<p class="ql-block"> 突发的疫情让我们又暂时离开了可爱的校园，面对突如其来的疫情，我校师生们迅速反应，第一时间启动了线上居家学习。为保障学生居家学习的身心健康，保护视力，增强体质，学校制定了每日包含课间操、眼保健操、个性化体育活动等线上教学课程。</p> <p class="ql-block"> 老师特别提示运动注意事项：</p><p class="ql-block">1.运动时需穿着运动服装及轻便合脚的运动鞋，运动前做热身活动，运动后做拉伸放松，确保运动环境安全，周边无尖锐等危险物品。</p><p class="ql-block">2. 注意运动幅度、时间和声响，不要影响到周围邻居的休息，一切活动做好个人防护。</p><p class="ql-block">3. 训练需要劳逸结合，合理安排运动量，尽量避免运动损伤，肌肉酸痛后按摩緩解，避免运动伤害。</p><p class="ql-block">4.每次锻炼时间保持在30分钟，练习顺序：热身准备活动→体能加强练习→静态拉伸放松。</p> <p class="ql-block"> 这些活动为居家学习增加一味调剂品，使大家劳逸结合，提高了学习效率，也让居家的生活与学习丰富、充实、更加有意义。让我们快快行动起来，增强体质，提高免疫力，养成良好生活习惯。“宅”在家里勤运动，为打赢新型冠状病毒阻击战贡献出我们小学生的力量。</p> <p class="ql-block">编辑：周钧晖</p><p class="ql-block">审核：王艳琴</p>