<p class="ql-block">你的睡眠还好吗？</p><p class="ql-block">近日，钟南山院士面对媒体时表示，我国约有38%左右的成年人存在失眠的问题，而长期睡眠不足，势必会导致疾病的发生。</p> <p class="ql-block">众所周知，“睡眠、饮食、运动”是影响人体健康的三大要素，但越来越多的数据显示，人们的平均睡眠时间在减少，睡眠不足已经成为一种流行病。</p><p class="ql-block">造成人们睡眠不足的原因，除了被动失眠，还有很多人是主动熬夜。</p><p class="ql-block">据《2022中国国民健康睡眠白皮书》发布的调查结果显示，44%的19~25岁年轻人熬夜至零点以后。</p> <p class="ql-block">学习、加班、刷剧、聊天……不睡的理由不尽相同，但一个不争的事实是，现代人熬夜、睡眠不足的情况越来越普遍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">熬夜，让身体很受伤</p><p class="ql-block">熬夜，如同慢性毒药，一点点蚕食我们的健康。</p> <p class="ql-block">总的来说，睡眠不足带来的可怕危害主要有：</p><p class="ql-block">● 使人变傻</p><p class="ql-block">有研究发现，当我们沉睡时，大脑会进行“自我清洗排毒”的工作。</p><p class="ql-block">要是长期失眠、熬夜，大脑无法通过睡眠清除“垃圾”，人就会出现记忆力下降、思维迟钝、注意力难以集中、学习工作效率低下等情况。</p><p class="ql-block">秘密继续揭秘熬夜的巨大危害！</p>