【居家养生】87种药食同源的中药汇总

黑妹宝轮（知识收藏）

87种药食同源的中药汇总

1、丁香——温中降逆，补肾助阳。

2、八角茴香——温阳散寒，理气止痛。

3、刀豆——温中，下气，止呃。

4、小茴香——散寒止痛，理气和胃。

5、小蓟——凉血止血，散瘀解毒，消痈。

6、山药——补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

7、山楂——消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。

8、马齿苋——清热解毒，凉血止血，止痢。

9、乌梢蛇——祛风，通络，止痉。

10、乌梅——敛肺，涩肠，生津，安蛔。

11、木瓜——舒筋活络，和胃化湿。

12、火麻仁——润肠通便。

13、代代花——理气，宽胸，开胃。

14、玉竹——养阴润燥，生津止渴。

15、甘草——补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。

16、白芷——解表散寒，祛风止痛，宣通鼻窍，燥湿止带，消肿排脓。

17、白果——敛肺定喘，止带缩尿。

18、白扁豆花——消暑，化湿，和中。

19、龙眼肉——补益心脾，养血安神。

20、决明子——清热明目，润肠通便。

21、百合——养阴润肺，清心安神。

22、肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻。

23、肉桂——补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉。

24、余甘子——清热凉血，消食健胃，生津止咳。

25、佛手——疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。

26、南杏仁——降气，止咳平喘，润肠通便。

27、沙棘——健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。

28、牡蛎——重镇安神，潜阳补阴，软坚散结。

29、芡实——益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

30、花椒——温中止痛，杀虫止痒。

31、赤小豆——利水消肿，解毒排脓。

32、阿胶——补血滋阴，润燥，止血。

33、鸡内金——健胃消食，涩精止遗，通淋化石。

34、麦芽——行气消食，健脾开胃，回乳消胀。

35、昆布——消痰，软坚散结，利水消肿。

36、大枣——补中益气，养血安神。

37、罗汉果——清热润肺，利咽开音，滑肠通便。

38、郁李仁——润肠通便，下气利水。

39、金银花——清热泻火，除烦止渴，利尿通淋。

40、青果——清热解毒，利咽，生津。

41、鱼腥草——清热解毒，疏散风热。

42、生姜——发汗解表，温中止呕，温肺止咳。

43、枳椇子——清热利尿，止渴除烦，解酒毒利二便。

44、栀子——泻火除烦，清热利湿，凉血解毒，外用消肿止痛。

45、砂仁——化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。

46、胖大海——清热润肺，利咽开音，润肠通便。

47、茯苓——利水渗湿，健脾，宁心

48、香橼——疏肝理气，宽中，化痰。

49、香薷——发汗解表，化湿和中。

50、桃仁——活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。

51、桑叶——疏散风热，清肺润燥，清肝明目。

52、桑椹——滋阴补血，生津润燥。

53、橘红——理气宽中，燥湿化痰。

54、桔梗——宣肺，利咽，祛痰，排脓。

55、益智仁——暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾。

56、荷叶——清暑化湿，升发清阳，凉血止血。

57、莱藤子——消食除胀，降气化痰。

58、莲子——补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

59、高良姜——温胃止呕，散寒止痛。

60、淡竹叶——清热解毒，消痈排脓，利尿通淋。

61、淡豆豉——解表，除烦。

62、菊花——散风清热，平肝明目，清热解毒。

63、菊苣——清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。

64、黄芥子——温中散寒，利气豁痰，通经络消肿毒。

65、黄精——补气养阴，健脾，润肺，益肾。

66、紫苏——发表散寒，行气宽中，安胎，解鱼蟹毒。

67、紫苏子——降气化痰，止咳平喘，润肠通便。

68、葛根——解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒。

69、黑芝麻——补肝肾，益精血，润肠燥

70、黑胡椒——温中散寒，下气，消痰。

71、槐花——凉血止血，清肝泻火。

72、蒲公英——清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

73、蜂蜜——补中，润燥，止痛，解毒，外用生肌疮。

74、框子——杀虫消积，润肺止咳，润燥通便。

75、酸枣仁——养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。

76、鲜白茅根——凉血止血，清热利尿。

77、鲜芦根——清热泻火，生津止渴，除烦，止呕，利尿。

78、蝮蛇——祛风通络，止痛解毒。

79、陈皮——理气健脾，燥湿化痰。

80、薄荷——疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气。

81、薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。

82、薤白——通阳散结，行气导滞。

83、覆盆子——益肾固精缩尿，养肝明目。

84、藿香——芳香化浊，和中止呕，发表解暑。

85、北杏仁——祛痰宁咳、润肠。

86、干姜——温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。

87、酸枣仁——养血安神，敛汗。

提示：文中中药，请在专业中医指导下使用时。[/cp]

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【白头发为什么越来越多】

1、营养摄取不均

现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足

中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。

5、肾虚

中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

因此， 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。

7、吸烟

你是瘾君子吗? 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手! 尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

助头发变黑的按摩法

I、头部指压

活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清；

指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。

Ⅱ、抓头发

顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。

Ⅲ、关元穴指压法 : 关元穴，脐下4指幅。

四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。

头发乌黑瑜珈：

大身印式

1、双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。

2、重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。

3、屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。

强效小秘决

白发变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面补充食疗，才能快速地看到效果。

有益头发乌黑的食物如：

黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干；平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。