<p class="ql-block">多个城市取消全民核酸检测👀</p><p class="ql-block">一个防疫抗疫的时代即将过去</p><p class="ql-block">一个免疫的时代拉开帷幕</p><p class="ql-block">免疫力提高也不难</p><p class="ql-block">正确的站立，每天七分钟，随时随地即可</p><p class="ql-block">重要的是正确</p><p class="ql-block">☀morning~</p> <p class="ql-block">是快练好，是慢练好？是练对好，（是对与练错的问题）</p><p class="ql-block">练对就是养生！</p> <p class="ql-block">要领头顶悬、松胯、命门外撑，送尾闾！膝微弯，自然呼吸～～记得每天站，难的是坚持！</p> <p class="ql-block">松肩沉肘的秘密是四个阴点内收，也就是背平而直就是含胸拔背，（膻中穴内收），站桩要领是互相联系的，要同时做到正确。神宜内敛，就是说目视后脑勺，关注自己各部位是否松开、松到位，记得松、松、松。三个松都要做到才是真松！</p> <p class="ql-block">第一个松指不用力，其一指心情平静没有情绪，专注练拳，其二指四肢及身体外部不用力量！</p><p class="ql-block">第二个松指立身中正，如古时候的板凳，不用钉，木头做，只铆在合适的位置，就可以承重一百多斤的人体重量，就是框架正确，骨正则筋柔</p><p class="ql-block">第三个松，＂指松而不懈，紧而不僵＂～～有松就有紧，外松而内紧，外示安逸，内宜意专。按要领做到身体内部穴位（点紧而面松）紧张，四肢放松。如橡皮筋，两头用力，中间自然有弹性，也就是放松。</p> <p class="ql-block">避风如避箭。别迎风站，不在有风的地方站（微风可以）！早上5点～7点，下午5点～7点，睡前饭后半小时后站立</p><p class="ql-block">7分钟～30分钟站立就可以了！</p> <p class="ql-block">站立是坐着的状态的含义：背是中正的，也就是说好像贴着墙站着的。只是命门微顶，含胸拔背！（坐着时背后有靠，椅背是直的，对吧？）此图只是为了说明双手合抱站桩时，正确的是双手合抱，指与肩同高，劳宫穴正对肩窝，撑肘松肩！～～～重要的是观察图上箭头方向，体会两点相反用力，中间松而有弹性</p> <p class="ql-block">武术的本质是医术。医武同源！</p> <p class="ql-block">三年疫情，见证了太多悲欢离合。这些是告诉我们，要有质量的好好生活，利益更多的人，就算突然离开，也无遗憾，至少真正的活过？加油</p>