健步在黎明的曙光里

芳婷娇兰💖鸿耀的爱

<p class="ql-block">  强身健体的运动方式有很多,徒步应该是一项适合所有人的运动之一,经常锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,抵抗疾病,应该是一项非常好的有氧运动。</p><p class="ql-block"> 徒步的方法有慢走、快走、疾走、健走和竞走等,可因人而异而选择,自己讲究个气定神闲,不疾不徐,这样挺胸收腹走完全程,感觉甚好!</p><p class="ql-block"> 其中的长优处不言而喻,但长此以往,也是非常考验人之毅力与恒心的事情。</p> <p class="ql-block">  自己原来是一个很恋床的人,前些年自从随爱人徒步去市场开始,一直以来断断续续的坚持着,随着可爱的孙子诞生,夫妻俩就全心全意的带宝贝,感受着甜到心里的幸福与快乐,至于徒步运动就丢到一边去了。</p><p class="ql-block"> 进入深秋,由于久未锻炼,俩人都感觉有些腰酸背痛,又想着把身体动起来,可时间就摆在那里,只有早起起床去锻炼一条路,与爱人一合计,想法不谋而合。</p><p class="ql-block"> 谋定而后动,知止而有得,身体里许久蛰伏的运动细胞被唤醒,夫妻俩开始了晨练。 </p><p class="ql-block"> 清晨喝了一大杯温热水后,五点半准时从小区出发,此时的天色还是漆黑一片,万籁俱寂,望着马路上自己移动着的身影,就像是一个孤独的行者。</p><p class="ql-block"> 全神贯注沿着暗淡的路灯急步前行,呼哧呼哧的环绕走完一圈,刚好是个长方形,路程约5公里多一点,时间恰好1小时左右。</p> <p class="ql-block">  刚刚起步时,夫妻俩感觉还很不错,秋风拂面,悠悠我心蛮有情调的,可走了一段半程,两腿之小腿肚子开始僵硬酸涨起来,胸口发闷堵的慌,晕乎乎的直喘粗气。</p><p class="ql-block"> 一阵秋风掠过,凉意瞬间让人神清气爽起来,空旷的马路是那么的安静,没有了喧嚣,没有了车来人往,一路前行,呼吸着清凉的空气,这心旷神怡的感觉着实让人舒心。 </p> <p class="ql-block">  渐渐的天色泛起了鱼白色,黎明前朦朦胧胧的晨色中,微风悠悠,曙光微微,那沁人心脾的桂花香扑鼻而来;城市的美容者已在马路上梳妆打扮开了;偶尔有电动车驰过,应该也是在为生活奔波的人;马路上早锻炼的人也多了起来,这些同道中人,锻炼的方式迥异,有的步履健达,跑过去如风一般潇洒,有的不紧不慢挥着手臂如在遛达,当然不乏如吾之辈,似跑非跑的,各人不尽而同,自我感觉良好就行。</p><p class="ql-block"> 如侧目见之如风奔跑之人,自己脚下的步履也会不由自主快了起来,手臂摆动的幅度也大了许多,潜移默化间榜样的力量是无穷的! </p> <p class="ql-block">  不知不觉中,天色渐亮,路灯也突地熄灭,在晨曦的映照下,一轮朝阳喷薄而出,金色的阳光洒满了大地,自己小区的高楼被霞光所披,笼罩着那橙黄的颜色,美的让人心醉! </p><p class="ql-block"> 一路走走跑跑停停,终于回到了家,一圈下来,汗水津津,通体舒畅的很,朝气蓬勃的感觉非常好。 </p> <p class="ql-block">  养成一个良好的习惯真的不容易,持之以恒后,身体的反应是潜移默化的,最明显的是精神状态,当然还有睡眠的质量,吃饭的胃口等等。</p><p class="ql-block"> 晨走无形之中让自己有了早睡的习惯,因为第二天要早起,就必须保证有充足的睡眠,清晨的自然醒才是王道。</p><p class="ql-block"> 好好运动吧,久而久之的坚持,是一定能站如松、坐如钟、行如风、卧如弓的!</p> <p class="ql-block">  常言道:千好万好不如身体好,人生短暂,身体健康才是王道,除此之外的一切都是浮云!</p><p class="ql-block"> 而要想身体好,就的多运动,毕竟生命在于运动,选择适合自己的运动,坚强自己的毅力,持之以恒的坚持下去就好!</p><p class="ql-block"> 管住嘴迈开腿,让运动成为一种良好的习惯,做一个严以律己的平凡人,成就更好的自己,真好!</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2022年10月28日于无锡</b></p> <p class="ql-block"><b><i>备注:头尾两张图片来自于网络,在此表示衷心的感谢!</i></b></p>