<p class="ql-block">《黄帝内经》中说“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”清末中医彭子益先生曾说：节气与节气之间是滑利的。宇宙大气，交节必郁而后通。</p><p class="ql-block">所以在不同的节气，就要做相对应的事，做对则“节通”，错则易致节“郁”而埋下病根。</p> <p class="ql-block">寒露做三事，无喜也添福</p><p class="ql-block">一是泡脚：</p><p class="ql-block">老话说“白露不露身，寒露不露脚”，寒露时节，天气明显转凉，大地上的阴寒之气日盛，秋风肃杀。此时应该注意预防寒邪伤人，尤其要注意足部保暖。</p> <p class="ql-block">二是食芝麻</p><p class="ql-block">寒露节气是秋金之气隐藏，冬水显现之时，这时候天气寒而干燥，人很容易感到缺水干燥。古人认为人体“水气不强，则天癸竭”，容易导致齿松发脱。</p><p class="ql-block">在古代的北方很多地方，都讲究寒露节气“食芝麻”。在古代芝麻又叫“胡麻”，人称“八谷之冠”“八谷之中，惟此为良”。</p><p class="ql-block">《本草纲目》中讲芝麻“补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。入服，轻身不老”。民间俗语也讲“嚼把黑芝麻，百岁无白发”“芝麻绿豆糕，一秋不长包”。</p><p class="ql-block">《本草纲目》中说，若取油以白者为胜，服食以黑色为良。生芝麻油性大，不易被吸收，炒后带有火气，宜放置后再食。</p><p class="ql-block">《得配本草》中称：黑芝麻入补，蒸晒最佳。晋朝道士葛洪《抱朴子》中写：胡麻三斗，蒸熟后晒干，以水去沫再蒸再晒，如此反复九次。......炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成小丸服之。</p><p class="ql-block">宋代大文豪苏东坡曾多次向友人推荐“久蒸之胡麻”称：此乃长生要诀。</p> <p class="ql-block">3·加减衣</p><p class="ql-block">老人们常说“春捂秋冻，四季没病”，认为秋天冷一些好。但此时大地上阴寒气重，盲目的“秋冻”很容易使寒邪入侵。</p><p class="ql-block">寒露时节，古代人比较推崇“薄衣法”：是指在天气转凉之时，可以慢慢加衣以增强肌体抗寒能力，也使人体的毛孔处于关闭状态，寒邪不易入体。这种方法，对体弱者预防寒疾特别有效。</p><p class="ql-block">薄衣法不是让人挨冻，而在是穿衣时以身上不出汗为度，随气温的高低和运动情况及时加减衣物，避免发生大汗蒸体，汗孔大开这些情况，避免风邪寒气入体。</p><p class="ql-block">简单地说就是“薄衣法”就是见凉加衣、见热减衣；加之不汗、减之不寒。</p>