两脚依次跳短绳

龙&瑶

亲爱的同学们:

欢迎大家来到今天的体育课堂，今天我们的体育课学习内容是《两脚依次跳短绳》，下面我们一起走进今天的空中体育课堂吧！

安全小贴士

1.选择适合运动的服装和鞋子。

2.运动前适当进食，避免空腹运动。

3.锻炼前做好场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。

4.缓和身体状态，不要蹲坐休息，运动后应做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。