道家养生法集锦

范子盛

道家养生法集锦
1、引气内攻法：体内有坚结、淤塞、阻滞、寒凉、麻木等等不如意之处，可以深呼吸，然后闭气，引导内气进攻不如意处，并且意念想象内气化成光明打通周身阻滞。待不能坚持时将废气徐徐吐出。此法早中晚各行一次。每次15分钟。久久行之，三年之内可以疏通经脉，强身健体，不如意变成如意。
2、口诀法：每日可念诵口诀，消消消化化化了了了好好好。经常持念此口诀，可以统摄心念，以正能量驱逐负能量，将大事化小，小事化了，生活越来越好。
3、甩手法：双足站立，与肩同宽。然后甩手前后至与肩平齐。早中晚各甩一次，每次甩700下。此法可以迅速贯通全身气血，增强体力。
4、抄经法：每日抄写《道德经》十章。8天可以抄写完全部《道德经》。可以反复循环抄写。以此来获得《道德经》强大的思想能量。
5、音乐法：《道德经》说：“乐与饵，过客止。”道教音乐集古代文人音乐、宫廷音乐、民间音乐之大成，是中国传统文化的宝贵遗产。道教音乐清雅悠远，具有疗愈身心的作用。道教音乐-太和仙乐集 黄庭仙风（点击如下链接聆听）

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5、茶饮法：三七粉、麦冬、黄芪、茯苓、五味子、甘草各三克，以纯净水煎汤500毫升，早晚各饮250毫升，如饮茶然。有生津止渴、清利水道、补气养血、活血化瘀、软坚散结、清热解毒、提高免疫力之效。
6、真人法：《黄帝内经》云，“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”心中树立远大理想，以真人为榜样，久之自己便成真人。
（范子盛 2022-10-22辑录）