<p class="ql-block"> “一根跳绳舞出健康体魄，万卷诗书蕴育精彩人生”，在赵州镇中心学校“跳起来 读起来”总体工作思路引领下，为丰富孩子们居家学习生活，增强身体素质，提高自身免疫力，我们四年级2班开展了 “跳跃健康 ‘绳’彩飞扬”居家跳绳活动。</p> <p class="ql-block">跃动绳彩 精彩展示</p> <p class="ql-block"> 院子里，楼道里，客厅里，阳光下，处处都是跳绳小达人。</p> <p class="ql-block"> 你我都参与，跳跳更健康。跳起绳来，你们是多么可爱😊身轻如燕，充满自信🍭🍭</p> <p class="ql-block"> 每天坚持运动不仅有益身心健康，还能给枯燥的居家生活带来无尽乐趣，接下来就让我们一起观看视频里的小精灵们吧，他们个个手握跳绳，朝气蓬勃，精神抖擞，自信大方，神采飞扬，他们的脸上写满了“我可以，看我的！”</p> <p class="ql-block"> 一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；一根小小的跳绳；演绎的是奋斗与拼搏。运动是一切生命的源泉，让我们一起坚持跳绳，拥抱健康！</p> <p class="ql-block">体育锻炼 温馨提示</p><p class="ql-block">1、乐观面对当前疫情，配合做好防疫工作之余，还要保持乐观，坚持体育锻炼，增强自身抵抗力。</p><p class="ql-block">2、膳食均衡营养增强抵抗力，除了要运动，饮食也非常重要。要注意荤素搭配，营养均衡，多多补充蛋白质和维生素。</p><p class="ql-block">3、保证充足的休息除了运动和饮食，还要保证充足的睡眠啊！少看电子产品，多休息，保证精神满满。</p><p class="ql-block">4、坚持体育锻炼我们要养成自觉体育锻炼的习惯。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，抗病能力，增强有机体的适应能力。</p><p class="ql-block">5、科学合理的运动，在进行体育锻炼时一定要穿着运动服和运动鞋，尽量选择宽阔一点的空间，做好运动前的热身和运动后的放松拉伸，避免受伤。</p> 县前小学四年级2班