，怎么办？我们只能靠自己补回来，因为爱的瓶子漏了，只能靠自己补上，别人给的再多都不够。 D🌸如何面对原生家庭的伤害？释怀，我们要改变自己，父母也是受害者，让一代害一代的模式，在我们这代终止。🌸如何摆脱痛苦？一定要学会课题分离，放弃控制。做自己能做的，不去控制我们不能控制的结果，这样才能最大限度减少痛苦。🌸如何带着痛苦创造爱？人的一生很长，我们要学会在痛苦中创造幸福，你的人生由你编剧。人的一生很长百分20是自己可以控制的，拿20出来改变自己！无法原谅就不原谅，带着痛苦生活！带着伤害前行，走出一道光明来。微习惯，大改变。🌸如何适放情绪？想要释放情绪，必须改变画面：变成一幅画，变小再变成黑白照，最后把它放飞到天空中。情绪锁在画面里，道理只会带来道理，解决不了画面。🌸如何面对负面情绪？接纳。负面情绪原来是拿来保护我们的，犹如钟摆一定对应了一个正面情绪。🌸如何治疗自己的情绪感冒？不能老是把自己的赋能建立在别人比我惨的基础上，这样不可靠，要学会自己和自己赋能。当自己的情绪疗愈师，你的人格魅力会增加，生活也会更轻松！人性的底色都是一样的，管理其实是了解人性的运作。🌸如何做自己生命的调情师？脸皮厚天下无敌，生活会特别精彩。🌸如何做到不翻旧账？要具备水的能力，反应之后是包容。🌸如何看待算命（星座）？定义世界之后的对号入座，没有绝对真实的世界。被暗示的力量是强大的，要打破固有思维。🌸当我们老了，怎么办？时代和命运不会同情老人和弱者。如果不想以后孩子厌恶你、冷漠你，要为自己的终极一生去成长，让你有承接住自己生命的力量，接住孩子生命的力量。🌸如何避免摆烂？不要忽悠奖赏机制，奖励自己做自己喜欢的事，才能有动力做自己应该和必须做的事。🌸如何做一个充满终生魅力的女人？第一爱身体，第二认知升级，第三管控情绪。🌸如何让自己变美？心善则美：让自己的面部表情和内心都变得柔和起来，不管长得怎么样，都是神圣的带光的。 ☀面对生活中的变故？在黑暗中寻找一束光，照亮自己，然后储备能量让自己也成为一束照亮别人的光。