<p class="ql-block">高脂血症是指血浆中一种或多种脂类物质高于正常，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等</p><p class="ql-block">现代人物质生活水平较高，生活节奏也比较快，饮食不规律、经常吃外卖、高热量饮食等对人体健康产生危害！高血脂就是其中之一！高血脂其实并不可怕，可怕的是因为高血脂会引起动脉硬化，进而造成高血压、高血糖、冠心病、视力模糊等健康问题，因此高血脂又被称为“心脑血管问题的源头”所以需要我们格外警惕起来！</p> <p class="ql-block">我们平时关注血脂健康看以下四项：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。</p> 高血脂的危害 <p class="ql-block">高脂血症对身体的损害是隐匿的、逐渐发展的和全身性的，如果血中脂类物质过多，它们就会逐渐沸留在动脉血管的壁上，使动脉血管壁增厚变硬，形成动脉粥样硬化，从而诱发一系列疾病，如冠心病、脑栓塞、颈动脉狭窄等。</p> 高血脂饮食 <p class="ql-block">我明明吃的很清淡，为什么血脂还是降不下来呢？</p><p class="ql-block">血脂高，不仅和摄入过多的肥腻食物有关，而且和我们主食摄入的米饭、面条、馒头等碳水化合物都有关联。</p><p class="ql-block">血脂高，得学会挑食和忌口：</p><p class="ql-block">尽量不吃 含大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物。(例如：肥肉鸡皮鸭皮椰子油，等等）</p><p class="ql-block">限量吃 富含胆固醇，添加糖的食物及精致主食(控制馒头、白米饭、面条和白面包的摄入量；多食用燕麦、糙米、荞麦、小米等。）</p><p class="ql-block">经常吃4类有助降血脂食物（例如：蔬菜水果、豆制品、深海鱼、坚果类食物）</p> <p class="ql-block">✅关于降血脂，我们应该这样做：</p><p class="ql-block">1注意饮食</p><p class="ql-block">2日常多运动</p><p class="ql-block">3 戒烟限酒</p><p class="ql-block">将血压、血脂、血糖、体重控制在理想范围内</p> 请拨打电话咨询 <p class="ql-block">焦煤中央医院心血管内科一区13楼</p><p class="ql-block">请拨打电话咨询☎️</p><p class="ql-block">孙红蕾主任：13903910661</p><p class="ql-block">孙攀兴主任：13839165632</p><p class="ql-block">心内一病区：0391-3517438</p>