<p class="ql-block"> 鉴于目前十分严峻的防疫形势，按照区防指的要求，今天起各区中小学、幼儿园停课，具体返校时间另行通知。为了让居家监测的孩子“停课不停学”，保证身体锻炼、保障正常的作息规律，我校于12月5日起，开启学生线上同步学习服务。为确保在线同步学习活动的正常开展，请各位家长协助做好以下工作：</p> 学习的准备 <p class="ql-block">课前要求：</p><p class="ql-block"> 选择一个较为独立、安静、明亮的学习环境，保证上课期间网络畅通；准备好所学内容的教材、纸、笔等学具做简单记录，还可以提前预习学习内容;下载国家智慧教育公共服务平台提供的《学习任务单》和《课后练习》。</p><p class="ql-block">上课要求：</p><p class="ql-block"> 做到与学校作息时间安排表同步，40分钟一节课，课间休息 10 分钟；上课时认真观看网络课堂进行在线学习，若有不懂的问题可记录下来。</p><p class="ql-block">课间要求：</p><p class="ql-block"> 学习40分钟后，要休息10分钟左右，可室内放松、喝水上厕所等，也可参考学校的大课间要求适当锻炼，注意安全。</p><p class="ql-block">课后要求：</p><p class="ql-block"> 认真独立完成作业，可以上传作业图片给科任老师，任课教师批改或分析后及时订正。</p> 小初高全科目教学视频 <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/eve46XtXOW-t5fnOQtpv4w" target="_blank">“停课不停学”|小学 • 初中 • 高中 • 全科目教学视频汇总</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻点击上方“蓝色文字内容”可跳转</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/prsx_EW2W-mtIl5JNyX_hA" target="_blank">线上学习使用攻略</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻<span style="color:rgb(237, 35, 8);">点击上方“蓝色文字内容”可跳转</span></p> 作息的安排 <p class="ql-block"> 为了避免老师答疑不及时，我们特设置两个答疑时段，建议家长根据自己的时间合理安排，不扎堆，这样才能保证效果更好。</p><p class="ql-block"><b>一二年级</b></p> <p class="ql-block"><b>三四五六年级</b></p> 学习的内容 <p class="ql-block"> 因各班教学进度不一，具体学习内容各班会在班级群中另行发布。</p> 五项管理 <p class="ql-block">【手机管理】远离游戏，合理使用手机，严格控制除学习需要以外的电子产品使用频次和时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【睡眠管理】准时上床，保证健康睡眠，在21:20前睡觉，养成规律作息，保证每天不少于10小时睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【作业管理】按时学习，自觉完成作业，确保及时、正确，有质量，认真完成劳动实践作业，参与力所能及的家务劳动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【读物管理】坚持阅读，挑选优质读物，坚持每天至少1小时课外阅读，能做到边阅读边思考，尝试读写结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【体质管理】每天运动，锻炼增强体质，保证每天1小时锻炼时间，多开展亲子运动等有益身心健康的活动。</p> 在线学习小问答 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问题1：居家学习期间，应如何应对心情烦躁、焦虑、自责等负面情绪呢？</span></p><p class="ql-block">1.接纳负面情绪：居家学习期间出现负面情绪是正常的，广大学生要学会接纳负面情绪、分析出现负面情绪的原因，然后针对性地去解决。比如出现负面情绪的原因是没有休息好就要调整作息，原因是大脑过于疲劳就要休息，要认识到情绪是可以调整的，出现情绪后就静下心来分析原因解决问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.注重劳逸结合：长时间的学习容易出现过度用眼、用脑等问题，对此，学生一定要做好时间管理，调整生活方式，合理安排居家学习时间，学习间隙可以安排做做运动、接触自然环境等，做到劳逸结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.学会沟通求助：居家学习期间要主动与同学及家人沟通，必要时还可向班主任、心理老师联系，缓解负面情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，还可以建立学习的仪式感；运用记忆规律，提高学习效果；立即行动，告别拖延症；整理笔记，绘制思维导图等方法提高居家自主学习的质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问题2：在线学习设备怎么选？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.优先选择投影仪、电视等大的屏幕尺寸，可以进行远距离观看，更有利保护眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问题3：在线学习设备如何用？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.学习设备摆放位置应避开窗户和灯光直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问题4：每天在线学习时间多长合适？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情防控居家监测学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间，最好每天不超过3小时，每次不超过30分钟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问题5：什么样的坐姿最正确？</span> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，手腕放松，规则地呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.观看视频和写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.切记不要躺在床上或沙发上学习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">问题6：护眼动作有哪些？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.眨眼：在使用电子设备上网课过程中，尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼多次，并且要稍微用点劲将眼睛完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和疲劳。</p><p class="ql-block">2.眺望：连续线上学习时间或视屏时间20～30分钟，宜向6米以外远眺至少10分钟。也可采用“20-20-20”护眼法则，即每用眼20分钟眺望20英尺远（约6米远处20秒。</p><p class="ql-block">3.做眼保健操：每天上下午各做一次眼保健操。</p> 家长注意事项 <p class="ql-block"> 1.帮助学生养成良好的线上学习习惯。认真上课，积极参与课堂对话，认真做好听课笔记，及时记录听课中的疑惑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.督促学生认真完成课内作业。每天的作业及时完成，完成后拍图发给科任老师批阅，有错误的要及时更正。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.引导学生遇到学习问题及时解决。可利用 QQ、微信、电话等多种方式请教老师，确保线上学习有效、高效，为疫情结束后返校学习奠定扎实的基础。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.督促学生在线上学习期间做好课间操、眼保健操，按时上好线上体育课，做到劳逸结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.引导孩子居家期间多阅读，培养良好的阅读习惯，增加阅读积累；科学合理使用信息技术辅助学习，防止学生沉迷电子产品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6.学生返校后，老师们会针对孩子的学习情况进行个别辅导，家长不要过分焦虑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7.请家长积极配合社区和学校做好疫情防控工作，配合核酸检测，每天进行自我健康监测，出现异常情况及时报给班主任及学校。</p> <p class="ql-block">编 辑:沈彦雄</p><p class="ql-block">审 核:夏子为</p>