<p class="ql-block">冬为藏、为终，小雪节气，天中阳气上升，地中阴气下降，天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天，因此小雪以“养藏精气，敛阴护阳”为主。</p> <p class="ql-block">节气养生</p> <p class="ql-block">1、运动养身</p><p class="ql-block">小雪时节，阳气闭藏，应适当的运动，如散步、打太极等。</p> <p class="ql-block">2、 畅调情志</p><p class="ql-block">积极调整心态，保持乐观，放松心情，能够提高免疫力，预防疾病。</p> <p class="ql-block">3、饮食有节</p><p class="ql-block">小雪时节，可适量吃些御寒补肾的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，但不宜过度，以免扰动阳气。可以多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜等。</p> <p class="ql-block">4、日常保健</p><p class="ql-block">冬季应重视头部保暖，中医认为“头为诸阳之会”，如果头部受风寒侵袭，就会容易诱发感冒、头痛、面瘫等疾病。</p> <p class="ql-block">江苏省第二中医院健康管理中心地址：</p><p class="ql-block">江苏省南京市建邺区怡康街11号（怡康街与秀山路交叉口向南90米路东）</p><p class="ql-block">咨询电话：025-83291098 </p><p class="ql-block"> 025-83291099</p>