<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">让我们和家人运动起来</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">天天锻炼</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">战胜新冠</span></p> 温馨提示 <p class="ql-block" style="text-align: center;">注意环境安全 利用适宜器材</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">确保科学锻炼 结合自身条件</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一同积极参与 锻炼量力而行</p> 亲子互动 <p class="ql-block">【游戏名称】</p><p class="ql-block ql-indent-1">仰卧击掌</p><p class="ql-block">【参与人数】</p><p class="ql-block ql-indent-1">2人</p><p class="ql-block">【游戏规则】</p><p class="ql-block ql-indent-1">一人平躺在垫子或地面上，另一人呈坐姿或蹲姿状态，手扶对方脚踝，以免对方双腿翘起。平躺的一方腹部发力，带动上半身坐起与同伴击掌。（示范视频如下）</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">要点：锻炼我们的腹部核心力量！</span></p> 体育小知识 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">篮球比赛每队几人？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">标准的篮球队是12人，包括5个场上队员和7名替补队员，三对三篮球比赛每队3人上场，替补队员1-3人，领队或教练1人。</span></p> <p class="ql-block"> 动作示范： 范晓东</p><p class="ql-block"> 黄彦哲</p><p class="ql-block"> 撰 稿：杨韶雯</p><p class="ql-block"> 摄 影：武天琪</p><p class="ql-block"> 审 核：张小雨 </p>