<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">时光终究有期，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">立冬如约而至。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">立冬是冬季的第一个节气，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代表着冬季的开始。</span></p> <p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》曰：“立，建始也”，表示冬季自此开始；又说“冬，终也，万物收藏也”，农作物已收晒完毕，收藏入库，动物藏身避寒以冬眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬时节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我国北方地区已进入</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">草木凋零、寒风凛冽的冬天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">寒风料峭，青山寂寥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南方地区虽然气候干燥，早晚寒凉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但依然阳光和暖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常会出现风和日丽、温暖舒适的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“小阳春”天气</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2022 / 11 / 7</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">立 冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、候水始冰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、候地始冻</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 三、候雉入大水为蜃</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">⬇️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 醉看墨花月白，恍疑雪满前村。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> ——唐·李白《立冬》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">⬇️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 方过授衣月，又遇始裘天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> ——宋·陆游《立冬日作》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">⬇️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。</p><p class="ql-block"> ——唐·白居易《早冬》</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">养 生 提 示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1️⃣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">立冬后，应早睡晚起，以保证充足的睡眠。适当睡懒觉， 有利于阳气潜藏、阴精蓄积， 年轻人要避免熬夜，老年人要避免晨练过早，天不亮就出门晨练是不提倡的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2️⃣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">立冬后，气温低、气压高，而且天气干燥，大部分地区还未开始供暖，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹性及伸展性均会下降，肌肉的黏性会相应增强。因此，进行体育锻炼前要充分热身，强度以使身体发热并微微出汗为宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 3️⃣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“肾主冬”，冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品，而海带、紫菜等颜色偏黑的食物虽营养价值丰富，但性属寒凉，主要有清热、解暑、祛湿的功效，多食易伤阳气，一般更适合在夏天或初秋时节食用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">✴️✴️</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋已去，冬已至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天寒地冻</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你有衣暖身，有人暖心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 心有暖意，凛冬亦暖</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">关于我们</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 爱心养老院是一家集，养老、托老、康复、残疾人托管、医养结合、阿尔兹海默症护理中心、护理员培训、临终关怀、异地旅居养老等多位一体的多元化大型生态养老机构，爱心拥有一批‘’有爱心、有热心、有耐心、有细心、有真心、有责任心"的‘’六有‘’专业护理团队，以定制化的饮食，居家式的居住条件，亲情化的服务模式，完善的管理制度来服务老人，为千万家庭分忧，替天下儿女尽孝，给老人一个温馨快乐的家，让老人“老有所养、老有所依、老有所乐、老有所医"安享幸福晚年生活[庆祝][庆祝][庆祝]</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">欢迎咨询 🥰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">联系方式:17399179526</span></p>