适量吃鱼 禽 蛋 瘦肉

沐浴阳光

<p class="ql-block">2022年11月18日 星期五 雨 农历十月二十五</p> <p class="ql-block">《中国居民膳食指南(2022)》</p><p class="ql-block">一般人群膳食指南 准则四:</p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(176, 79, 187);"><u>适量吃鱼 禽 蛋 瘦肉</u></i></p><p class="ql-block">按蛋白质和脂肪含量高低分 :优先选择鱼 少吃肥肉 烟熏和腌制品;牛肉优于猪肉、羊肉</p><p class="ql-block">蛋黄比蛋白更有营养,营养素主要集中在蛋黄中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>