<p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 这时黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。</span></p> 了解霜降 <p class="ql-block">什么是霜降呢？下面我们一起通过一段视频来了解一下霜降节气吧⬇️</p> 霜降三候 <p class="ql-block"> 我国古代将霜降分为三候：</p><p class="ql-block">一候豺乃祭兽；</p><p class="ql-block">二候草木黄落；</p><p class="ql-block">三候蛰虫咸俯。</p><p class="ql-block">此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用</p> 霜降特点 <p class="ql-block"> 空气中的水蒸气在地面或植物叶子上凝结成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，这便是“霜降”。</p><p class="ql-block"> 霜降杀百草，即严霜打过的植物会失去生机，在农事上需要防止植物的冻害。这时北方大部分地区秋收扫尾，但南方却是“三秋”大忙季节。正如节气歌中写道：“糯稻此节正收割，地瓜切晒和鲜藏。”</p> <p class="ql-block"> 🍂霜降至，秋意尽，天气愈发的寒凉，清晨时分，万物染上了一层白霜，这是霜降时节独有的自然现象。</p> 霜降的习俗 <p class="ql-block"> 1、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">在霜降吃柿子，</span>在我国的一些地方，尤其是福建泉州老人对于霜降吃柿子有着独特的说法：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。而大部分地区对于霜降吃柿子的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。霜降时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，也可以补筋骨，是在霜降这天吃的食物中非常不同的选择。</p><p class="ql-block"> 2、<span style="color:rgb(255, 138, 0);">在霜降登高</span>，登高远眺是霜降时节的习俗。登高可以让身体健康肺的功能得到舒适，因此有着自己独特的讲究，也可以可舒缓心情使自己心旷神怡。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目。</p><p class="ql-block"> 3、在山东地区，有“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”谚语的说法，所以山东人<span style="color:rgb(255, 138, 0);">霜降喜食萝卜</span>。霜降到了拔萝卜，是指霜降以后早晚温差大，露地萝卜不及时收获将出现冻皮等情况，会影响萝卜品质和收成。</p> 霜降食养 <p class="ql-block"> 霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。而一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。</p><p class="ql-block"> 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，</span>玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。</p> 霜降绘本故事 <p class="ql-block">老师给我们讲关于霜降的绘本故事</p><p class="ql-block">大家也来听一听吧～</p> 霜降美工 <p class="ql-block">我们的小巧手真厉害，用撕纸的方式制作出一盘柿子🍅</p> <p class="ql-block">㊗️大家～“柿柿如意”、“柿柿平安”、“柿柿开心”、“柿柿顺利”～🍅</p> <p class="ql-block">我们的巧手还会用轻黏土来制作柿子，看看，是不是特别像？🍅😊</p> <p class="ql-block">我们把小柿子🍅粘在了枯树枝上，就像树枝上真的长出来柿子一样，哈哈😃～</p> 霜降锻炼 <p class="ql-block"> 霜降之后，天气逐渐变凉，是运动的最佳时节。⛹🏼♀️</p><p class="ql-block"> 但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。🏃🏻♀️🧘🏻♀️⛹🏻♀️</p> 霜降古诗 <p class="ql-block">让我们一起来学习一首关于霜降的古诗和手指谣吧～🤲</p> <p class="ql-block"> 🍂“霜降”系列活动，让孩子在愉快的实践中体验、感悟，从而发挥教育的情感教育功能，让祖国的传统历史文化与美德能代代弘扬与传承，让民族文化根植于每个孩子幼小的心田。❤️</p>