为学生成长助力为家庭教育分忧——枣庄十六中北校高一年级网课期间家长心理调试贴示

枣庄市第十六中学(光明路)高三年级

因疫情防控，孩子们又再次居家上网课。家长们心情忐忑不安，焦虑指数不断增高。下面分享一些方法，希望能够助力家长度过这段特殊的时期。 家长期待中的网课。 现实世界中的网课。 一、家长们的担忧 　　网课效果欠佳。 通过屏幕等电子设备会有卡顿或者延迟，网课很难照顾到孩子的听讲质量。 居家课程，孩子纪律松散。家长缺乏有效监督方法，网课走神、打盹、聊天、玩游戏，难以管控；亲子关系紧张。 长期盯着电子屏幕上课，对视力和健康有不良影响。 二、家长该怎么帮助孩子 一、调整期待，科学认知。 网课对很大一部分孩子来说，无论是学习氛围、课堂约束、老师的监管，还是孩子课前的准备状态都远远比不上学校课堂，网课肯定无法完全取代课堂教学，同时我们也要认识到高中学生精力旺盛，自控力差等年龄特点以及疫情期间居家隔离，整日宅家缺少运动，缺少人际交往，也会使人内心烦躁。这时我们期待孩子要学的跟在校学习一样好，甚至更好，显然是过度期待，家长失望情绪肯定出现。网课家长再要求孩子一动不动，全程专注，这显然也是不合理的期待，因此家长们可以根据自己孩子的实际状况，基于适度的期待，积极引导学生，或许把网课看成是特殊时期对孩子的学习的外充，这样我们的心态会不会平和一些。 二、稳定情绪，做家庭的定海神针。 心理学研究表明，人是动物中唯一的一种接受暗示的动物。倘若家长情绪淡然稳定，孩子也会深受影响，变得自信满满。 网课只是换了一种方式的学习，面对全新的教学模式，我们要相信孩子，只要他们张开双臂拥抱并努力适应，定会成为另一条成长的路径。 疫情蔓延难免会有焦虑，担心等消极情绪，而我们家长需要做的便是坦然、正视、接纳；不回避，不抗拒。换个角度，居家网课何尝不是和睦亲子关系的契机，何尝不是学会和自己相处的契机。家长放松，孩子便放松，家长焦虑，孩子也会焦虑。宽松的心情，平和的家风、乐观的心态是战胜负面情缩的良药。 三、家长守好边界，给孩子预留空间。 对于孩子在家上网课，家长封控在家来说，设定边界非常重要。其中最重要的就是布置双方的空间，做到在形式上有边界感。做好约定，学习时间内不打扰，营造良好的网课和家庭氛围。 同时还在家长也要正视游戏，游戏不是完全不能玩，家长可以与孩子一起制定规则。上网规则留有一些余地，给孩子多一些空间，孩子也会更愿意去遵守自己制定的规则。 四、坚持体育运动。 运动时分泌的多巴胺和内啡肽能有效避免情绪和精神上的疲惫，改善我们的心理健康状况。 宅在家里也可以有很多的运动方式，珍惜孩子一起运动是难得的机会。跳绳、羽毛球、比俯卧撑个数，比平板支撑时间等，与孩子一起当健身达人。也可以与孩子一起做可口饭菜、共同打扫卫生等。既能达到培养自理能力的效果，还能促进亲子的关系。 五、积极肯定，点赞成长。 发挥表扬的魅力，用表扬塑造和强化学生的积极行为，家长的正面期许正是塑造"好孩子"的有力方法。01表扬努力“你肯定为它付出了努力!”当孩子给我们呈现自己的“劳动成果”时，或是他的其他成绩时，家长不要被喜悦“冲昏头脑”，记得肯定他为此付出的艰辛和努力。 02表扬坚毅“尽管很难，但你一直没有放弃！”当孩子完成一件对他来说很有挑战的事情时，无数次失败后依然反复尝试，请记得肯定他的耐心和坚持。 03表扬态度“你做事情的态度非常不错!"当你检查完他工整的作业时，或者孩子对到来的任务充满了积极向上的正能量时，可不要忘了抓住机会肯定他的状态。04表扬合作精神“你和伙伴们合作得真好!"如果孩子和伙伴一起合作完成了某件事或是某个难题，请一定要抓住机会肯定孩子的合作沟通能力。 05表扬创意“这个方法真有新意!"孩子的奇思妙想是创意和思考的累积，是孩子在尝试了无数次可能性方案之后才收获的脑洞大开，表扬“真聪明”不如表扬“有创意”。06表扬细节“你进步了很多!”当孩子在某方面能力有所提高时，表扬细节越具体越好，比如:你这节网课挺认真，进步了很多!07表扬参与“你今天参加网课时表现得很好，我听见了你积极发言了!"当孩子积极踊跃地参加活动，并在活动中表现不错时，一定要鼓励他的参与。08表扬领导力“这件事情你负责得很好!”有些事虽然不完全是孩子一个人完成的，但他是负责管理的，做得好是因为他有很强的责任心和领导能力。09表扬细心“你记得……想得真细心!"细心不仅体现在细枝末节，更体现在孩子考虑问题的全面性和多角度。这时，爸妈就该表扬下孩子的细心和考虑周全。10表扬勇敢“你能不怕困难，有勇气承以做错了事，太难得了!”表扬孩子的勇气，能够帮助他提升“自信指数”。11表扬信用“我相信你，因为……”良好的信用会让孩子的人生道路更加顺畅，所以要适时帮他建立。比如和孩子约定什么时，可以说: "我相信你，因为前几次你说话都算数。”12 表扬责任心和条理性“你把自己的房间/书收拾整理得真好”的能把自己的东西收拾整理好，是有责任心、有条理的体现，这是孩子能做好其他事情的基础，表扬和鼓励是必须的。13表扬热心“你帮……完成了他的任务，真不错!”“赠人玫瑰，手有余香”，表扬孩子的热心能鼓励他多帮助别人。同时也能让他懂得求助别人、从别人的经验中学习，也是克服困难的方法。14表扬开放虚心的态度“你很重视家长的意见，这点做得非常好。”听从家卡或从别人身上吸取好的建议和经验，自己的能力也会不断提高。拥有成长型思维的人一定都有着开放虚心的态度。15表扬选择“真高兴你做出这样的选择。”能出色地完成任务，有时是因为努力，有时是因为改变策略而做出了正确的选择。表扬策略，也是培养成长型思维的关键。 　　居家学习是挑战，也是成长的机会。学生早晚是要独立的，早晚会有自己独立世界的，现在稍稍提前了些而已，相信家长朋友们能够放平心态，合理期待，科学安排，也相信这段网课时间会成为和谐亲子关系的良好开端和美好回忆。