跳绳子——兴趣活动

肖老师

绳子

难度

前行

学习

家长

孩子

交替

由易到难

单脚跳

练习

职高部兴趣活动《跳绳子》居家学习指引

一、学习内容： 跳绳子

二、学习时间：2022年11月30日

三、学习目标：通过跳绳的练习，提升学生手眼脚协调能力，以及手脚肌耐力。

四、学习资源操作指引：
https://www.meipian.cn/4jno6bbh?share_depth=1
1、观看游戏视频。
2、练习建议：家长可以根据孩子的能力选择不同的内容练习。

五、支持性学习指导：
家长根据孩子的能力循序渐进由易到难选择合适的难度。
难度一：踩踏绳子前行、沿绳子交叉步前行、左右交替步前行。
难度二：四肢俯撑沿绳子侧爬前行、坐在滑板上手拉绳子前行。
难度三：跳绳格子、跳离地20—25厘米的绳子。

六、课后延伸：
家长根据孩子的能力循序渐进由易到难选择合适的难度。
难度一：左右交替单脚跳踏绳子前行、沿绳子左右交替单脚跳绳子。
难度二：牛拉车（家长提起孩子双脚，孩子用手前爬行）跨越绳子。
难度三：左右交替单脚跨踩离地60厘米的高绳。

七、温馨提示
1、在家请注意开窗通风、勤洗手，外出佩戴好口罩，配合社区的核酸检测。
2、请家长用手机记录孩子在家的学习情况，拍摄几张照片和视频，欢迎与老师同学分享生活。