<p class="ql-block">各位家长朋友们，大家好！</p><p class="ql-block"> 🌿生活离不开体育锻炼⛹️♀️⛹️♂️而良好的体格又必须从小培养👧👦幼儿园体育活动就是从多方面，多层次培养幼儿体格，在此国海学道幼儿园将进行为期21天的线上亲子体能打卡活动！</p> 活动目的 <p class="ql-block" style="text-align: center;">1.家园合作，锻炼幼儿的身体、促进身心健康成长，提升幼儿的快乐指数。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2.拉近幼儿与亲人之间关系，提升与幼儿相处沟通的能力。</p> 打卡时间 <p class="ql-block" style="text-align: center;">2022年11月15日——12月5日（21天）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">周六周日也要坚持打卡哟～</p> 活动形式 <p class="ql-block" style="text-align: center;">以家庭为单位，主要以爸爸妈妈陪伴幼儿进行亲子体能游戏打卡。</p> 活动表彰 <p class="ql-block"> 为连续亲子体能游戏打卡21天的宝宝授予“运动小明星”称号，并颁发奖。十二月也将举行幼儿运动会！</p> 亲子活动要求 <p class="ql-block"> 为了让孩子们更好的执行运动计划，请爸爸妈妈们每天陪孩子一起进行亲子体能游戏15分钟~30分钟，体能游戏打卡内容每天班级老师会转发至班级群，家长们根据视频内容进行打卡！每天将您陪伴孩子运动的视频发至班级群或朋友圈打卡。</p><p class="ql-block"> 配文 【x月x日，第x天打卡，xx班×××小朋友正在参加国海学道幼儿园“运动相伴，快乐成长”亲子体能游戏打卡活动，今天我与爸爸/妈妈玩的体能游戏是《 》+游戏感言】。</p> 运动小贴士 <p class="ql-block"> 《幼儿园教育指导纲要》中指出“体育是促进幼儿全面发展的重要手段，开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作。”那在开展亲子体能游戏时，如何做才能让幼儿做到正确的健康锻炼呢？</p><p class="ql-block">1.适度锻炼 不可高强度</p><p class="ql-block"> 在气温适宜的情况下，这样确实能够取得很好的锻炼效果。但在初冬寒冷的气温条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病；而且在冬天，身体需要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。</p><p class="ql-block">2.准备活动很关键</p><p class="ql-block"> 在每一次的锻炼之前需要让自己的身体有一段准备的时间，提前预热身体，不要直接进行锻炼，否则弊大于利！</p><p class="ql-block">3.正确的结束锻炼</p><p class="ql-block"> 运动或锻炼时间不得连续超过30分钟，否则对自身机体有十分大的消耗，在感受到身体在发热出汗时需要停止运动，放松身体，通过散步或按压手腿来进行收尾工作。</p>