<p class="ql-block"> 疫情期间，红岭湾小学积极响应停课不停学的号召，在校领导的关怀下，体育老师们迅速行动，合理安排内容，开展网络教学，为了让孩子们增强抵抗力，特意在每周下午完成文化课程后，专门抽出时间进行网上运动课程，这对于宅在家里的孩子们来说是非常重要的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b>内容安排</b></p><p class="ql-block"> 本次线上体育教学，结合我校课间“两操”内容、国家体质健康测试内容、体育教材内容以及韵律操等，针对性的安排教学内容：1、眼保健操。2、武术操《旭日东升》。3、体测内容。4、身体素质练习。5、韵律操。通过练习，锻炼了学生的平衡、速度、柔韧、力量等素质，而且帮助孩子养成科学有益的运动习惯！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>课间“两操”篇</b></p> <p class="ql-block"> 眼保健操主要是通过眼睛周边穴位的按摩，促进眼睛周边的血液循环，从而有效的缓解视疲劳。尤其是青少年儿童，课间进行眼保健操对眼睛视力的恢复还是有所帮助的。</p> <p class="ql-block">武术操，看我的出拳有力量吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“体测—仰卧起坐”篇</p> <p class="ql-block"> 大家先来了解一下正确的仰卧起坐动作要领</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>“身体素质”篇</b></p> <p class="ql-block">身体素质包括五方面：</p><p class="ql-block"> 1、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。</p><p class="ql-block"> 2、力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。</p><p class="ql-block"> 3、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。</p><p class="ql-block"> 4、灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。</p><p class="ql-block"> 5、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>“韵律操”篇</b></p><p class="ql-block"> 韵律操是练习韵律操能使人体固有的组织更为精巧，而且韵律操还是培养心灵与身心运动节奏的健康运动。它也是适合广大群众的一种有氧健身操，特别是对青少年来说，好处更多。</p> <p class="ql-block"> 让我们一起嗨起来吧！无论何时，何地，都阻挡不了我们对体育运动的渴望~希望疫情快快结束，让我们可以奔跑在操场上、田野上……</p><p class="ql-block"> 希望我们早日战胜疫情，回归我们美丽的校园。</p>