善医堂五行养生法教您用五行调久病、调慢病、调好一身病。

无忧

五行养生法创始人，陈鹤年老师，长期从事推广五行养生法，通过这套方法受益人群高达3000万。《善医堂五行养生法》教您，什么是真正的调病智慧？陈老师应用多年的一线指导经验！手把手教您，如何用五行，调久病，调慢病，调好一身病！让我们在陈老师的指导下把五行养生操做起来。 　　过了五十，您有没有身体各种小毛病都找上来的情况？ 有没有晚上睡不着觉，越睡不着，尿还越频； 有没有腿脚不好走不了远路，腿沉迈不开步； 有没有视力下降，记忆力也不好，昨天的事转头就忘； 其实这些问题都是源于一个原因，五十岁肝气始衰，五脏功能下降。 只要抓住50岁这个黄金节点； 找到这些小毛病的根，百病之源，五脏为根； 用五行指导生活，让我们吃对吃好！鸡肉对应肝脏；羊肉对应心脏；牛肉对应脾脏；驴肉对应肺脏；猪肉对应肾脏。好好调养五脏，就能找回丢了的健康，过不一样的人生！让我们跟着陈老师一起把五行操做起来。 温馨提示：在操作外在行法时一定要配合呼吸吐纳，动作、呼吸要舒缓。 有眼底出血、视网膜脱落的顾客在操作按目的方法时，眼球不要转动。 肢体行动不便者可由他人帮助操作，但是本人最好能够尽最大所能去配合操作。 　　目、喉、腹、足、肛，是五脏外在最大的五个全息反射区，也就是五脏最大的一条经脉所连接之处,是五个脏器能量灌输的容器，善医堂五行养生法运用道家导引术精华：“调身、调息、调神”，就是对五大全息反射区的“按、搓、揉、拿、提”，同时配合呼吸吐纳和心态调节，全面疏通五脏外在的通道，起到祛除外在症状，控制病情的目的。所以善医堂五行养生法将按目、搓喉、揉腹、拿足、提肛作为基础疗法中的外五行五个基本行法。注：外五行准备式和收式必须做，五个基本行法可以选择做。 善医堂五行养生操准备式具体操作方法如下：身体盘坐（要求：能双盘不单盘，能单盘不散盘），双眼微闭或垂帘，头正身直，均匀呼吸，达到深、长、匀、缓（用鼻子吸气、用口呼气），心态平和，犹如神仙一样逍遥自在。双手掌互含如心型（男左手在上，女右手在上），悬垂于下丹田前方，如此操作坚持1到3分钟（以调整好呼吸为准）。注：五个行法呼吸必须连贯，行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。收式具体操作方法如下：身体站立放松，双脚与肩同宽，放松身体，忘掉烦恼，双眼微闭或垂帘，双手用力摩擦，由慢至快，由轻至重，当手心热量形如火球时，双手放到后腰（最好不隔衣服），做护肾1到3分钟（手凉可重复搓热）。 五行养生操：按目外五行操之按目——调节肝脏功能，缓解眼干、眼涩、眼睛发黄、红肿、流泪、四肢抽搐、身体麻木、两肋胀痛、高血压、脂肪肝、肝硬化、心情烦躁等 一、身体盘坐，轻闭双目，双手搓至温热，二、手不动，上下左右依序各三次缓慢转动眼球。 五行木对肝，开窍与目，血压不稳，视力模糊，抽筋，脾气大，这些都是肝疏泻功能下降的导致的，有以上问题的家人们抓紧时间把按目的行法做起来。 调节肝脏功能的基本行法——按目，具体操作方法如下：① 身体盘坐，轻闭双目，均匀呼吸（用鼻吸气、用口呼气），直至达到心态平和，不焦不躁；② 将双手搓至温热；③ 双手掌心劳宫穴（如果有重大眼疾，建议“叩”）按在眼睛上，手心对准眼球部位，手不动。接着依次平行移动眼球，上下三次、左右三次。然后转动眼球，顺时针三圈，再逆时针转动三圈，双手移开为一次（再次搓热重复以上动作，早晚各作九次）；注：向上向下移动为一次，向左向右移动为一次。④ 九次后再坚持闭目一分钟，保持呼吸，睁开眼即可。 五行养生操：搓喉外五行操之搓喉——调节肺脏功能，缓解鼻肿、鼻息肉、鼻塞、鼻干痒流涕、鼻腔热、皮肤瘙痒、干燥，皮肤粗糙以及各种皮肤病、多愁善感、爱哭、悲伤、咳嗽、咽痛等感冒各种合并症、气喘、支气管炎、哮喘、支气管扩张、肺心病、肺部肿瘤等 搓喉：提高肺脏的功能，可以清理肺脏，能提高肺气（人活一口气） 做搓喉之后会排痰：——咳白痰：寒象，一般怕冷——黄痰：肺内有火，爱嗓子疼——黑褐痰（块状搓喉：提高肺脏的功能，可以清理肺脏，能提高肺气（人活一口气） 养生五行操：揉腹外五行操之揉腹——调节脾脏功能，缓解嘴角流延、唇干唇裂、口臭、口疮、口甜口淡、肥胖、瘦弱、乏力、肌肉松驰、肌无力造成的行动不灵活、肌肉瘤、茶饭不思、没有胃口、挑食厌食、饥不欲食、思虑过重、糖尿病、腹泻、便秘、胃炎、胃溃疡、胃酸胃胀、呕吐、消化不良等 一、身体盘坐，双手搓至温热。二、十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动，顺时针揉时鼻子吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回，早晚各9回，控制好剖腹力度。 　　脾主运化，我们整个消化系统都归脾管，胃不好、大便不规律、血糖高等都是脾的问题 脾主肌肉四肢，肌无力、没劲等也是脾的问题 脾五行当中对应的是黄色，脾胃不好的可以多吃黄色的食物 调节脾脏功能的基本行法——揉腹① 衔接呼吸，身体盘坐，双手搓至温热； ② 十指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气，顺逆为一回，共做九回，九回为一组，早晚各做一组。控制好揉腹力度。注：腹泻顾客全部顺时针，揉十八圈为一组，以揉至腹部温热为佳；便秘顾客全部逆时针，揉十八圈为一组，以揉腹后感觉有排气感为宜。 养生五行操：拿足外五行操之拿足——调节心脏功能，可缓解舌色青、紫、黑，有红点，舌苔黄或白、口腔溃疡和肿物、血管粥样硬化、心梗、脑梗、血栓、精神萎靡、神志昏迷、自觉心慌、健忘、失眠、老年痴呆、心律不齐、心肌缺血、早搏、房颜、心绞痛、冠心病、心衰等 一、保持鼻吸口呼，身体平坐将一只脚放在另一条腿上。二、对侧 南方在五行当中属火，对应五色当中的红色，对应五脏当中的心，苦味入心，心烦失眠的人可以多吃苦味的食物 黄连阿胶汤： 黄连 12克；黄芩 6克；芍药 6克；鸡子黄 2枚；阿胶 9克，用水煎服，一日三次 调节心脏功能的基本行法——拿足① 保持鼻吸口呼，身体平坐，将一只脚放在另一条腿上；② 用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下；③ 然后再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下（以达到脚底有热感为宜）；④ 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周，为一回，两脚交替进行，每脚作九回（可视为左右脚操作为一次，共九次）早晚各一次。注：对于外伤性脚踝肿视情节严重的适当操作，或咨询群主。 五行养生操：提肛外五行操之提肛——调节肾脏功能，可缓解耳鸣、耳聋、耳道炎症、耳出血、耳冒风、骨质疏松、腰膝酸软、风湿骨病、腰脱、颈椎病、牙齿过早脱落、脱发早白、恐慌、胆小、易受惊吓、尿频、尿急、前列腺炎、肾炎、生殖性功能障碍、脑病并多伴有头痛、盗汗、浮肿等 一、身体站立放松，双手自然下垂。二、鼻子吸气；收紧肛门及周边肌肉，坚持1--2秒钟，口呼气，全身放松，吸气、呼气操作为一次，早晚各81次。 　　调节肾脏功能的基本行法——提肛① 承接以上呼吸，身体站立放松，双手自然下垂；② 用鼻子吸气时，收紧肛门周边肌肉，坚持一至二秒钟，然后用口呼气，全身放松。吸气、呼气操作为一次，早晚各八十一次（注：对于没有身体偏瘫，不是卧床不起等重病患者，建议在提肛当中抬起脚跟并坚持１－２秒再放下）。注：腰脱、劳累性疾病或年老体弱者，开始操作时可不必一次达到八十一次，但一定要以九的倍数递增。