<p class="ql-block">【成为“幸龄者”的秘诀】（精转）</p><p class="ql-block">原创 近藤大介 </p><p class="ql-block"> 和田医生提倡把80岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”。他将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”</p><p class="ql-block"> 年龄超过80岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说：“医生说的话，有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”，所以他们并不了解健康究竟是什么。同时，他也反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。</p><p class="ql-block"> 按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。</p><p class="ql-block"> 另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。另外</p><p class="ql-block">，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。</p><p class="ql-block"> 同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。</p><p class="ql-block"> 和田医生将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下：</p><p class="ql-block">1.坚持步行</p><p class="ql-block">2.感到烦躁的时候就深呼吸</p><p class="ql-block">3.运动以身体不会感到僵硬为宜</p><p class="ql-block">4.夏天吹空调的时候多喝水</p><p class="ql-block">6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力</p><p class="ql-block">7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑</p><p class="ql-block">8.没必要吃很多药</p><p class="ql-block">9.不必刻意的降低血压值和血糖值</p><p class="ql-block">13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事</p><p class="ql-block">15.无论如何，不要一直足不出户</p><p class="ql-block">16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好</p><p class="ql-block">17.不管什么事都细致地做</p><p class="ql-block">18.不要和自己讨厌的人打交道</p><p class="ql-block">20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存</p><p class="ql-block">21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语</p><p class="ql-block">24.睡不着也不用勉强</p><p class="ql-block">25.做开心的事最有利于提升大脑的活性</p><p class="ql-block">27.尽早找一个“家庭医生”</p><p class="ql-block">28.不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好</p><p class="ql-block">31.停止学习就会变老</p><p class="ql-block">32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了</p><p class="ql-block">33.天真是老人的特权</p><p class="ql-block">34.越麻烦的事，其实越有趣</p><p class="ql-block">36.做对别人有益的事</p><p class="ql-block">37.悠闲地活在今天</p><p class="ql-block">38.欲望是长寿的源泉</p><p class="ql-block">39.以乐天派的状态活着</p><p class="ql-block">41.生活规则掌握在自己手里</p><p class="ql-block">42.坦然接受一切</p><p class="ql-block">43.性格开朗的人会很受欢迎</p>