<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">让我们和家人运动起来</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">天天锻炼</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">战胜新冠</span></p> 温馨提示 <p class="ql-block" style="text-align: center;">注意环境安全 利用适宜器材</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">确保科学锻炼 结合自身条件</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一同积极参与 锻炼量力而行</p> 双脚起跳单脚落地 <p class="ql-block ql-indent-1">1.起跳。两脚站立，双腿弯曲，双手向后延伸，掌握好自己身体的平衡。两脚前脚掌用力蹬地，双手向前摆动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.腾空。一腿弯曲抬起，一条腿准备落地。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.落地。一只脚前脚掌着地，屈膝缓冲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.在跳跃的过程中要注意自己的安全。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">要点：锻炼孩子的平衡能力和跳跃能力。</span></p> 体育小知识 <p class="ql-block"> 动作示范：郭亚鹏</p><p class="ql-block"> 撰 稿：杨韶雯</p><p class="ql-block"> 摄 影：武天琪</p><p class="ql-block"> 审 核：张小雨 </p>