<p class="ql-block">1 一个小目标</p><p class="ql-block"> 有人说过，路跑的尽头是越野。跑步已经有几年了，一直关注越野赛，对越野的向往，是喜欢越野跑的那种亲近自然的赛道，尤其是在山脊和草地上奔跑的那种感觉，越野跑在心中已经长草好几年了。</p><p class="ql-block"> 这几年由于疫情的原因，尽管一直在坚持跑步，但几乎不能外出参加马拉松比赛，而小规模的越野赛，有时还能举办。正好看到了9月18号的灵山越野赛，预估了一下能力，报名了三十公里的项目，以圆自己向往已久的越野梦。</p> 2 赛前准备<br> 由于疫情，从来没有参加过越野，所以得准备新装备，尤其是跑鞋和背包，雨衣等，一般越野的强制装备。正好也想入手一块新的运动手表，这次正好下了决心。<br> 正好哈卡有一个大觉寺十公里的越野活动，当然，机会不能错过，正好试试他们的越野鞋。<br> 当天参加活动的人比较多，天气也比较热，好多人出发不久，就不见了踪影。并且是立刻爬坡，对于以前很少爬山的我来说，还是有点难度的，只能慢慢来。 到望京塔的青石板路，几乎是一步一点汗爬上去的。 喜欢这种感觉。 由于下坡坡度陡，多石头路，下坡也不能跑快，最终四个半小时才完成了这12公里的路。回去感觉身体还行，但第二天开始，小腿、大腿、臀部开始疼。原以为疼个一两天，没想到疼了一个星期，看了这些肌肉是平时路跑没有锻炼到的，以前跑完全马，也两三天就恢复了。 3 第二次大觉寺<div> 休息一周后，再次大觉寺10公里，成绩和上次的差不多，3小时22分。这次望京塔到北尖的路，开始有雾，由于爬山时间较早，竟然没有碰到一个人，一直到北尖往南尖才有徒步的人，其间有两次走错道，幸亏有新买的手表，能够提示路线的偏航，看地图才找到了正确的路。雾中的北尖还是非常浪漫的，要是能看到云海，那就更美了。</div> <div>4 三峰连穿</div> 同样恢复一周才缓过来，尽管感觉比上次好点。再过一周就要比赛了，这一周决定来一个三峰连穿，挑战一下20公里，以适应灵山的30公里，一直以来还是担心无法完成30公里的越野。在起点不远，就跟上了一位经常三峰的老兄，线路比较熟，对于第一次三峰的我们来说，是非常好的向导，也是求之不得的。北尖之前还是上两次的路程，从北尖下来不远就到了茶棚，茶棚是三峰的一个有名的补给点。天气炎热，来一瓶凉可乐，非常的舒服，来茶棚补给的人还是不少，休息一会儿，补充好水，继续出发。 穿过一人多高的杂草，再过一片树林，就到三界碑、海淀、门头沟和昌平的交界点。说实话，这一段路程还是挺好的。尽管赶上了中午，太阳有点毒。 经过三界碑就开始向妙峰山进发，路线必须穿过妙峰山景区，但是妙峰山景区的大门已锁，不让进，只能翻栏杆进去，这也是三峰人们已经习以为常的事儿了，也是没有办法的。 进入此景区没几步就出景区西门，也就是抗战时期平西联络站的联络道路，到达涧沟就看到了平西联络站的旧址了。正好看到有一家咖啡店，也饿了，就喝一杯冰咖啡，吃点儿干粮。涧沟出发就开始返回大觉寺了。 <div>5 灵山30公里越野</div> 灵山越野赛共分两天进行，周六是十公里，20公里；周日是30公里，50公里。结果记错了日期，预定了周五晚上的房间，周六去已经没有房间了，只好住民宿。民宿的住宿条件也还将就，就是得自己准备洗漱用品。 灵山的晚上还是挺冷的，除了准备的羽绒马甲没用上，其他的衣服都用上了。 早上五点起床，吃饭，回房间洗漱，换衣服，准备物资，退房，到比赛起点存包，也就很快的开始比赛了。50公里的先出发，30公里五分钟后出发，这样安排还是挺合理的，免得相互跑错。 30公里刚开始是盘山公路，尽管有点晚，但也看到了日出。 到毛主席雕像就左转，正式进入越野路线，向灵山主峰进发。 刚开始是草地路，是我非常喜欢的越野道路 到废弃的缆车上石台阶，开始爬山，路况也不好了，有碎石路，爬升比较大。 顽强的生命 废弃的缆车 早上天气凉快，也没有出多少汗，就已经爬上了灵山主峰，主峰海拔2303米，北京第一峰，山上比较冷，拍个照，赶紧下山。 这次的路标设置还是挺好的。 下山到缆车位置，开始向北灵进发，中间有补给点，烧饼夹肘子，灵山越野非常著名的补给食品， 补给后立刻向北灵，也是经过一段盘山公路，右边拐向北灵的山路，经过一段石子路，爬过一个山口，就是非常舒服的林荫大道。不用费多大劲儿，就来到了铁塔下的折返点，再往前跑，就要出北京了。 原路返回到补给点，最后一次补给，再来一个烧饼家肘子。向右直接开始爬黄草梁，一开始就是几百米的爬升，又刚吃完饭，爬起来还是挺吃力的。爬升上去，就是名副其实的黄草梁了，草非常高，跑的快的话，就会划胳膊划腿，只能慢慢来。到下山的时候，基本上是景区石板路，一路小跑，直达终点，用时6小时15分，比我预计的八小时缩短了将近两小时，还是比较满意的。灵山的下坡路坡度比三峰小，是可以跑起来的，所以下山速度快了点儿。 越野跑鞋鞋带的改造，分两段系，实践证明非常舒服。 第一次越野，安全完赛，终于安慰了那颗越野的心，也亲身体会了越野的乐趣。爱越野，爱上越野，从此就多了一个称呼：跑山的。