<p class="ql-block">回忆人生锻炼经历！一场疫情使我认识到了身体健康的重要性！2003年非典让我从断断续续的运动变成常态化运动…</p> <p class="ql-block">这是2003年非典期间河东小区双杠锻炼！</p> <p class="ql-block">这是北戴河元旦冬泳表演证书</p> <p class="ql-block">卧雪</p> <p class="ql-block">2004年！这块冰不轻啊…</p> <p class="ql-block">感觉比较标准！</p> <p class="ql-block">这张照片当时是效果比较好的！</p> <p class="ql-block">当年和大闺女的合影！挺有看头…</p> <p class="ql-block">冬泳玩够了就跑个全马可惜那时照片太少！</p> <p class="ql-block">这个大背心没咋穿！</p> <p class="ql-block">2008年后的8--9年里没啥体育活动！就自己玩玩杠子！站站桩打打坐…</p> <p class="ql-block">偶尔小东山报道！</p> <p class="ql-block">后来2017年昌黎来了个美丽乡村10公里！将近十年没跑步抓紧跑了一个多月！平时终于能跑下来8公里了！</p> <p class="ql-block">不错！十公里还有照片！自己拍的！</p> <p class="ql-block">现在新的疫情让这样的赛事成了美好回忆！</p> <p class="ql-block">还有证书！</p> <p class="ql-block">这是2018年昌黎搞的首次半程马拉松！经过锻炼以跑蹦的姿态跑完半马！</p> <p class="ql-block">2018年昌黎半马再回首！仍然是值得纪念！</p> <p class="ql-block">2018年第二个半马，好像没有证书！</p> <p class="ql-block">又找到山海关半马照片！</p> <p class="ql-block">那时候首次认识了很多碣石跑团的跑友！</p> <p class="ql-block">和同学合影！</p> <p class="ql-block">天下第一关！后来有个全马和唐马撞墙了！没去…</p> <p class="ql-block">第一次玩的非正式越野！遵化碧桂园半马越野赛！</p> <p class="ql-block">这是当时的越野镜头。</p> <p class="ql-block">2019年参加了好多比赛！刚开始跑步就有点兴奋！又是跑蹦状态下完成近十年的首马！</p> <p class="ql-block">跑秦马前很轻松！</p> <p class="ql-block">跑完后瘦了点和承德同学合影！</p> <p class="ql-block">找到了秦马在奔跑的照片！</p> <p class="ql-block">还是2019年！必是知道年底疫情就没比赛了！又去承德兴隆跑了个临近正式的半马越野赛！</p> <p class="ql-block">这个成绩是爬升1000多米海拔的山路！真拼啊！</p> <p class="ql-block">看看当时真拼啊！</p> <p class="ql-block">组委会的照片！不知道咋给我拍黑了！</p> <p class="ql-block">2019年7月28日唐山大地震纪念日！也是二伏第三天！天气闷热！跑了个自己半马最好成绩！</p> <p class="ql-block">跑前挺胖的！</p> <p class="ql-block">跑完照片呢？和碣石跑团队友合影！</p> <p class="ql-block">张家口康马跑个免费马拉松！</p> <p class="ql-block">唐山半马的配速！现在是不行了！</p> <p class="ql-block">2019年又跑了个唐马！</p> <p class="ql-block">2019年迁安还跑个10公里山地！</p> <p class="ql-block">2019年昌黎还有个十公里！我是碣石跑团扛大旗的！</p> <p class="ql-block">凯乐石跑山赛26公里祖山站！这是2020年？</p> <p class="ql-block">跑的挺辛苦！</p> <p class="ql-block">感觉那时候天气挺好。</p> <p class="ql-block">2020年第一次正式越野赛！跑了100公里山路，成绩一般！名次不错！</p> <p class="ql-block">奖杯</p> <p class="ql-block">最难路段补给！</p> <p class="ql-block">干就完了！</p> <p class="ql-block">2021年比赛越来越少！很多年没游泳了去海边找找感觉！</p> <p class="ql-block">越野赛也没有了！自己去山上玩玩！独行大师的杰作！</p> <p class="ql-block">家乡的风景也越来越美！独行大侠拍照一绝…</p> <p class="ql-block">抚宁跑了个十公里</p> <p class="ql-block">抚宁十公里碣石跑团大部队！</p> <p class="ql-block">抚宁22公里！2021年的事…</p> <p class="ql-block">疫情三年所有赛事停摆！终于来个崇礼越野赛！跑个168公里！整个大胡！</p> <p class="ql-block">这是完赛证书！</p> <p class="ql-block">整个照片！出发前…</p> <p class="ql-block">奖杯</p> <p class="ql-block">比赛越来越少！日子还得过！没办法自己瞎玩吧！</p> <p class="ql-block">2022年第一场雪！去越野！碣石山西沟到娘娘顶横穿！</p> <p class="ql-block">2022年8月崇礼168越野赛，赛后恢复自己转转圈！</p> <p class="ql-block">2022年9月时光没有了前几年的激情！淘点小气！</p> <p class="ql-block">继续淘气！</p> <p class="ql-block">为了老了有尊严的活着！必须经常淘气！</p> <p class="ql-block">今天是2022年10月15日！今天昌黎开始静默！昨天傍晚老闺女给拍的……</p> <p class="ql-block">今天是2024年10月16日好久没上美篇了！有人建议我继续写写！一个爱爬山的懒人就是不爱写东西！今天实在累就抽空看了看过去的东西！要不就写点！其实22年十月正是疫情最紧张的时候，天天核酸检测，去哪也不方便！好像跑步也少去了俩月北京！看看有照片没有！要是没有就从疫情放开的2023年元旦开始记录吧！没有照片了有个春节后市里有个半马比赛吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年经过三个月得锻炼！月跑量300多几个30多公里的长距离取得了近几年不错的成绩！北京通州马拉松！</p> <p class="ql-block">这次是唯一没有跑崩的全程在440-450左右后俩公里掉速也是五分！非常满意！</p> <p class="ql-block">一周后四月十六日跑的北京半马！可能刚跑完全马恢复不好半马成绩一般！132跑下来的！这一年非常幸运北京半马一下中签！</p> <p class="ql-block">疫情过后越来越热闹！昌黎有个五公里亲子跑！大儿子跑的不错！</p> <p class="ql-block">五一给孩子报了两天的夏令营！玩的太开心了！</p> <p class="ql-block">五月又跑个秦马！走了三公里！真崩啊！</p> <p class="ql-block">后来祖山跑个五十公里越野赛！很辛苦！</p> <p class="ql-block">还可以有个完赛证书！</p> <p class="ql-block">暑期全家人去了贵州，见到了三十年没见的同学们！真亲啊！难得一见很激动！</p> <p class="ql-block">和同学一起很美好的回忆！</p> <p class="ql-block">贵州的瀑布真美！</p> <p class="ql-block">昌黎徒步大会！水岩寺到娘娘顶到五峰山李大钊平台38分钟！一个很难被跨越的记录。</p> <p class="ql-block">近几年爱好了野生中草药！感觉进入到了另一个世界！魅力的野百合花在悬崖峭壁上！好美美！也叫山丹丹花开红艳艳！</p> <p class="ql-block">还有白蛇传上的野生灵芝，更是难得稀有，几千年来上自帝王将相下自平民百姓都喜欢吉祥如意！长命百岁！</p> <p class="ql-block">走着走着2023年就过去了！人生就是这样年复一年，心若美好阳光就灿烂！</p> <p class="ql-block">狼头花！也是神农本草的漏芦！中草药的上品！</p> <p class="ql-block">白头翁是神农本草很有用的草药！但是我一颗没舍得挖！因为还没欣赏够啊！</p> <p class="ql-block">野生葛根不仅是神农本草的上品！中央电视台都专门播放陪伴国人几千年！太实用的本草了！</p> <p class="ql-block"> 穿插一下前几天2025年春节初一带孩子玩把小东山！爱好就显摆显摆呗！</p> <p class="ql-block">瓦松也是非常实用的草药！我会越来越爱你哟么么哒！</p> <p class="ql-block">真正的山里的野生山药挖之太难！连我都挖之犯怵！真是凡人吃不起的存在！</p> <p class="ql-block">野生威灵仙地榆都是很好的草药，名字好听！用处很大！一直有人挖取，看着就喜欢</p> <p class="ql-block">顺便玩玩自己喜欢的双杠不要荒废武功。</p> <p class="ql-block">野生柴胡和徐长卿都是人类离不开的草药！</p> <p class="ql-block">带孩子感受一下野外采摘野生灵芝的过程。</p> <p class="ql-block">跑步真的成了业余！马拉松都是糊弄了，主要精力还是山山山！</p> <p class="ql-block">苍耳子</p> <p class="ql-block">这个还有故事</p> <p class="ql-block">桑螵蛸真的不错！</p> <p class="ql-block">玩一玩也就算了</p> <p class="ql-block">2024年秦马玩一玩就算了！</p> <p class="ql-block">带孩子们登五峰山望海峰！</p> <p class="ql-block">何首乌</p> <p class="ql-block">2023年碣石跑团年会</p> <p class="ql-block">父母去深圳大孙女全程陪伴！</p> <p class="ql-block">一个胖子</p> <p class="ql-block">等待2025年新的收获，加油！</p>