金院练功辟谷与胰岛素抵抗！

金诗元

题 记

对绝大多数人来说，胰岛素抵抗，是个还不熟悉的医学新词。

世界顶尖级科学家最新的研究成果表明，胰岛素抵抗与许多严重慢性病有关，如脑病、心脏病、血管病、生殖系统疾病等。

如果不及时控制胰岛素抵抗，就会使小病演变成大病，大多数胰岛素抵抗患者，最终都死于心脏病或其他心血管并发症。还有一些人会因为胰岛素抵抗，患上阿尔茨海默病、乳腺癌、前列腺癌或其他致命性疾病，如脑中风、心梗、帕金森症。

简单诊断

胰岛素抵抗的方法

选择一面墙，身体与地面保持直角站好，臀部、脚后跟、肩部，贴住墙，低头看不到脚，就有一半是胰岛素抵抗患者，很可怕吧？

如果同时符合以下问题中的一个，有80%就是胰岛素抵抗，最迟3年之内就是一个地地道道的糖尿病患者！

如果符合以下两条，你的疾病风险很快就会变成现实，不要侥幸了！

这些条件是什么？

1、您的腹部是不是有摆脱不掉的赘肉?

2、您是否患有高血压？

3、您是否有心脏病家族史?

4、您的甘油三脂水平是否偏高？

5、您身体是否容易出现水肿？

6、您颈部、腋窝和其他部位是否有深色的皮肤斑块、黑棘皮症、皮肤赘肉赘？

7、您家庭成员中是否有人存在胰岛素抵抗或患有二型糖尿病？

8、您是否患有多囊卵巢（女性）或勃起功能障碍（男性）？ 以上8个问题中，

如果您回答一个“是”，您就有患胰岛素抵抗的可能。
如果回答两个和两个以上“是”，您一定有胰岛素抵抗！

您就需要换一个角度看待自己的健康问题，要更清楚地了解到自己不久的将来患各种疾病的风险，并通过胰岛素视角来解决自己潜在的健康问题！医学家特别指出，肥胖是最大的根源！

什么是胰岛素抵抗？

胰岛素抵抗，是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。胰岛素抵抗最终导致代谢综合征和2型糖尿病。

胰岛素抵抗的群体-特点-症状等

多发群体，是高血压、高血脂家族；

常见病因，与遗传、肥胖、长期高血糖、某些药物等有关；

常见症状，是血脂异常、肥胖、动脉粥样硬化、凝血功能异常等；

临床特点，向心性或腹型肥胖以及异位脂肪沉积都很常；

在肥胖患者中，胰岛素抵抗、相关的高胰岛素血症和高血糖可导致血管内皮功能障碍、血脂异常、高血压和血管炎症，都会促发动脉粥样硬化性心血管疾病。

1998年，世界卫生组织发布

胰岛素抵抗综合征

定义标准

1.胰岛素抵抗；

2.糖耐量异常；

3.血压≥160/90mmHg；

4.甘油三酯≥1.7mmol/L，高密度脂蛋白L；

5.向心性肥胖；

6.体重指数BMI>30kg/m2；

7.腰臀比，男性>0.9，女性>0.85；

8.高尿酸血症；

9.微量白蛋白尿。

一个个体存在糖尿病或糖耐量减退及或胰岛素抵抗，并同时具有2项以上组合，可定义为胰岛素抵抗综合征。

导致胰岛素抵抗有哪些原因？

1.遗传性因素

胰岛素的结构异常、体内存在胰岛素抗体、胰岛素受体或胰岛素受体后的基因突变。

2.肥胖

肥胖是导致胰岛素抵抗最主要的原因，尤其是中心性肥胖。肥胖主要与长期运动量不足、饮食能量摄入过多有关，2型糖尿病患者诊断时80%伴有肥胖。

3.疾病

长期高血糖、高游离脂肪酸血症、某些药物如糖皮质激素、某些微量元素缺乏如铬和钒缺乏、妊娠和体内胰岛素拮抗激素增多等。

4.肿瘤坏死因子a增多

TNF-a活性增强可以促进脂肪分解引起血浆游离脂肪酸水平增高，从而导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症。

5.其他原因

瘦素抵抗和脂联素水平的降低或活性减弱，骨骼肌细胞内甘油三酯含量增多，B细胞内胆固醇积聚过多造成其功能减退等等。

胰岛素抵抗怎么治？

西医的观点

西医认为，胰岛素抵抗，目前还没有行之有效的治疗方法，但对高危人群只能避免肥胖，尽可能是预防胰岛素抵抗的发生。

对已表现为胰岛素抵抗的人群，采取不同的方法，减轻导致或加重胰岛素抵抗的因素，同时对个体所具有的代谢综合征不同组分进行个体化治疗。

1.运动控制饮食

肥胖者强调合理的饮食计划，降低体重。同时进行长期科学有规律的运动，使体重降低。

2.吃药.控制血糖

服用胰岛素增敏剂；对轻、中度肥胖或超重的2型糖尿病患者，可选择噻唑烷二酮衍生物、双胍类药物、葡萄搪昔酶抑制剂（拜糖平）血糖控制；个体化选择降血压药物；补充微量元素。

3.外科手术的办法

对于肥胖的合格个体，可以用外科手术干预，通过减肥手术减掉相关的多余脂肪。

特 医 的 观 点

解决胰岛素抵抗问题

最好是方法是

断食疗法与中国辟谷

1.跑步与健走

最节省时间、最能有效保护膝盖、最能运动防治胰岛素抵抗的运动方法是“金院花式健走”。

2.断食疗法与中国辟谷

断食疗法与金院辟谷的最大区别是：辟谷不饿，断食疗法会饥饿，但断食和辟谷最容易阻断胰岛素抵抗及其发病因素。腹部肥胖和体内脂肪超标，不仅会引起胰岛素抵抗，还会引起心梗、脑梗，心梗和脑梗治不了，只能防！肥胖症是吃出来的，要用“不吃”的古老智慧解决问题！

懒馋熬小，是当代人得病的主要原因，懒，就是不运动；馋，就是胡吃海塞食用垃圾食品；熬，就是熬夜，小，是心眼小。总之，都是生活方式病，生活方式病要用科学生活方式来解决！

3.特医提醒：

谨慎选择药物与手术

药物和手术，均有不可预测的副作用，更重要的是，一次手术绝不可能是一劳永逸，吃药？需要一辈子吃药，手术之后还需要运动康复！

胰岛素抵抗一看便知

望诊法

肥胖当然是胰岛素抵抗的主要原因

搭眼一看，哈哈，胰岛素抵抗

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资料来源

1.科普中国.科学百科词条编写与应用工作项目认证审阅专家徐晓峰;
2.Insulin resistance: definition and.consequences-PubMed.pubmed.引用日期2021-06-28;
3.胰岛素抵抗的定义.uptodate.引用日期2021-07-26;
4.代谢综合征.uptodate.引用日期2021-07-26.