<p class="ql-block"> 疫情防控期间的心理辅导，缓解了学生的心理压力，消除了学生潜在的心理危机，更为学生戴上了健康的心理“口罩”，真正实现了“居家乐学”。开展线上教学期间,淮滨县第二小学安排了每周一次的主题班会课，从《做好心理防护，调节身心健康》到《疫情下的学生心理健康防护》，老师们对学生进行心理健康教育，让学生掌握预防新型冠状病毒肺炎的小知识，消除恐惧心理，同时还引导学生在疫情关键期树立积极的人生观和正确的价值观，调节学生焦虑心情。</p> 疫情来袭，你的心情还好吗？ <p class="ql-block"> 其实情绪每时每刻都在伴随我们，即使没有疫情，人的情绪每天也是各种形式上演。疫情的到来，让我们的各种情绪纷至沓来。当你听到疫情反反复复时，你会焦虑吗？当你听闻周边社区有人确诊，你会恐慌吗？当你接到居家隔离，在家上进行线上学习，你是担心还是坦然？当你听说老师们成为抗疫志愿者，一次又一次奋战在疫情第一线时，你又作何感想？ 疫情的变幻无常，成了我们情绪变化的一个风向标，也放大了我们对各种情绪的感受。</p> 疫情之下，请关照好自己的情绪 <p class="ql-block"> 疫情影响了大家的学习、生活甚至人际关系，疫情更影响了我们的情绪。引发的个体应激状态，心理的压力、情绪的困扰、身体的不适，都在一定时期内集中凸显。在这个时期，关照好自己的情绪就显得格外重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 心理学研究表明，能够使用多种情绪调节策略的个体，较采用单一策略的个体能够体验到更多的积极情绪，身心问题也较后者少得多。因此，灵活地选择多种有效的情绪调节方法是保证心理健康的必要条件。</p> <p class="ql-block"> 遇到好事，高兴愉快，遇到坏事，不高兴，伤心失望，这都是自然的反应。我们不必过度去加强或抑制情绪。</p> 接纳不同情绪 <p class="ql-block"> “接纳“是我们不去为这个情绪助威呐喊，也不去打压控制。接纳它的出现，但是，仅仅让它出现而已。</p> <p class="ql-block"> 积极的情绪让我们感受到生活的美好，消极的情绪有助于扩展人们关于可采取的行动的想法，打开我们对常规之外更广泛的思想和行为的意识，它涉及的尺度更大。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 任何负面情绪都有积极的意义，所有行为背后都有积极意义。其实情绪的好与坏，其实是取决于我们的认知，关键在于我们如何看待这件事。</p> <p class="ql-block">积极、稳定的情绪</p><p class="ql-block">能帮助我们更好地应对困难，</p><p class="ql-block">在不确定中找到心里的那份确定感。</p><p class="ql-block">期待家长朋友们与老师们携手同行，</p><p class="ql-block">疫情无情人有情，</p><p class="ql-block">营造积极温暖、包容接纳的</p><p class="ql-block">学校和社会心理氛围，</p><p class="ql-block">一起同心抗疫、共克时艰！</p><p class="ql-block">期待“疫”过天晴，春暖花开！</p>