中考体育项目

王成梅

一、立定跳远

1 两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。

2 两脚原地同时起跳（不得有垫步或连跳动作），两脚同时落入跳区。

3 两脚落地后应向前走出跳区，若在落地过程中，为了维护平衡，有一只脚支撑在跳区以外的地面，而跳区外的触地点比跳区内的落地点离起跳线近，则成绩无效。

ニ、1分钟跳绳

1 考生只有一次跳绳机会。一分钟内停顿可以继续跳，累计计数，直到一分钟结束。

考生考试前将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计算受试者在一分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

2 摇绳动作必须是正摇跳绳（单、双脚跳均可），反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

3 每跳跃一次且揺一回环为一次，非考试要求动作均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

4 采用电子跳绳计数器进行计数，使用考试专用跳绳。

这是双脚跳：费力

这是单脚交替跳：这种方法更省力

国际水平：

三、坐位体前屈

1 考生坐在测试仪上，两脚伸直，两脚平蹬测试仪纵板，两脚分开约10-15厘米。

2 考生上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能向前推为止。

3 测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值，记录以厘米为单位，保留一位小数（当身体前屈两臂向前推动游标时两腿不能弯曲，如弯曲则成绩无效）。

四、男生：1000米

女生：800米

1 采用站立式起跑。

2 站在起跑线后，听到信号后起跑。

3 起跑后，必须超过标志旗后方可切入内道，且在跑的途中，必须从被超人的右侧超人。

五、篮球运球

1 考试方法：测试场地长20米、宽7米，起点线后5米设置两列1.2米～1.5米的标志杆，标志杆距同侧的边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆问隔1米。测试者从起点持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，需换每名受试者测两次，记录其中成绩最好的一次。

2 注意事项：

（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并从脱手处继续运球，不停表。

（2）测试过程中出现犯规行为，取消当次成绩：运球违例、漏绕碰倒标志杆、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

六、排球垫球

1 考试方法：排球为正面双手自垫球。受测者在规定的测试区域（3米x3米）内原地将球抛起，个人连续正面双手向上自垫球并达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。

2 注意事项：受测者每次垫球时，球的上沿达到男生2.24米、女生2米的规定高度，才能作为垫球1次。每人测试两次，记录其中成绩最好的一次。垫球过程中用单手或身体其它部位垫、击球时可继续垫球，但本次垫、击球只能是动作过渡，不计入累计总次数。

七、足球运动

考试场地：平整的足球场上进行，划定25米X5米区域，起点线至第一标志物的距离为4米，其余杆距依次为1米、3米，起点距终点20米。

考试方法：听开始口令后，从起始线开始运球出发，依次绕过间隔不等的的8个标志杆，人、球均过终点线计时结束。评分办法：测试员计时，对照评分标准给予相应成绩， 测试两次，记录最好成绩，出现漏绕杆等违规行为，则成绩无效。起点到终点为20米。

【注】2024年天长市体育中考项目：

1.必考项目：长跑 （男生1000米，女生800米）。

2.选考项目：共6项，可以从中任意选择二项。

3.每人总共考三项，每一项20分，总分60分。