<p class="ql-block"> 当前，面对社会生活节奏加快，工作压力加大的现实，教师队伍的心理问题日渐凸显，给教职工工作生活，学校的教育教学都带来不便。为了维护好教师自身的心理健康，增强承受挫折的能力，提高生活的幸福指数，10月23日下午15：00，霍城县江阴初级中学工会召集全校158名教职工齐聚云端，开展了一场为时一个半小时的心理健康知识的培训。</p> <p class="ql-block"> 此次讲座有幸请到了江苏省江阴市南闸实验学校原副校长殷余忠老师，殷老师江苏大学教育学硕士毕业，是中国陶行知研究会青春期教育专业委员会副理事长，全国德育科研先进教师，无锡市德育工作带头人，多次参与中国教育电视台和地方电视台等多期教育栏目，为全国各地带去500多场家庭教育讲座，是一位专业能力强，培训经验丰富的专家老师。</p> <p class="ql-block"> 殷老师本次培训题为“疫情期间教师的压力管理和心理调适”的讲座由疫情期间教师压力来源、人体应对压力的生理机制和心理调适从关爱你我做起，共三部分组成。</p><p class="ql-block"> 殷老师带领老师们首先了解了积极压力可以转化为动力的良性循环；同时梳理了疫情期间老师们遇到的各种困难，殷老师给出了妥善疏导自我情绪的方法，以亲身经历举例子：毒性压力给我们身心带来的影响，从一般性心理到神经症的专业名词解读，让我们重新客观认识“压力”的概念。</p> <p class="ql-block"> 面对各种类型的压力，殷老师给老师们打比方，深入浅出的讲述了人体应对各种压力的生理机制会有哪些，把专业性很强的概念转化为浅显易懂的语句，带领老师们正视自己遇到的困难和感受到的压力。</p><p class="ql-block"> 殷老师给我们了八条舒缓压力的宝藏建议，教会我们在自身情绪出现问题的时候要正确认识，积极调整。他还用图片分享了自己舒缓情绪的方式方法，心理暗示也好，静坐冥想也罢---善表达，懂倾诉，勤运动，会共情，才能让毒压力远离我们。殷老师诙谐幽默的授课方式得到全体教职工的一致好评，老师们在微信群畅谈了参加本次讲座的感受。</p> <p class="ql-block"> 生活处处有压力，时时有惊喜。面对接踵而来的压力，我们要做的是学会自我调整，以积极的心态把这些压力转化为帮助自己进步的能量，尤其是面对当下居家网课这样一个特殊时期，希望全体教职工不论奋战在疫情一线，还是坚守阵地居家网课，我们都可以正视遇见的困难，梳理心情，以积极的心态，健康生活，快乐工作。</p><p class="ql-block"> 最后和小编一起看看听完本次讲座江阴初级中学的老师们分享的感受吧， 希望能带给你无限正能量～</p> <p class="ql-block">艺术组</p> <p class="ql-block">英语组</p> <p class="ql-block">数学组</p> <p class="ql-block">语文组</p> <p class="ql-block">史地政组</p> <p class="ql-block">理化生组</p> <p class="ql-block">供稿、编辑：王圆</p><p class="ql-block">图片：各学科教研组</p><p class="ql-block">审阅：李新梅</p>