<p class="ql-block"> 去年的这个时候，偶尔看见社区群里有发瑜伽广告的，因为刚到新的环境没有原来锻炼的伙伴了，看到如此优美的体式就有点心动，想试试看自己能不能也练瑜伽。</p><p class="ql-block"> 简单咨询了一下练过瑜伽的苏姐，她提醒了我一些注意事项，比如新手应该选哪些课，一周最多上几次课，不要急于求成等等。（现在想想真的非常有用，对我的瑜伽之路起了很好的引导作用。）<span style="font-size:18px;">就这样我一个对瑜伽一点不了解的人，蒙头蒙脑的开始了我的瑜伽练习路程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 第一周的课，我完全听不懂教练的口令，我得看旁边的人照猫画虎，因为上课的人比较多，教练不能每个人都照顾到，但还是很有耐心的尽量帮我纠正体式。一起锻炼的有好几个大姐，她们都练了三年了，体式做得都不错了。我想我有一天也应该可以的，就这样鼓励自己，从一周上三次课逐渐增加到上五、六次课。可是年龄大柔韧性差，力量弱，这都是硬伤。一个月后金刚坐姿才不疼了，体式口令也基本上能明白了。就在我刚有点感觉的时候，因为疫情防控停课了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 转眼到了今年三月底，新馆开始试运行，虽然要绕道而行我还是每天坚持去上课。新馆里上课的人少，老师指导很细致，感觉自己的进步就快多了。主要是身体发生了变化，以前站立时间长了腰就会疼，现在发现站着几个小时好像没有啥不适。侧面观察腿型也比以前直了，含胸驼背都得到了改善，精神面貌也好了。现在瑜伽是真的走进了我的生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 昨天和美女老师一起去拍了室外瑜伽，从照片上看，自己的体式确实有很大的进步！和大家一起分享一下我的瑜伽里程，期待和你们一起锻炼，让自己拥有更好的体态，更健康的身体，也让生活丰富多彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 谢谢美女教练们行之有效的指导，积极热情的鼓励！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block">看似简单的动作哈，你们可以试试看。</p> <p class="ql-block">袜子有点滑。</p> <p class="ql-block">没想到腿抬得这么高。</p> <p class="ql-block">鞋不太稳。</p> <p class="ql-block">在笑笑老师帮助下倒立</p>