孕期需注意的事项

小豆子

孕期要注意以下方面：

1、注意饮食，怀孕期要保证充足的营养，多数妇女怀孕早期可能出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。因此怀孕早期的膳食应选择简单、适口，易消化的食物，不必强制进餐，可少食多餐，食品应该多样化注意荤素搭配、粗细搭配，少吃高糖或油腻的食品。尤其是高血糖、高血脂和肥胖的人群更要注意；

2、药不能乱吃，怀孕后各种中药不能随便乱吃。有基础疾病或者其他情况需要中药调理的，应在医院就诊专科医生开药后治疗。不要偏信任何说可以生男孩的偏方、秘方，胎儿性别早在怀孕初期就已经确定。另外各种感冒药也不能乱吃，有些药物会影响胎儿早期发育或有致畸作用。尤其在怀孕前三个月应在医生的指导下使用；

3、改变生活方式，避免接触有毒有害物质，抽烟、二手烟、染发剂、化妆品等。尽量避免接触各种放射、辐射，不要长时间使用手机、电脑、复印机、微波炉等。不要常去人多嘈杂的地方，避免传染疾病，适当活动但不要剧烈活动，注意休息避免生病；

4、保持良好的心态，注意孕早期情绪改变，避免紧张、抑郁或者情绪剧烈变化，保持舒畅的心情。

　　 副主任医师 北京医院 妇产科

在整个的妊娠期要进行大约9次左右的产前检查。产前检查包括胎心的听诊，以及身体全身状况的检查，排除基础性疾病，同时要进行宫高和腹围的测量。在不同的孕周要通过超声来进行胎儿和胎盘的情况的判断，包括胎儿的生长发育是否与孕周相符，以及胎盘的位置是否正常，宫颈管是否有缩短等因素。在妊娠晚期还要测量脐带血流，了解是否有胎儿宫内缺氧以及有没有羊水过多或者羊水过少的情况。

孕妇自己要在妊娠28周以后进行自数胎动，因为胎动的测量对于胎儿宫内安危情况的判断，是非常有效并且经济的方法。

如果孕期出现有阴道出血，或者是腹痛要及时的就诊，避免发生妊娠期的一些并发症和合并症。

　　怀孕以后应该注意，第一点，是最重要的，就是需要多休息，尤其是怀孕前3个月胚胎不稳定，一定要多休息，避免提重物，尽量不要同房，如果出现腹痛，阴道出血等先兆流产的症状，要尽量卧床，少走动。第二点，就是注意孕期要营养均衡，适当增加优质蛋白的摄入，如多食用肉、蛋、奶、鱼等，另外饮食方面少食或者不食不健康食品，如辛辣油腻或者冰冻生冷的食物。第三点，要补充孕妇叶酸，或者含有叶酸的复合维生素，防止胎儿神经管畸形。第四点，适当食用新鲜水果蔬菜，补充维生素，防止便秘。第五点，注意保暖，规律作息，适当跑步，增强免疫力，预防和减少感冒的发生

　　孕期饮食需要兼顾高营养和低脂肪，在孕哺期保护妈妈和宝宝。如果食用孕妇奶粉，建议选择高营低脂的。

“六吃”对孕妇有利的食品：

（1）全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

（3）水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；

　 （4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

（5）蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；

（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

　　“六不吃”对孕妇有害的食品：

（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；

（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

　 （3）甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；

（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎；

（6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

补钙

　　如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供 应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。

1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过 硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

3、选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适 合补钙。

4、骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。

　　用药

如果怀孕了，应该知道需要避免许多有害于宝宝的药物，一些药物可以穿过胎盘随着血液到达胎儿，从而危害宝宝的健康。

　　在妊娠前三个月，胎儿的器官进入起源和开始开发的时期，因此,在这段时间里使用药物是非常危险的。会导致胎儿 出现畸形和先天缺陷。甚至会发生流产，虽然怀孕的第二个阶段被认为是最安全的时期，然而,药物仍会干扰宝宝神经系统的发展，影响孩子的成长，导致出现出生低体重。

在怀孕的最后阶段，使用药物会导致一些分娩并发症，或造成宝宝呼吸困难问题。一些药物被认为会干扰子宫内的环境。 有些药物会引起子宫收缩,减少到胎儿的血液供应。

既然药品种类繁多，我们来针对孕妇所用的药物是否对胎儿的危险性，依据美国食品药物检验局（FDA）可分为5个等级：

A级：此类为『安全』经临床研 究显示，证实对胎儿没有危险性，是安全的药物；

B级：此类为『可能安全』经动物实验後无胎儿的危害，但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性；

C级：此类为『避免使用，除非有治疗的需要』，因为无法排除其危险性，对孕妇用药实验还未清楚；

D级：此类为『避免使用』证实对孕 妇及胎儿有其危险性必须衡量其优缺点，再考虑是否用这类药物治疗；

X级：此类药物具有『畸胎性』，经临床动物及人类实验研究证实对胎儿会造成畸形儿，所以一般孕妇禁用。