<p class="ql-block">🌸康养人数:30人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸康养时间:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸康养地点:瑞云山瑞之铭康养中心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸康养费用:299元/人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌸康养活动</p><p class="ql-block">9：00瑞之铭康养中心集合、介绍一天康养安排</p><p class="ql-block">9：30～11：30森林康养体验</p><p class="ql-block">12：00～13：00立春节气养生午宴（三明特色药膳）</p><p class="ql-block"> 13：00～14：00颂钵音疗～深度放松午休</p><p class="ql-block">14：30～15：30七碗澄心茶会</p><p class="ql-block">16：00～17：00青草方温足 经络拍打</p><p class="ql-block">17：30分享交流 愉快返程</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>瑞之铭康养中心</b></p> <p class="ql-block"> 瑞之铭康养中心，位于福建三明市三元区陈大镇，步行15分钟即可达瑞云山国家AAAA级风景区，因山中常有彩云缭绕得名，融独特的火山岩地貌和丰富的常绿阔叶林景观为一体。</p> <p class="ql-block"><b>森林康养体验</b></p> <p class="ql-block"> 三明是中国森林覆盖率最高的城市，有“中国绿都”之称，全域都在开展森林康养，在这里我们由专业森林疗养师带领，在瑞云山国家郊野地质公园，练习洗肺术、调颈术、调腰术、提踵法、拍百会穴、森林呐喊、开心拍拍操等……</p><p class="ql-block"> 让身体在大自然中去旧生新，与空气、阳光、水、植物、大地……亲密接触。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>立春节气养生午宴、立春节气三明特色药膳</b></p> <p class="ql-block"> 立春节气饮食养生原则:疏肝温阳 增辛少酸 </p><p class="ql-block"> 立春节气三明特色药膳，健康管家现场报菜</p><p class="ql-block">附:《自然养生|饮食健康》</p><p class="ql-block">1多吃天然食物，最好当季当地，便于让身体与自然校准</p><p class="ql-block">2减少腌制、油炸、烧烤、机械加工、化学合成食物，不要超过饮食总量的1/5；严控糖分、味精；避免精致面粉、转基因调和油</p><p class="ql-block">3少刺激性，不要过冷、过烫、过辣、过酸等4少肉、蛋、奶，尽量选择农家饲养的</p><p class="ql-block">5粗细搭配</p><p class="ql-block">6多常见、少名贵</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>颂钵音疗～</b><b style="font-size:18px;">深度放松午休</b></p> <p class="ql-block"> 三明有万寿岩古人类遗址，远古很重视音乐和舞蹈对人的作用，中华文化里药与乐同源，有一曲终了、病进人安的说法，乐可迅速改变我们的意识状态，从而让身体状态也改变。 </p><p class="ql-block"> 颂钵音疗：调整频率、平衡身心；清静滋阴、祛烦润燥。用特殊频率的振动，清理情绪淤堵、舒缓心理压力，让生物场有序，使人轻盈通透。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>七碗澄心茶会</b></p> <p class="ql-block"> 三明地处世界级茶乡-福建，三明又是中国儒家文化闽学的重镇，此处自古便有以茶修身的传承，默坐澄心、借茶明德，以期日日新、又日新。</p><p class="ql-block"> “七碗澄心茶会”是传承自中国唐代的修身养性方式，又叫申时养生茶。既是健康的生活方式，排毒素通经络，提升免疫水平；也是静心的美好时光，涤杂念清心脑，让内在和谐。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>青草方温足</b>（立春节气养生草药配方）</p> <p class="ql-block"> 三明中草药十分丰富，民间素有草本泡浴保健的传统，被称为“青草方”等。</p><p class="ql-block"> 我们按照立春节气养生原则，准备了“温阳祛寒”的草本配方。</p><p class="ql-block"> 泡脚，是中华养生的大智慧，因其可令“头凉脚暖 健康基本态，水火既济 即生机旺盛，草本配方 助调理平衡，握固闭目 促功效更佳”</p>