<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春生夏长，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋收冬藏。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作别深秋的温婉与古韵，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">迎接冬日的肃穆与寂静。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">万物之“藏”，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">从立冬之日开始了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">📖立冬小百科</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在刚过去不久的二十四节气——霜降，我们品尝了甜蜜的柿子，邂逅了美丽的菊花，转眼又迎来新一个节气——立冬。立冬也是24节气中的第19个节气，代表着冬季的开始，是冬天的第一个节气。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>立冬三候</b></p><p class="ql-block"> 一候水始冰：立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合；二候地始冻：立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”；三候雉入大水为蜃：再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">❄️立冬畅享记</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在四季分明的北方，冬天是“春萌”“夏绿”“秋黄”“冬萧”，然而孩子们发现广州的树依旧是一片绿油油。广州的立冬在哪里呢？孩子们通过镜头捕捉了冬天的痕迹。</p><p class="ql-block">希希：妈妈说天气冷了，我们要穿上厚衣服了。</p><p class="ql-block">小谷：冬天的风很大，吹得树叶都飘落下来了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬日盛景收眼中，孩子们对冬天充满了憧憬：白茫茫的一片天，雪花飞舞，树枝上落满了雪，犹如美丽的银条，随风飘动，地面和房上都变成了白色世界。雪化了，又冻成冰柱，挂在房檐下像一串珍珠。孩子们将想象中冬天的样子变成美丽的手工，通过灵巧的双手描述异域的冬天风景。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>立冬食俗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在南方的很多城市，立冬有吃鸡鸭鱼肉的食俗，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。相较于南方温和的立冬，北方的立冬食俗更加丰富，生活在南方的孩子们纷纷表示想体验一把来自祖国不同地方的的立冬食俗，感受博大精深的民族文化。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">🥟</span><b style="font-size: 22px;">立冬寒，饺子暖</b></p><p class="ql-block"> “立冬补冬，不补嘴空。”这补冬的规矩便是吃水饺。立冬素来有吃饺子的习俗，古有云：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”孩子们通过多种途径了解饺子的制作过程、所需食材，通过表征记录，向更多伙伴分享立冬吃饺子的节气意义。</p> <p class="ql-block"> 饺子两边翘翘，中间圆鼓鼓，看起来就像是人的耳朵，所以饺子也叫“娇耳”。一口下肚，从嘴暖到心，再一口，这份冬日的快乐就入了心骨。</p> 瞧，这是小朋友们亲手制作的创意手工饺子，也许也能抵御冬天的寒冷。 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🥬立冬冻，盘大葱</b></p><p class="ql-block"> “一日半根葱，入冬腿带风。”葱性温味辛，能发散让人出汗。立冬，有吃生葱习俗，以抵抗冬季湿寒，减少疾病的发生。孩子们在立冬节气认识了葱的品种，通过劳动品尝来自立冬节气的特殊美味。</p><p class="ql-block">蹊蹊：这个大葱好长啊，比两个小朋友还长。</p><p class="ql-block">锐锐：大葱闻起来有点香，但是吃起来辣辣的，我不是很喜欢这种味道。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>🍡立冬养，山楂暖</b></p><p class="ql-block"> 立冬养生，遵循“滋阴潜阳，宜食温补”。冬藏进补，民间有进补以度严冬的食俗，通过补充人体的热量来抵抗寒冷，但是肉食多了容易食滞涨满。此时，刚刚落地的山楂隆重出场，用红色的酸爽抹去冬日里的油腻。孩子们将酸甜可口的山楂串成五颜六色的糖葫芦，一口咬下去，嘎嘣一声脆响，唇齿间酸酸甜甜，这种来自于冬天特有的满足感，倍儿爽！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🧣节气小贴士</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><u>运动篇</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬之后，气温开始大幅度下降，冬日的味道渐浓。科学适量的锻炼不仅能增强体质，还能提高孩子适应冬季寒冷环境的能力，培养不怕寒冷、坚强勇敢的意志品质。运动会单项赛正在预热中，小运动员们蓄势待发，一起来围观吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">20米跑/10米折返跑</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步可以促进骨骼增长，并增强四肢、腰腹部肌肉的力量，有效促进手脚协调和肢体协调能力，提高心肺功能。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">立定跳远</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立定跳远可以锻炼幼儿肌肉的协调性及爆发力，增强幼儿四肢肌肉力量、腹肌力量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">拍球/运球投篮</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">通过手脚并用锻炼幼儿的四肢力量及幼儿的反应能力、专注力，促进幼儿触觉发育、锻炼幼儿四肢协调能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">走平衡木</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">平衡能力是一项身体基本素质，身体的大部分运动几乎需要在维系身体状态平衡的情况下完成。平衡能力的发展有利于孩子专注力、触觉等方面的发展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">10米爬行</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在爬行的时候儿童的胸廓会得到充分的舒张，能够锻炼儿童的心肺功能和手脚协调能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">运球射门</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">踢足球作为一种基本的运动健身方法,既可以锻炼身体,促进幼儿腿部关节的韧性,强壮腿部的肌肉,又可以锻炼专注力和毅力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">投掷网球</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">投掷训练能加强孩子们的上肢、腰部、腹部等肌肉力量,使上肢关节、韧带得到锻炼。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><u>穿衣篇</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">立冬后早晚温差大，加上儿童活动量、出汗量也大，不当的穿衣方式不仅限制了孩子的自由活动，一出汗反而更容易感冒。爸爸妈妈们可以试试“洋葱穿衣法”，即像洋葱一样层层穿搭、叠加，优势是保证足够温暖的同时还方便穿脱和美观时尚。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋尽冬来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子们在自然中感受季节的交替，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在童真有趣的活动中迎接冬天。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒风渐起，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早晚微凉。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿你逢冬，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多些温暖，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">祝立冬快乐！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文编：余韵</p><p class="ql-block">责编：彭曼婷</p><p class="ql-block">终审：何健玲</p>