兴和太极拳健身队

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太极是中国古代最具特⾊和代表性的哲学思想之⼀，

其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。

莫轻太极艺，内中有机关。⽤法说不尽, 宝藏取不完。

兵法称诡道，变化⼈难防。虚实随时换，能柔亦能刚。

初学架端正，再求⽓韵⽣。习⽂兼习武，功到⾃然成。

能弹须架稳，击敌下盘牢。双⽅相对峙，胜者腿功⾼。

百会下垂线，重⼼在此间。中正如⽴柱，千万莫顶偏。

丹⽥⽓不散，⽀撑满⼋⾯。众⼈难推倒，太极神功显。

⽓吞⼭河势，万夫不挡勇。⾝跨骏马背，奔腾万⾥程。

摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！

撑开⼀⽚天，划出⼀道云。欲求阴阳理，⼊我太极门。

⼤树根深固，推之稳如⼭。叶梢易牵动，理通太极拳。

多少⾟苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极⽞。

对⼿未出劲，截之萌芽⾥。或待强弩末，反击须趁时。

拳理多不变，招式可更改。运⽤⽆常势，能⾼亦能矮。

太极治百病，活络筋⾻通。防⾝能⾃卫，螺旋妙⽆穷。

发⼒分两种，⽆⾮短与长。长劲形不露，短劲⼈难防。

学武先做⼈，忠厚为根本。中华太极门，正⽓满乾坤。

后发先⼿⾄，听劲意在先。春风吹杨柳，枝条舞翩翩。

搭⼿知恶善，劲路举⼿间。放松出掤劲，弹之箭离弦。

太极以柔克刚、以静制动。遇强则退，避其锋芒、攻其要害；遇弱则要强，乘胜追击、不留踹息。泰山压顶不变色，四两拨动千万斤。