<p class="ql-block"> 反反复复的疫情打乱了我校师生的校园生活节奏，为增强学生体质，有效抵制病毒，时刻秉持停课不停学的理念，在校领导的带领下，体育组全体老师们迅速为学生制定了线上教学锻炼计划，要求学生停课不停练，足不出户，在家锻炼，增强体质，提高自身免疫。</p> <p class="ql-block"> 体育组的老师们按年级阶段进行布置了停课不停学的锻炼内容。做到每天督促学生坚持锻炼身体，增强体质。</p> 七年级课程内容 八年级课程内容 九年级课程内容 <p class="ql-block"> 在这个特殊的时期，自行居家隔离成为了每个人贡献社会的一份力量，有效的居家体育锻炼，能有效增强我们的免疫力，提高我们的身体素质。</p> 注意事项 <p class="ql-block"> 1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便;也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block"> 2.热身运动不可少。尤其是在家里长时间不活动，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block"> 3.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会导致循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p> <p class="ql-block"> 健康是幸福的基础，要坚持长期锻炼，养成运动习惯，有强健的体魄，我们可以更好地远离疾病。让我们用积极的心态，科学锻炼，等待疫情散场，我们再聚校园，加油！</p>