没有火锅的冬天是不完整的，是时候约上三五好友，围“锅”而坐了。无论是去火锅店里大快朵颐地吃上一顿，还是在家简单用配好的火锅底料煮上一锅，在热气腾腾的香气里，生活也变得有滋有味。 然而糖友们对于火锅却是又爱又恨，既想享受火锅的美味，又担心造成血糖的波动，其实只要掌握了一些吃火锅的小技巧，糖友们也可以一饱口福，小编来教教你如何“开心”涮火锅～ 1、选锅底 糖友不建议选择麻辣锅底和牛锅底，辣油和牛油中含有特别高的热量和油脂，会伴随菜品一起吃下去。菌汤、三鲜锅底由骨汤熬制而成，脂肪含量高，也不建议糖友选择，番茄锅底为了保持酸甜鲜香的口味，会加入很多调料，糖友应浅尝辄止；推荐糖友选择白水加葱片的清汤锅底，无盐无脂肪，非常健康。 2、选菜品 糖友吃火锅选择食材也要有讲究。首选绿叶蔬菜，以及木耳、冬瓜、萝卜、海带、蘑菇等低热量的蔬菜，低脂高蛋白的豆制品也是适宜糖友的食品，山药、土豆等淀粉含量高的蔬菜应替换成主食，并减少其他主食的量。肥牛、肥羊等脂肪含量高，糖友可以选择瘦的牛羊肉、鸡肉片，以及鱼虾贝类等。鱼丸、蟹棒、牛肉丸等肉类加工制品，均含有大量的油脂、淀粉、盐分以及添加剂，糖友要少吃或者不吃。 3、选调料 调料可是火锅的灵魂，糖友应避免花生酱、芝麻酱、辣酱、香油等油脂多、热量高、口味重的调料， 葱、姜、蒜、辣椒（少量）、香菜等蘸酱热量较低，相对更健康。 当然，糖友即使Get正确吃火锅的方法，也不要忽视餐前、餐后的血糖监测，此时一款精准又便携的家用血糖仪绝对是你的“好助手”。专业血糖监测品牌强生稳豪血糖仪焕新升级，推出新款稳悦智优血糖仪，其凭借超高精准度和便捷性等优势成为无数三甲医院同款！ 稳悦智优血糖仪使用的是英国进口的稳悦试纸，其超强的导电性和抗干扰性搭配“稳灵”技术能快速剔除常见干扰物质，据悉新款完全符合国际ISO2013标准，比稳豪系列血糖仪精准性提升了25%，测糖精准度更高。此外，稳悦智优血糖仪仅需0.4微升采血量，几乎无痛感，而且其小巧便携，还有定时提醒等功能，随时随地都能进行血糖监测。 不仅如此，强生稳捷还推出了以旧换新“早鸟套餐”，门槛更低，价格更优惠！糖友只需登录稳捷血糖仪天猫旗舰店，将稳豪倍优血糖仪背面SN码拍照发给客服，再以159元拍下25片装试纸轻量装即可参加活动，先试后买更划算！ 照着这个方法，糖友也能享受涮火锅的快乐！还不赶快Pick强生稳悦血糖仪，解锁涮火锅的正确姿势～