<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 苏霍姆林斯基说：“我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。”</b></p> <p class="ql-block"> 为缓解学生的学习压力，丰富学生的学习生活，高密市知行学校初二学部举行微型运动会。</p> 比赛项目 <h3> 本次运动会共有5个比赛项目：男子1000米/女子800米、引体向上、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈。</h3> 赛前热身 <h3> 在活动开始前，为确保学生的安全，使微型运动会顺利进行，体育老师首先带领学生进行热身活动。</h3> 立定跳远 <h3> 立定跳远是指不用助跑，从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。这项运动主要考验学生的下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢摆动相配合的能力，培养了学生的身体灵活性。</h3> 引体向上 <h3> 引体向上是依靠自身力量克服自身体重向上的垂吊运动。这项运动主要锻炼了学生的背部骨骼肌的肌力和肌耐力。</h3> 仰卧起坐 <p class="ql-block"> 仰卧起坐是利用腹肌收缩的力量来达成的运动。它可以增强学生的腹部肌肉力量。</p> 坐位体前屈 <p class="ql-block"> 坐位体前屈主要测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度。这项运动反应了关节、韧带和肌肉的伸展性，提高了学生的身体柔韧性。</p> 跑步 <p class="ql-block"> 跑步是最常见的有氧运动。它锻炼了全身肌肉，尤其是下肢的肌肉力量。对学生的身心发展都很有帮助。</p> 更多精彩剪辑 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 生命在于运动。通过微型运动会，不仅锻炼了学生的身体素质和毅力，培养了学生集体主义精神和团结协作精神，促进了学生形成终身体育观，还活跃了校园氛围。</b></p> <ul><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">图片提供：赵敏、王伟</span></li><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">文字编辑：王伟</span></li><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">图文审核：赵敏</span></li><li><span style="color:rgb(237, 35, 8);">学校电话：5351789</span></li></ul>