瑜伽人如何在年龄增长中维护健康门户？艾扬格大师这样说

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随着年龄的增加，身体不断出现的各种问题，都在发出一个信号——我们正在一步步走向衰老。

更年期、高血压、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆等各种病痛随之袭来，变老也成为了许多人所畏惧的一件事，被称作人一生中最可怕的敌人。

许多人尝试各种方式以延缓衰老，期以跨越岁月的波涛。

那么你害怕衰老吗？如何在衰老中维护自身健康？

在艾扬格大师60多岁时，曾向老年群体发表过一次演讲，并收录在了《瑜伽花环·第三卷》上。让我们透过演讲文稿一起来领悟艾扬格大师的人生智慧与艾扬格瑜伽的真谛。

瑜伽与暮年

--B.K.S.艾扬格--

我们的哲学家自古以来就宣称原质（自然）是短暂无常的，而阿特曼或灵魂是永恒不变的。个体灵魂是宇宙灵魂的一部分，从出生到死亡都栖息在身体内。然而，尽管身体不断变化，个体灵魂仍然不受影响。

我们的身体由原质的五大元素——土、水、火、风、空及其亚原子结构的对应物——色、声、香、味、触组成。宇宙智性“大”（mahat）是原质的第一谛，它在每个人身上转化为意识。因为身体由原质的五大元素组成，不断地变化着，所以身体是暂时的。

衰老是一种自然现象，是从童年到青春期、到中年、到老年的成长。这是从生活的一个阶段到另一个阶段的变化，尽管是同一个人。

随着年龄的增长，我们每个人的生命的芳香开始淡去，类似于幼树，长成一棵健康硕大的树，每年结出可口的果实，然后凋谢。

我也在衰老，但是我数小时的瑜伽习练非常规律，像太阳升起和落下。我从十六岁的时候，开始了练瑜伽，以摆脱病弱。经过四年的常规锻炼，我获得了良好的健康，这鼓励我与那些痛苦的人——如曾经的我——分享我的瑜伽知识。我不懈地努力使瑜伽变得吸引人和有趣，并在全世界传递“瑜伽使身体健康和内心平静”的信息，我很高兴现在瑜伽被认为是替代医学的一种形式。

由于规律的习练，我已经多活了六十年，所以我不怕死。我准备轻松地拥抱死亡，因为通过瑜伽，我使自己和他人的生命变得美好。我仍然坚持晨练，这样，我就能让死亡变得自然、庄严、高贵。我以自己的例子来鼓励我这个年龄段的人去练瑜伽。

我觉得年老是一种赐福，它帮助我们获得年轻人的尊重，只要人们注意保持自己的健康，不像寄生虫一样依赖他人。在晚年，应该反思自己的思想和行为，应该引导自己的家庭和朋友，让他们不要犯自己曾经犯过的错误，错误是人生路上的绊脚石。

神赋予我们这个身体，让我们在精神世界中进化，这意味着要对自己和周围环境有用。身体衰老，灵魂则不然。当一个人衰老时，心意会对生活产生消极的态度。通过让意志的力量超过心意，老年人可以借助瑜伽习练来仁慈地生活。

瑜伽是一门艺术，一门科学，也是一门哲学。它从身体开始，培养精神，引导修行者体验内在与外在均衡而纯粹的幸福芳香。

瑜伽维护健康的两个主要门户——呼吸系统和循环系统，使身体的每一个细胞保持健康。健康不是可以在药店买到的产品，健康就像火炭一样是能动的，其净化力应不断地燃烧体内产生的毒素。这种净化力可以通过意志力、决心、注意力、专注和奉献产生，从而补充数万亿细胞维持健康所急需的能量。

生理器官如肺、肝、脾、胰、肠，必须以类似的方式通过粗身的弯曲、伸展和旋转来得到锻炼。瑜伽体式和调息对粗身鞘和能量鞘都起作用，它们自动帮助人改变器官的血液供应。它们使身体的细胞和神经以及呼吸、循环、消化、内分泌、生殖和排泄系统处于健康状态，并使它们和谐地运作。

当身体健康的时候，心意从身体中解放出来（否则只能被身体占据）。心意可以更接近灵魂，以便使人臣服于神。

老年是把我们的思想奉献给神的恰当时机。因为身体不适经常伴随着老年人，所以我们老年人必须坚持锻炼，以达到身体的平衡和内心的平静。习练瑜伽会给我们这些，并使我们准备好让生命臣服于神，并与宇宙灵魂融合。这是我们所有老年人信奉神的权利，原质引导我们走向这个目标。因此，要习练瑜伽，保持身体和思想自由，准备好臣服于时间之主，以便拥抱永恒——被称为死亡的自由。

在老年，身体的哲学比灵魂的哲学更重要。欲望、贪婪、愤怒都已退潮。虽然灵魂的哲学是所有人所必须具备的，但是为了在老年生活中独立，身体的哲学是必不可少的。

我们天生的资源——人身，未被大多数人充分利用！通常，它被用作享受而非解脱。瑜伽教我们如何使用它来达到正确的目的。在老年，心意可能倾向于解脱，但身体却不允许。身体变成了敌人。要使身体朝着解脱的方向发展，就必须习练瑜伽。

衰老并不可怕，可怕的是有一颗惧老的心以及跟不上自我节奏的身体，愿坚持在瑜伽路上的你永远健康年轻！

在艾扬格大师的演讲中你是否有所感悟呢？欢迎在评论区和大家留言分享

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