如何平衡——“内卷”与“躺平”

小鱼🐟

近年出现两个词，“内卷”和“躺平”。内卷意在奋斗索取，躺平意在顺从不争。那么二者该如何选择？在中学校园中，“内卷”和“躺平”常被学生挂在嘴边，竞争和比较是学生群体避免不了的学习模式，当今社会的竞争氛围尤为浓厚，社会资源是有限的，想要获取更多的资源，就得付出更多的努力去争夺。在这种形式下，有的学生将良性竞争演化成了无意义或非理性的比较，比如谁起得更早、睡得更晚、看书的时间更多、成绩更好，将他人的学习表现变成了衡量自己学习行为的标准。而有的学生已经被挫折打击得完全放弃抵抗，不思进取、思想麻木，甚至瞧不起勤奋努力的人。这种状态给学生的心理和生理都会带来不良的影响，产生“焦虑/迷茫——消耗式努力/无作为——学习低效/无效——更焦虑/迷茫”的恶性循环。因此，需要用理性客观的方式引导学生正确看待内卷和躺平现象，树立合理的价值判断，学会专注自己，找准自己的目标和方向。 内卷是最近网络上流行的一个词，很多人对“内卷现象”表示不认同，甚至非常反对，因为它不仅给人带来心理压力，在这种压力下我们还可能会无意识地做出一些消耗自己积极能量的行为。
内卷的定义：局限于某一范围内的非理性竞争，或没有意义的付出，同类人之间竞相付出更多努力以争夺有限的资源，从而导致付出比之前更多的努力却得到跟之前一样的结果。有人也因此将内卷称为“努力的通货膨胀”。
比如：为了跟同学看上去同样努力，宁愿放弃睡觉也要打着灯看书，实际上内心感到非常煎熬，知识也并没有进入大脑。
注意：请区别勤奋与内卷，勤奋是主动努力，内卷是被动焦虑。 由此，我们可以发现内卷并不是全都是负面作用，对于我们学生而言，关键是如何有效运用内卷的作用，是积极内卷还是消极内卷。并且在这里我们可以对内卷进行重新定义：
　　积极内卷——从忙碌中感受到自己的进步，并从中获得快乐，得到能力的提升。
消极内卷——忙碌过后感受到的是焦虑、自责、无力，也并未获得应有的成效。
区别积极内卷与消极内卷最简单的方式就是：内心感受到的是充实满足还是焦虑自责。 在内卷压力下，还有一种行为反应，也是同学们在吐槽中经常提到的——“躺平”。躺平是指面对内卷化的自我选择，无论别人做什么，内心都毫无波澜。 我们可以总结出关于“躺平”的几种典型反应：
（1）放弃努力型——“反正努力了也达不到目标”。
（2）降低期望值型——“不给自己那么大压力了，差不多就行了”
（3）待在舒适区型——“自己觉得舒服就行，不关注别人”
（4）自甘堕落且嘲讽勤奋型——“你真是累死自己也要卷别人，但你卷不到我~”
（5）合理放松型——“适当休息是为了更好地积蓄能量” 关于这几种类型，其中有的带来的后果是不仅无助于压力的缓解，反而会助长不思进取和好逸恶劳的学习状态，是对自己不负责任的人生态度，躺平过后还需要花更多的时间和精力去弥补。而有的方式则是合理的休息，目的是给自己积蓄能量，恢复元气。
所有我们这里给躺平的重新定义：
有效躺平——合理休息、积蓄能量、恢复元气的学习策略。
无效躺平——不思进取、好逸恶劳、不负责任的人生态度。 每个人都有自己的权利决定自己的生活和学习态度，我们并不需要否定内卷的作用，也无需因此选择无奈躺平。希望大家关注自己内心的声音，找准自己的方向和节奏，做出令自己满意和快乐的选择，获得真正的充实和自我价值。