<p class="ql-block">我是一个非常在意别人看法的人，哪怕来自外界的一个眼神也常常影响到我的情绪：他好像很讨厌我，我要怎样做才能让他满意？于是我活的很疲惫，焦虑、时常感到不安而且经常性的失眠。好像一个溺水的人，我对于自己的生活状态感到无助。好像其他人都活得轻松又惬意，唯独我做不到。</p><p class="ql-block">认为别人都很好，只有你自己不行，是我们产生自卑和烦恼的本源。</p><p class="ql-block">所有的人都面临着同样的压力，不管他有钱还是没钱、地位高或者是低、学习好或者是不好。每个人都在同样的承受一定的压力，换而言之是大家都在受苦，并非只有你。</p><p class="ql-block">恐惧产生于原始人类在野外生存时对于外界动荡不安的状态，而现今社会中的人们却在自己的内心里将恐惧无限放大，大多数的时候，我们忧虑于根本不会发生的事情上。</p><p class="ql-block">事情的发生不是这样就是那样，而我们的脑海里却浮现出无限的可能，自我沉浸在假想的戏剧中。我们产生烦恼的原因不在外界，就在我们的内心里。</p><p class="ql-block">遇到事情后往往都是自己不知道“应该怎么办”，因为不知道应该怎么办，我们就无法产生行动，所以无法改变现状，最终就会更加纠结，把自己弄成一堆乱麻。越思考越烦恼。不是思考不对，是我们思考的方法出现问题。</p><p class="ql-block">有效地消除烦恼的方法其实非常简单，找到方法，然后动手解决问题。</p>