今日寒露，多地断崖式降温，老年人需谨防4类疾病突袭，建议收藏

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10月8日是24节气中的寒露节气，也是秋季6个节气中的第五个了，寒露来临，意味着秋天的凉意已经渐渐加深，气温进一步下降。#今日寒露#

今年的国庆假期很多地方都迎来了降雨降温天气，气温下降较为明显，而国庆假期过后的寒露节气，有一股冷空气将影响我国的大部分地区，很多地区的气温还会出现进一步的下降，而在这样的深秋季节里，对于老年朋友来说，更应该注意一些更有可能因为季节变化而出现的相关疾病和健康问题。几天内的这篇科普文章，就来为大家介绍下，寒露过后，气温下降，老年人容易突发的4类疾病的预防控制。




秋燥相关的疾病

寒露过后，不但气温会下降，雨水也是相对偏少，空气干燥，是发生秋燥相关疾病的重要时段。传统中医理论认为，深秋是燥邪容易侵入人体的阶段，燥邪为温燥，主要是伤阴，即损害人体的津液。与秋燥有关的疾病其实有多种，最常见的还是以下3类。




一是秋燥引起的咽干。秋季的温燥损伤阴津，人体的津液缺乏，容易造成上焦阴虚火旺，表现为咽干，咽部瘙痒等慢性咽炎的症状。秋季出现咽喉不适，异物感，痒感，灼热感，干燥感或刺激感，还可能伴有干咳，恶心等症状，一般无明显的全身症状。

二是秋燥引起的皮肤干燥。皮肤干燥往往也伴有眼干、口干等多种症状，被称作干燥综合征。皮肤干燥会引起皮肤不适，在大风天气下，还容易出现皴裂等问题，头部的皮肤干燥会造成一些朋友的头发脱落加重。

三是秋燥引起的便秘问题。大便干结，排便困难在秋季更为常见，特别是一些老年人，适量减少，体力活动减少，胃肠道的蠕动减弱，胃结肠大风案涉假，直肠敏感度下降，食物在肠道内停留时间变久，水分被过度吸收，就更容易出现便秘的问题，在秋季气候干燥的天气下，就更应该注意便秘问题的调理和预防。




预防秋燥的这些常见问题，在日常生活中做好针对性的调理就很重要。饮食方面，应该尽量地少吃一些热性的食物，减少辣椒、大蒜，姜等辛辣刺激性食物的摄入，同时也要注意吃一些润燥养阴的食材，如梨子，葡萄，香蕉、银耳、芝麻、山药、萝卜、莲藕、百合等养阴润燥的食材，在日常生活中注意多喝温水、牛奶等，注意为身体补充充足的水分。起居方面最好做到早睡早起，长期久坐久卧，活动量太少引发便秘的老年朋友，也要注意适度增加身体活动量，都有助于预防秋燥的相关疾病问题。

胃肠道疾病

秋季是秋高气爽的季节，人的食欲会有所增加，但如果多食暴饮也会加大胃肠道的负担加重，功能发生紊乱，昼夜温差变化大，腹部受凉或者出现细菌感染出现腹泻的几率也会大大增加。特别是一些胃肠道比较虚弱的老年朋友，更应该注意在深秋季节保护好胃肠道健康，减少秋季胃肠道疾病发作的风险。




在秋季是细菌容易孳生的季节，因此在胃肠道健康方面，也要特别注意一些细菌性食物中毒，细菌性痢疾，各类感染菌引起的肠炎风险。这些问题都有可能导致严重的腹泻，呕吐，发热，食欲不振等多方面问题，严重者甚至可能造成人体的电解质失衡，造成生命危险，因此也要特别注意。

在秋季想要减少胃肠道疾病的发作风险，一方面要注意饮食有度，避免暴饮暴食，也要避免吃过度肥腻的高脂高糖食物，同时对于饮食卫生也要多加注意，尽量减少病从口入的可能性。在夜间气温较低的时段，睡觉时也要注意做好腹部的保暖，避免腹部受凉而引发的腹泻，胃痛等问题。

咳嗽，哮喘

秋季气候多变，白天夜间的温差较大，室内外的温差往往也比较大，呼吸道黏膜很容易受到忽冷忽热的刺激，抵抗力下降，从而引发支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病，有些时候甚至可能会发展为肺炎等疾病问题。因此，对于老年朋友们来说，在深秋季节，一定要注意做好防护，减少慢性咳嗽，哮喘等疾病的发生几率。




还有一些情况值得注意的是，秋季气温变化大，也是感冒，流感等相关上呼吸道感染性疾病的高发季节，而很多朋友在感冒、流感的发热，流涕等相关症状减轻后，咳嗽问题却容易迁延不愈，这种情况下，也应该注意秋燥的影响，做好身体的调理，逐渐恢复。

慢性支气管炎，哮喘等疾病都有一定的季节性特征，秋季就是高发的季节。在这个季节里，想要减少支气管炎，哮喘的发作几率，一定要注意缓解期的调理养护。在还没有发作的时间段里，注意适度加强体育锻炼，做好防护，加强体质，调节身体的免疫平衡都有助于减少疾病的发作。还可以每天试着做呼吸操，做深呼吸增强支气管功能，增强抗病能力。同时也要注意避开日常生活中的一些诱发因素，调节好自己的精神状态，这些方面的调理，都有助于减少咳嗽，哮喘的发生几率。

心脑血管疾病

深秋季节同样也是心梗、脑卒中等心脑血管疾病高发的季节。天气逐渐变冷，昼夜温差大，会造成表皮组织的血管收缩，周围血管阻力增大，是导致血压升高的一种生理因素之一，而寒凉的气候还可能会刺激冠状动脉痉挛，影响心脏的血液供应，甚至是诱发心绞痛，心梗等心血管疾病问题。因此，在深秋季节，老年人更应该注意心脑血管疾病的发病风险。




想要做好心脑血管疾病的预防，一方面是要结合具体情况，合理使用药物来控制高血压，高血脂等心血管疾病风险慢病，有些夏天调整降压药，减量服用的朋友，应该注意做好血压监测，在秋季再调整一次用药方案，以确保血压的平稳控制。对于有心血管疾病或属于高危风险的朋友，也应该结合情况，严格控制好血脂水平。

除此之外，在日常生活中，也要注意做好调理。健康饮食，适度锻炼，合理安排作息时间，保持平和乐观的心态，从各方面减少心脑血管疾病的发病风险，都是很有必要的！

上述4个方面的常见病，都是寒露过后深秋季节值得注意预防的相关风险疾病，希望这篇文章能够为老年朋友们秋冬季节的疾病预防提供一定的参考，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识！