<p class="ql-block">秋养肺，“最”护肺的五种方法</p><p class="ql-block">热水蒸一蒸</p><p class="ql-block">最简单的养肺法</p><p class="ql-block">人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。</p><p class="ql-block">勤锻炼</p><p class="ql-block">最“过瘾”的养肺法</p><p class="ql-block">根据自身的喜好和身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。</p><p class="ql-block">笑口常开</p><p class="ql-block">最便宜的养肺法</p><p class="ql-block">大笑时不仅能使胸廓扩张，增大肺活量，促使胸肌伸展，还能消除机体的疲劳，解除胸闷，恢复体力。从中医角度，大笑可以宣肺气，去浊气。</p><p class="ql-block">按迎香、叩肺俞</p><p class="ql-block">最舒服养肺法</p><p class="ql-block">按揉迎香穴——将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。</p><p class="ql-block">叩肺俞穴——每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数一下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。</p><p class="ql-block">多吃润肺食物</p><p class="ql-block">最美味养肺法</p><p class="ql-block">中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，不妨常食。</p>