<p class="ql-block">“立冬”是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气！在每年公历的11月7-8日之间。立冬时节，太阳到达黄经225°，地球位于赤纬-16°19。北半球的太阳高度变小。从气候上说，意味着风雨、湿度、气温等，自秋季向冬季转变的节点之上。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。</p> <p class="ql-block">“立”建始也，表示冬季自此开始。“冬”是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。</p> <p class="ql-block">虽然我们为了防控疫情在居家，但立冬这天我们仍然开展了形式多样丰富多彩的活动！</p> <p class="ql-block">先来一起了解“立冬”小常识！</p> <p class="ql-block">然后再为立冬节气添幅作品！</p> <p class="ql-block">立冬别忘了“吃饺子”！</p><p class="ql-block">这个立冬，自己包饺子自己吃！</p> <p class="ql-block">吃完香喷喷的饺子，我们一起来活动活动手指做个手指操吧！</p> <p class="ql-block">最后，送给大家一个关于“立冬”的儿歌！</p><p class="ql-block">大家一起来学一学，做一做吧！</p> <p class="ql-block">立冬养生小常识！</p> <p class="ql-block">二十四节气中，四季的开始被称为“立”，立冬也往往被认为是冬季的开始。此时，气机变化明显，很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中，故冬日养生当重视阳气的敛藏。</p> <p class="ql-block">立冬起居·晚起早睡</p><p class="ql-block">立冬饮食·多食汤粥</p><p class="ql-block">立冬着装·注意保暖</p><p class="ql-block">立冬运动·轻缓为宜</p><p class="ql-block">立冬情志·平和少气</p>