<p class="ql-block">绿岛小夜曲</p> <p class="ql-block">跑步的乐趣</p> <p class="ql-block">跑步片段</p> <p class="ql-block">跑步能减肥</p> <p class="ql-block">跑步能降血压</p> <p class="ql-block">每天慢跑5公里的好处：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、消耗大量能量，燃烧脂肪，修饰肌肉线条，有减肥健美之功效。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、提高心肺功能，增加肺的换气量，增加心脏每分搏出量，为全身各个器官提供更充足的氧气和血液，减少心脑血管疾病的发生率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、促进全身血液循环，提高基础代谢率，加速体内代谢产物及毒素的排出，起到美容养颜的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、提高大脑的反应能力、身体运动的协调性和灵活性，预防老年痴呆，延缓衰老。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、关键的是能够有效的降“三高”，摆脱定时吃药的烦恼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、……</p><p class="ql-block"><br></p>