<p class="ql-block">我们之所以成为我们自己，可全依赖于体内的10000多种蛋白质了。蛋白质遍及我们全身的组织器官。各种化学反应的酶，运输氧气的血红蛋白，到处可见蛋白质活跃的身影。可见蛋白质对于我们人体健康的重要性了。关于蛋白质需求量，美国医学研究院建议成年人一般情况下每kg体重至少需要0.8g蛋白质[2]。比如我自己体重46kg，那么我每天至少需要蛋白质约40g。</p> <p class="ql-block">蛋白质的主要作用?</p><p class="ql-block">1．构成和修补人体组织：人体的每个组织:肌肉、内脏、皮肤、毛发、大脑其主要成份都是蛋白质。人体的代谢、更新也需要蛋白质。</p><p class="ql-block">人体受到外伤后，组织修补也要大量的蛋白质。</p><p class="ql-block">2．维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。</p><p class="ql-block">3．维持机体内的体液平衡。</p><p class="ql-block">4．免疫球蛋白可维持肌体正常的免疫功能。</p><p class="ql-block">5．构成人体必需的催化和调节功能的各种酶和激素的主要原料。</p><p class="ql-block">6．维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。</p><p class="ql-block">7．提供热能。</p> <p class="ql-block">太形象了，对于营养素这件事，</p><p class="ql-block">很多人觉得补不补都一样，</p><p class="ql-block">养生跟种庄稼很相似，</p><p class="ql-block">施不施肥，都有结果，</p><p class="ql-block">但是最后的收成肯定不一样！[捂脸]</p> <p class="ql-block">氨基酸评分更能反映营养价值</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">蛋白质含量高，并不意味着营养价值就一定高。</p><p class="ql-block">食物中的蛋白质都是被消化成氨基酸才被人体吸收的。组成人体蛋白质的氨基酸约有20种，其中有9种是机体内不能合成的，必须从食物中补充的氨基酸，称必需氨基酸。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“优质蛋白的标准是（必需氨基酸）数量充足，种类齐全，比例适当。”国家一级营养师焦通告诉《消费者报道》记者。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">“相对于蛋白质含量，蛋白质的营养均衡性更加重要。因为蛋白质含量不够高，可以加量。而必需氨基酸的均衡性就表示蛋白质是否优质。”华南理工大学一名研究蛋白多肽的副教授认为。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">氨基酸评分是目前国际通用的一种评价食物中蛋白质营养均衡程度的方法。该方法是将被测食物蛋白中每种必需氨基酸与参考蛋白质中的必需氨基酸进行比较，含量比值最低者，为限制氨基酸。被测食物蛋白质的限制氨基酸与参考蛋白质中同种必需氨基酸的百分比即为该蛋白质的氨基酸分。氨基酸评分越高，蛋白质的营养价值越高。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">蛋白粉的营养是鸡蛋的8倍,是牛奶的3倍?文末有惊喜!</p><p class="ql-block">❣️黄金比例配制由乳清蛋白、大豆蛋白和酪蛋白以 1:1:2 配比，3倍比例增加身体吸收率的</p><p class="ql-block">要长高、要增肌减脂、要瘦身、预防老化，其实优质蛋白质不可少喔！</p><p class="ql-block">人体一天需要攝取蛋白质的量是体重的1-1.2倍，优质蛋白质可以维持身体各项机能，稳定肌肉力量有助对抗身体机能的老化喔！</p> <p class="ql-block">蛋白质,足以与食物一起摄入 ，人们从30岁左右开始由于衰老而失去肌肉质量。 因此,建议摄入足够的蛋白质,根据韩国营养学会的韩国营养摄入标准, 建议每日总能量摄入的7-20%是通过蛋白质摄入的。(相当于每1公斤体重约0.8克)要食用这个 量,每天应该吃 11个鸡蛋和1800毫升牛奶。</p><p class="ql-block">⭐ 以 1:1:2 的比例由乳清蛋白、大豆蛋和白酪蛋白配制而成</p><p class="ql-block">⭐ 3倍比例增加身体的收吸率</p><p class="ql-block">⭐健康机能食品认证 </p><p class="ql-block">⭐安全认证+清真认证+国际认证</p> <p class="ql-block">人群</p><p class="ql-block">💎辨别优质的蛋白粉三个重点:</p><p class="ql-block">♥️1.蛋白质中氨基酸组成跟人体接近程度：动物性蛋白质里的氨基酸组成更加接近人体，属于优质蛋白。而在植物蛋白中，大豆蛋白是为数不多的优质蛋白之一。</p><p class="ql-block">如何识别蛋白粉的好与坏</p><p class="ql-block">💎如果市面上一些蛋白粉的蛋白质比例高得夸张但价钱便宜得不正常，多半是使用的原料粉（原料粉比较宜阿里巴巴上面有大家可以搜），虽然能饮用但不是很好的。蛋白粉本身的原材料确实不贵，是因为加工处理程序的繁琐和专业性才将蛋白粉的价格等级区分开来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💎想要挑选到合适的产品，首先要学会辨别优劣蛋白粉，防止掉入宣传陷阱。选择优质的蛋白粉，把吃进去的蛋白质有效吸收，提高身体素质才能快人一步。</p> <p class="ql-block">蛋白质补充【三倍蛋白粉】ATOMY TRIPLE-</p><p class="ql-block">大家有喝过原味的乳清蛋白吗?抽抽喝过的原味乳清，就像加了很多水稀释的牛奶，而艾多美新推出的【三倍蛋白粉】好喝到颠覆我的想象耶!</p><p class="ql-block">【艾多美 三倍蛋白粉】特别添加了黑米、黑芝麻、黑豆作为副原料，喝起来是浓醇的谷物香气，整体口感香醇好喝，适口性佳!</p><p class="ql-block">铝袋上已经做好撕口与撕线标示，</p><p class="ql-block">边缘也都有做好导角。</p><p class="ql-block">每包都是独立包装，超级好携带，</p><p class="ql-block">去健身房放在包包里运动完可以马上补充，</p> <p class="ql-block">汤臣倍健</p><p class="ql-block">蛋白粉80%</p><p class="ql-block">321元</p> <p class="ql-block">喝过最好喝最方便的蛋白粉</p><p class="ql-block">顾客表示太喜欢艾多美的蛋白粉了，好喝又方便， 以前买其他公司的蛋白粉都是一大罐，一大袋，有一天每一天的[捂脸]总是不记得喝，而且又不好喝[捂脸][捂脸]现在艾多美的可以随身携带几包，随时补充[强][强]</p><p class="ql-block">艾多美三重蛋白粉 ｜ 安全 ｜ 容易吸收</p><p class="ql-block">✅以 1:1:2 的比例由乳清蛋白、大豆蛋白和酪蛋白配制而成</p><p class="ql-block">✅3倍比例增加身体的吸收率</p><p class="ql-block">建议成长期的孩子，孕妇 以及老人都一定要记得补充[愉快] 真的是老少皆宜[强][强]</p> <p class="ql-block">艾多美蛋白粉，跟市面上的蛋白粉有所不同，它是经过了【健康机能食品认证】的，而不是普通的食品的类别</p><p class="ql-block">这款蛋白粉经过了我们的氨基酸的认证评分在125分以上（3倍蛋白粉）</p> <p class="ql-block">👉什么是【大豆蛋白 】soy protein？</p><p class="ql-block">📍植物性蛋白质</p><p class="ql-block">📍不含胆固醇，含有少量的饱和脂肪</p><p class="ql-block">📍富含维生素B、钙、铁、镁、磷和钾，支持免疫系统和能量生产所必需的</p><p class="ql-block">📍大豆中的亮氨酸含量很高，它可以促进肌肉生长</p><p class="ql-block">👉什么【乳清蛋白】 whey protein？</p><p class="ql-block">📍优质的完全蛋白质</p><p class="ql-block">📍在运动后补充乳清蛋白，快速的吸收率并可以帮助肌肉增长；幫助減肥；降低膽固醇；降低血壓</p><p class="ql-block">👉什么是酪蛋白 casein？</p><p class="ql-block">📍在牛奶凝乳中发现的蛋白质，会被人体以缓慢的速度吸收</p><p class="ql-block">📍被称为【就寝时间蛋白质】，因为人们常在睡眠前食用酪蛋白，从而在较长的时间内持续为人体提供缓慢释放的蛋白质</p><p class="ql-block">📍为肌肉补充能量并在6-8个小时的休息中促进肌肉蛋白质的合成</p><p class="ql-block">📍是一种增加瘦肌肉质量的高质量蛋白质。许多进行力量练习的人希望在保持肌肉健康的同时，增加肌肉，并长出漂亮的肌肉块，酪蛋白可以帮助他们达到这一目标。</p><p class="ql-block">💕艾多美以3种不同比例的蛋白质搭配补充是理想的选择，帮助促进蛋白质合成和肌肉增加。</p> <p class="ql-block">多项认证：</p><p class="ql-block">艾多美3倍蛋白粉 Atomy Triple-Up Protein</p><p class="ql-block">25g x 30包(750g)</p><p class="ql-block">一个月用量分离大豆蛋白/酪蛋白：KOSHER认证 / 非转基因(Non-GMO)认证</p><p class="ql-block">乳清蛋白: KOSHER认证 / 非转基因(Non-GMO)认证 / 草食蛋白质(Grass -Fed)⭐️</p> <p class="ql-block">艾多美三倍蛋白粉特点</p><p class="ql-block">考虑到身体的消化速度</p><p class="ql-block">目标摄取足够蛋白质 艾多美三倍蛋白粉 </p><p class="ql-block">01 植物蛋白和动物蛋白的复合物 MULTI-COMPLEX</p><p class="ql-block">O2 韩国食品药品安全局批准的蛋白质保健功能食品</p><p class="ql-block">》非一般食品、专业蛋白辅充保健功能食品</p><p class="ql-block">O3 经考虑人体消化之科学设计蛋白质混合比例</p><p class="ql-block">04 氨基酸评分为125或更高的优质蛋白质</p><p class="ql-block">》韩国食品药品安全局健康功能食品认定标准140%以上</p><p class="ql-block">O5 使用辅助成份 BLACK GRAIN MIX 实现更佳味道</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">✅以 1:1:2 的比例由乳清蛋白、大豆蛋白和酪蛋白配制而成</p><p class="ql-block">✅3倍比例增加身体的吸收率</p><p class="ql-block">类型：蛋白质补充剂，仅由从大豆、牛奶、乳清等中提取的蛋白质组成。</p><p class="ql-block">服用方法：加入120ml的水，摇匀即可食用。</p><p class="ql-block">随着人们对日常保健的兴趣增加，各种蛋白质产品不断推出以满足消费者爆炸性的需求。</p><p class="ql-block">对于想要选择优质蛋白质的消费者，我们推荐艾多美3倍蛋白粉 Atomy Triple-Up Protein‼️</p><p class="ql-block">🆕 🏋️</p><p class="ql-block">类型：蛋白质补充剂，仅由从大豆、牛奶、乳清等中提取的蛋白质组成。</p><p class="ql-block">服用方法：加入120ml的水，摇匀即可食用。</p> <p class="ql-block">乳清蛋白营养非常丰富，含有乳球蛋白、血清白蛋白、蛋白酶、乳铁蛋白等成分。乳清蛋白可以帮助消化和吸收。</p> <p class="ql-block"> 酪蛋白具有pH敏感性，因此在肠胃的酸性环境下可以凝固变成凝胶状。这也是酪蛋白消化率缓慢的原因所在。消化慢有很多好处，可以长时间保护，修复和滋养身体。</p><p class="ql-block">健身——酪蛋白的功效与作用</p><p class="ql-block"> 我们都只到蛋白在健身中的地位，但是蛋白有很多种，很多人都把目光集中在了乳清蛋白身上，且忽视了其他作用和功效非常好的蛋白质。酪蛋白就是其中之一</p><p class="ql-block"> 酪蛋白也是一种蛋白质，从牛乳中被分离出来，剩余的部分则被称为乳清蛋白</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 特性：酪蛋白是一种大型、坚硬、致密、极困难消化分解的蛋白质。</p><p class="ql-block"> 最近的研究发现它还是一种有助于运动员恢复身体压力、受损和过度疲劳的优质蛋白质来源；由于酪蛋白需要更长时间消化，因此可以让身体更有效吸收利用。酪蛋白向血液持续释放氨基酸，帮助人体保持氮。</p><p class="ql-block">酪蛋白是一种含磷钙的结合蛋白。酪蛋白有助于促进胃部消化。酪蛋白可以促进新陈代谢，充分的吸收营养物质。经常使用也有美白皮肤的功效。酪蛋白起到一个很好的燃脂作用，防止脂肪增多。对于一些婴儿和老年人食用可以增加特别丰富的营养。生活中一定要多喝水，有效的补充身体所缺少的水分。</p> <p class="ql-block">【关于蛋白质的神话和真相】</p><p class="ql-block">✔️ 蛋白质，足以与食物一起摄入</p><p class="ql-block">人们从 30 岁左右开始由于衰老而失去肌肉质量。因此，建议摄入足够的蛋白质，根据韩国营养学会的韩国营养摄入标准，</p><p class="ql-block">建议每日总能量摄入的7-20%是通过蛋白质摄入的。（相当于每1公斤体重约0.8克）要食用这个量，每天应该吃11个鸡蛋和1800毫升牛奶。</p><p class="ql-block">✔️</p><p class="ql-block">一顿饭人体能吸收的蛋白质量约为20-25g。因此，但如果难以持续摄入适量的蛋白质，则可以服用蛋白质补充剂。</p> <p class="ql-block">适用人群：</p><p class="ql-block">成长中的儿童和青少年</p><p class="ql-block">缺乏蛋白质的中老年人</p><p class="ql-block">每天缺乏蛋白质摄入的人</p><p class="ql-block">因忙碌的日常生活而担心自己的健康的人</p><p class="ql-block">因不规律的饮食而缺乏蛋白质的人</p><p class="ql-block">经常消耗碳水化合物和脂肪</p><p class="ql-block">想用健康美味的方式补充蛋白质的人</p><p class="ql-block">想补充运动后可能缺乏的蛋白质的人</p>