<p class="ql-block"> 新冠疫情卷土重来，让我们本来美好的新学期学习按下了暂缓键。但即便如此，学校在打好防疫战的同时，也不忘“疫”立前行，积极开展线上教学，共“课”时艰。</p> <p class="ql-block"> 同学们，居家学习锻炼场地有限，我们一定要注意安全。相信自己，坚持锻炼，我们不仅能获得强健的体魄，优美的形体，通过锻炼大家还可以不断提高挑战自我，超越自我的能力，促进养成良好的锻炼和生活习惯。</p><p class="ql-block"> 请同学们开始今天的体育学习。</p> <p class="ql-block"> 让我们一起来运动一下吧！同学们请按下面的内容准备开始练习。</p> <p class="ql-block">活动一：热身 运动模仿操</p><p class="ql-block">活动二：协调敏捷素质训练</p><p class="ql-block">活动三：拉伸放松</p> <p class="ql-block"> 每天坚持锻练， 让我们一起跟着音乐动起来吧！ </p> <p class="ql-block">练习原则</p><p class="ql-block">1.科学锻炼，循序渐进；</p><p class="ql-block">2.根据实际，强度适中；</p><p class="ql-block">3.保证安全，持之以恒；</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。</p><p class="ql-block">2.热身运动认真做，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block">3.运动不喝凉水。切记剧烈运动后立即喝水。</p><p class="ql-block">4.根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择练习。</p><p class="ql-block">5.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</p> <p class="ql-block"> 疫情居家，锻炼不能停，上面是本周我们线上体育课的内容，大家每天要坚持多加练习哦！老师期待着你们分享的学习视频！</p><p class="ql-block"> 让我们坚持运动，坚持锻炼，一起战胜顽强的病毒，迎接美好的生活吧！☀️☀️</p><p class="ql-block"><br></p>