<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 你们好！</p><p class="ql-block"> 按照上级部门要求，为切实做好疫情防控相关工作，幼儿暂缓返园。居家期间，请各位家长抽出时间陪伴孩子，携手游戏，把握好“宅家”好时机，彼此陪伴、建立爱的链接，和孩子一起养成和延续良好的生活学习习惯，促进身心健康和谐发展！让我们共同行动起来，为孩子们创建一个健康的生活环境！</p> <p class="ql-block">活动安排</p><p class="ql-block"> 2022年10月8日起我园将开展居家亲子活动指导，围绕幼儿卫生习惯、生活习惯、心理健康教育、幼儿居家游戏等，指导家长科学开展亲子活动，为家长提供科学的育儿知识。</p><p class="ql-block">一、养成好习惯</p><p class="ql-block"> 良好的习惯源于对科学计划的执行，在居家不外出的日子里，很容易陷入作息不规律、生活很混乱的境地。为了居家健康，家长朋友们可以与孩子一起制定一份作息计划。</p> <p class="ql-block"> 一日作息表</p> <p class="ql-block"> 指导建议</p><p class="ql-block">1.起床和睡前刷牙、饭后漱口、餐前便后洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">2.指导孩子有序的穿脱衣服、鞋袜，摆放整齐。</p><p class="ql-block">3.游戏结束后让幼儿自己整理玩具。</p><p class="ql-block">4.能独立用餐，饭后收拾桌面。</p><p class="ql-block">5.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或讲述晚安故事，帮助幼儿进入甜蜜的梦乡。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">二、活力运动篇</p><p class="ql-block"> 适量的运动不仅可以锻炼身体、增强免疫力，还能帮助我们抵抗病毒，让我们一起动起来吧！</p><p class="ql-block"> 指导建议</p><p class="ql-block"> 1.利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。</p><p class="ql-block"> 2.可开展拍球、跳绳、玩跳跳球等（不要过于要求数量）。</p><p class="ql-block"> 3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物增减，补充水分，不饿肚饱腹运动。</p><p class="ql-block"> 三、游戏篇</p><p class="ql-block"> 没有小伙伴和老师的陪伴，爸爸妈妈可以陪伴孩子在家玩一些亲子小游戏哦！ </p><p class="ql-block"> 指导建议</p><p class="ql-block"> 1.利用身体玩游戏，如手指游戏，影子游戏，捉迷藏。</p><p class="ql-block"> 2.自主创造性游戏，利用家中物品替代想象玩角色游戏，如：娃娃家、医院等。</p><p class="ql-block"> 3.亲子合作：如：两人三足，小脚踩大脚，小青蛙。</p><p class="ql-block"> 4.智力游戏：猜谜、棋类游戏等。</p><p class="ql-block"> 5.根据幼儿兴趣开展阅读、艺术类游戏。如：利用家中材料制作一些小手工、利用好听的儿歌唱唱跳跳。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">四、生活技能劳动</p><p class="ql-block"> 对于孩子来说，从来都不是说教，更多的是付诸实践！在家中，请孩子们做些力所能及的事情尤为重要。</p><p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block"> 1.在进餐前参与摆放碗筷、桌椅，进餐后参与收拾。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2.在爸爸妈妈指导下进行力所能及的家务劳动:擦桌、扫地等。</p><p class="ql-block">3.学会整理自己的玩具、学习用品。</p><p class="ql-block">4.帮助爸爸妈妈洗菜、摘菜、扔垃圾等。</p><p class="ql-block">5.尝试学会照顾家中的动植物，浇水等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、健康饮食</p><p class="ql-block">1.食物多样,谷物为主。</p><p class="ql-block">2.水果常吃,蔬菜不少。</p><p class="ql-block"> 指导建议：孩子每天至少摄入300-500克蔬菜、其中深绿色应占蔬菜总量的一半以上、200-350克水果，蔬菜水果种类不少于4种，家长需及时采购和补充家里的蔬菜水果，保证孩子每日所需的维生素。</p><p class="ql-block">3.进餐规律,保证三餐。</p><p class="ql-block">4.足量饮水,病毒不找。</p><p class="ql-block"> 建议：建议幼儿每日饮水700-800ml,以白开水为主，避免喝含糖饮料。由于幼儿外出减少，活动排汗的机会减少，容易上火，家长可根据情况，煮一些蜂蜜柚子水，山楂水等健脾开胃饮品。</p><p class="ql-block">5.饮食卫生,生熟分开。</p><p class="ql-block">6.营养均衡,合理膳食。</p><p class="ql-block"> 食物多样化对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。</p> <p class="ql-block">温馨提醒:</p><p class="ql-block"> 疫情期间，请大家严格遵守疫情防控要求，健康助力，"疫"起同行。希望我们都可以在疫情结束之后，拥抱你所爱的人。</p>